• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

9 vinkkiä rintamaidon pumppaamisen yksinkertaistamiseen työssä

Totuta vauvasi pulloon Jos olet imettänyt yksinomaan äitiysloman aikana, on tärkeää totutella vauva ottamaan pullon ennen kuin palaat töihin. Useimmat asiantuntijat suosittelevat odottamaan, kunnes vauva on vähintään kuukauden ikäinen ennen pullon ottamista käyttöön varmistaakseen, että imetys on vakiintunut, mutta keskustele lapsesi lastenlääkärin kanssa siitä, mikä on parasta.

Aloita pulloruokinta vähintään kaksi viikkoa ennen aloituspäivää. Koska imetys vaatii vauvalta enemmän vaivaa kuin pulloruokinta, aloita matalavirtaisella nännillä välttääksesi yliruokinnan tai rintojen kieltäytymisen. Yritä tarjota hänelle pullo, jossa on pieni määrä rintamaitoa heti yhden ruokinnan jälkeen, jotta hän voi tottua nänttiin. Pyydä myös jonkun muun ruokkimaan häntä – vauvasi tuntee tuoksusi ja todennäköisesti haluaa sinun rintasi pullon sijaan, jos sinä tarjoat pullon.

Keskustele työnantajasi kanssa Vuonna 2010 hyväksytty Affordable Care Act -laki vaatii työnantajia antamaan työskenteleville äideille, joilla on alle 12 kuukauden ikäinen vauva, kohtuulliset taukoajat ja yksityinen paikka pumppaamiseen muualla kuin kylpyhuoneessa. (Tämä ei koske joitakin alle 50 työntekijän yrityksiä, joten ota yhteyttä henkilöstöosastoon saadaksesi selville yrityksesi käytännöt.)

Keskustele työnantajasi kanssa ennen töihin palaamista selvittääksesi, missä pumppaat, ja keskustele siitä, miten se vaikuttaa aikatauluusi. Ihanteellisessa tilassa on pistorasia, mukava tuoli, pöytä, lukolla varustettu ovi ja verhot, jos huoneessa on ikkunoita. Suunnitelma ennen ensimmäistä paluupäivää tekee pumppaamisesta paljon helpompaa.

Sitoudu rutiiniin Muista:pumppaaminen työssä on jotain, johon sinulla on oikeus. Käsittele pumppausistuntojasi kuten mitä tahansa muuta tärkeää kokousta. Sulje tarvitsemasi aika kalenteristasi ja aseta se etusijalle. Älä pelkää pyytää apua työkavereiltasi.

Osta oikeat laitteet Oikean pumpun löytäminen voi muuttaa maailmaa, joten keskustele ystävien ja perheen kanssa ja lue arvosteluja verkossa löytääksesi sinulle sopivan pumpun. Hyvälaatuisella sähköpumpulla voit pumpata molemmat rinnat kerralla, kun taas huonompilaatuinen pumppu tai käsi, joka imee maitoa vain yhden kerrallaan ja kestää kauemmin. Kun löydät itsellesi sopivan pumpun, varmista, että osaat käyttää sitä ennen ensimmäistä työpäivääsi.

Jos sinulla on varaa, pidä pumppu kotona ja toinen töissä, jotta sinun ei tarvitse kantaa sitä edestakaisin toimistoon joka päivä. Jos kaksi pumppua ei ole vaihtoehto, tuplaa ne osat, jotka on pestävä jokaisen käytön jälkeen, jotta sinulla on varmuuskopio siltä varalta, että sinulla ei ole aikaa pestä niitä heti pumppauksen jälkeen.

Valitse mukava vaatekaappi Ajattele, kuinka vaikeaa tai helppoa asun pukeminen on, ja pidä tämä mielessä, kun pukeudut aamulla. Kaksiosainen asu (esimerkiksi pusero ja hame) helpottaa pumppaamista kuin korkeakauluksinen mekko.

Painatukset ja löysät topit piilottavat hyvin vuodot ja roiskeet. Pidä töissä ylimääräinen paita, rintaliivit ja rintapehmusteet varaa varten, jos sinun täytyy vaihtaa.

Jatka maidontuotantoasi Monilla naisilla on vaikeuksia pitää tarjontansa yllä, kun he pumppaavat imetyksen sijaan, koska vauvasi näky, haju ja äänet auttavat erittämään maitoa. Yritä pysyä mahdollisimman rentona. Hiero rintojasi ennen aloittamista ja katso vauvasi kuvaa tai katso videota hänestä puhelimestasi pumppauksen aikana. Häneltä tuoksuva peitto tai aluspaita voi myös edistää maidontuotantoasi ja helpottaa pumppaamista. Muista juoda aina runsaasti vettä.

Pumppaa niin usein kuin mahdollista. Hyvä peukalosääntö, jota on noudatettava, on tehdä se aina, kun vauvasi normaalisti syö. Jos on päiviä, jolloin sinulla ei ole aikaa päästä täysille istuntoihin, yritä pumpata vähintään muutaman minuutin ajan. Kerran väliin jääminen ei vain vähennä maidon määrää, vaan se voi myös saada sinut täytetyksi ja altistaa utaretulehdukselle.

Jos huomaat, että tuotantosi on alhainen, keskustele lääkärisi kanssa rohdosvalmisteiden ottamisesta, jotka voivat auttaa.

Varastoi tarvikkeitasi Kokeile pumppausta vähintään kerran tai kahdesti viikonloppuisin saadaksesi etumatkaa viikoittaiseen tarjontaan. Äidinmaito voidaan helposti pakastaa, joten aloita varastot, jotta sinulla on käytettävissäsi alkuviikkoa tai päiviä, jolloin maitoa ei synny paljon.

Säilytä maitosi turvallisesti Äidinmaito on arvokasta tavaraa, joten sen turvallinen säilytys on tärkeää. Voit pumpata suoraan pulloon ja säilyttää sen jääkaapissa, kunnes voit tuoda sen mukanasi kotiin päivän päätteeksi. Merkitse pussiisi nimesi ja päivämäärä, jotta tiedät, mikä maito tulee käyttää ensin. Jos pumppaat ylimääräistä maitoa, jota vauvasi ei syö muutaman seuraavan päivän aikana, voit myös säilyttää rintamaitoa turvallisesti pakastepusseissa.

Ole rennosti Pumppaus on kovaa työtä ja voi vaatia veronsa työskenteleville äideille. Jos sinun on vaikea pysyä perässä, tiedä, että sinulla on vaihtoehtoja. Monet äidit täydentävät rintamaitoaan sekoittamalla siihen maitoa, tai heidän mielestään on helpointa ruokkia tiukasti maitoa. Lohdu myös siitä, että et ikuisesti pumppaa – aseta itsellesi pieniä tavoitteita ja juhli, kun saavutat ne. Teet hienoa työtä, äiti – taputa itseäsi selkään!