9 vinkkiä rintamaiton imettyyn helpottamiseen työssä
Uuden syntynyt kotona on tarpeeksi työtä – rintamaiton imettäminen työssä ei pidä lisätä stressiä. Jos imettäminen on suunnitelmissasi äitiysvapaan jälkeen, noudata näitä vaiheita onnistuneen kokemuksen varmistamiseksi.
Tavuta vauva pulloon
Jos olet imettänyt eksklusiivisesti äitiysvapaana, on tärkeää tavuttaa vauva pulloon ennen työn aloittamista. Useimmat asiantuntijat suosittelevat odottamaan, kunnes vauva on vähintään kuukausi vanha, jotta imettyminen on vakiintunut, mutta keskustele lastenne lastenlääkäri kanssa parhaasta tavasta.
Aloita pulloittaminen vähintään kaksi viikkoa ennen aloituspäivää. Koska imettäminen vaatii vauvalta enemmän vaivaa kuin pulloittaminen, aloita matalaa virtauksen suuken kanssa ylikasvatuksen tai rintakieltäytymisen välttämiseksi. Kokeile tarjota hänelle pulloa, jossa on pieni määrä rintamaitoa juuri ruokailun jälkeen, jotta hän tottuu suukeen. Myös joku muu kuin sinä pitäisi ruokkia häntä – vauva tuntee haasi ja todennäköisesti haluaa rintansa pulloa sijaan, jos tarjoaat sen itse.
Keskustele työnantajasi kanssa
Vuoden 2010 edullisen hoitolain (Affordable Care Act) mukaan työnantajien on annettava työskenteleville äideille, joilla on alle 12 kuukautta vanha vauva, kohtuullisia taukoja ja yksityinen paikka imettämiseen, joka ei ole vessa. (Tämä ei koske joitakin alle 50 työntekijää olevia yrityksiä, joten keskustele henkilöstöhallinnon kanssa yrityksesi käytännöstä.)
Keskustele työnantajasi kanssa ennen paluuta työhön, missä imetät ja miten se vaikuttaa aikatauluun. Ihanneellinen tila sisältää sähköpistorasian, mukavan tuolin, pöydän, lukittavan oven ja verhot, jos on ikkunoita. Suunnitelma ensimmäistä työpäivää varten helpottaa imettämistä merkittävästi.
Sitoudu rutiiiniin
Muista: Imettäminen työssä on sinun oikeutesi. Käsittele imettämisistumasi samalla tavalla kuin minkä tahansa tärkeän kokouksen. Varaa tarvitsemasi aika kalenteriin ja tee se prioriteetiksi. Älä pelkää pyytää tukea työkavereilta.
Hanki oikea laitteisto
Oikean pumpun löytäminen voi tehdä maailman eroja, joten keskustele ystävien ja perheen kanssa ja lue verkkoarvioita löytääksesi itsellesi sopivan. Laadukas sähköpumppu mahdollistaa molempien rintojen imettämisen kerrallaan, kun taas huonompi pumppu tai käsin imettäminen sallii vain toista kerrallaan ja vie enemmän aikaa. Kun olet löytänyt toimivan pumppu, varmista, että osaat käyttää sitä ennen ensimmäistä työpäivää.
Jos varat riittävät, pidä pumppu kotona ja toinen työssä välttääksesi sen kulkemista takaisin ja eteenpäin joka päivä. Jos kaksi pumpua ei ole mahdollista, hanki varareservi osista, joita on pesettävä jokaisen käytön jälkeen, jotta sinulla on varalla, jos et ehtii pestä niitä välittömästi imettämisen jälkeen.
Valmistele mukava vaatetus
Mieti, kuinka vaikeaa tai helppoa asu on imettämiseen, ja pidä tämä mielessä aamulla pukeutuessa. Kappaleellinen asu (esim. pusero ja hame) helpottaa imettämistä merkittävästi verrattuna korkeakaulukseen mekkoon.
Kuvioidut ja hengittävät ylävaatteet piilottavat vuodot ja tinkimät hyvin. Pidä varavaitetus, rintaliivi ja rintalaite työssä, jos tarvitset vaihtaa.
Ylläpidä maitotuotantoa
Monilla naisilla on vaikeaa ylläpitää tuotantoa imettäessä verrattuna imettämiseen, koska lapsesi näky, tuoksu ja äänet auttavat maitovirtaan. Yritä pysyä mahdollisimman rauhallisena. Hiertele rintojasi ennen aloittamista ja katso lapsesi kuva tai video puhelimesta imettäessäsi. Peitto tai bodysi, joka haisee lapsesta, voi myös stimuloida maitotuotantoa ja helpottaa imettämistä. Juo aina runsaasti vettä.
Imetä mahdollisimman usein. Hyvä sääntö on tehdä se aina, kun lapsi syö yleensä. Jos on päiviä, joilla et ehdi täysiimettämiseen, yritä imetä ainakin muutaman minuutin. Istumien ohittaminen ei ainoastaan laske maitomäärää, vaan voi aiheuttaa rintojen kivennystä ja lisätä mastitiin liittyvää riskiä.
Jos havaitset tuotannon olevan alhainen, harkitse lääkärin kanssa keskustelua yrtitilaisuuksista, jotka voivat auttaa.
Varaa varastoa
Yritä imetä vähintään kerran tai kahdesti viikonloppuisin, jotta saat vauhdikasvatuksen viikon alulle tai niille päiviin, joilla tuotanto on vähäinen. Rintamaito sulautuu helposti, joten aloita varaston rakentaminen.
Säilytä maito turvallisesti
Rintamaito on arvokasta, joten sen turvallinen säilyttäminen on tärkeää. Voit imetä suoraan pulloon ja säilyttää sen jääkaapissa, kunnes viet sen kotiin päivän lopussa. Merkitse pusseihin nimesi ja päivämäärä, jotta tiedät, mikä maito on käytetään ensin. Jos imetät ylimääräistä maitoa, jota lapsi ei syö seuraavien päivien kuluessa, voit säilyttää rintamaitoa turvallisesti pakastuspusseissa.
Ole armelias itsellesi
Imettäminen on kovaa työtä ja se voi uupua työskenteleviä äitiä. Jos sinulla on vaikeuksia pitää yhtä, tiedä, että sinulla on vaihtoehtoja. Monet äidit täydentävät rintamaitoa sekoittamalla se muuntimun kanssa, tai he huomaavat, että pelkkä muuntimuruokinta on helpoin. Muista myös, ettei imettämistä jatketa ikuisesti – aseta itsellesi pieniä tavoitteita ja juhli, kun saavutat ne. Teet hienoa työtä, äiti – anna itsellesi taputusta selässä!
Previous:Kahden on tarpeen, jotta asia menee oikein
Next:Uudet suositukset lääketurvallisuudesta imettävillä äideillä
-
Niin, olet haastattelut monta ehdokasta ja olet lopulta löytänyt täydellisen hoitajan. Mitä nyt? Ennen kuin hypätään sisään ja annetaan hoitajan alkaa hoitaa lapsiasi, on tärkeää varmistaa, että olet selkeästi linjassa odotusten kanssa tätä työtä kos -
Ei kaksi vauvaa ole täsmälleen samanlaisia, ja sama pätee vauvien uniaikatauluihin. Kuinka kauan pikkusi nukkuu päivällä ja kuinka usein on vain yksi osa vauvan yksilöllisyyttä. Siitä huolimatta, luotettavan päiväunirutiinin muodostaminen ei ainoast -
Uutena äitinä saat todennäköisesti runsaasti saatusveitsiä vauvalle. Mutta mikä on saatusveitsi? Se on ohut veitsi, joka myydään yleensä kaksissa tai neljässä paketeissa, jota voidaan käyttää moniin varhaisen Säikeistyyn liittyviin tehtäviin, mukaan
