Kotitekoinen vauvaruoka – yleiskatsaus
Kun vauvasi on valmis kiinteisiin ruokiin – yleensä jossain 6 kuukauden iässä – saatat haluta harkita oman vauvaruokasi tekemistä. Kotitekoinen vauvaruoka voi olla loistava valinta, jotta voit säästää rahaa ja varmistaa, että vauvasi saa kaikki tarvitsemansa ravinnon.
Onko vauvasi valmis kiinteään ruokaan?
Vaikka jokainen vauva on valmis kiinteisiin ruokiin eri aikoina, American Academy of Pediatrics (AAP) suosittelee ettei esitellä mitään muuta ruokaa paitsi rintamaitoa tai vauvalikettä ennen 6 kuukauden ikää. Vauvalikea saavat vauvat ovat altisempia kiinteän ruoan aiemmalle esittelylle kuin AAP suosittelee, samoin vauvat, joita koetaan "nörttimeiksi." Aikainen kiinteän ruoan esittely on edelleen tutkimuksessa potentiaalisista terveysvaikutuksista vauva-iässä ja myöhemmin elämässä. AAP:lla on useita suosituksia vauvan kiinteisiin ruokiin esittelyyn:
- Todisteet osoittavat, että saatat joutua esittelemään ruokaa useita kertoja ennen kuin vauva hyväksyy sen. Muista, että tämä on ensimmäinen kerta, kun vauva kokee monia näitä makuja ja faktuureja, ja he saattavat tarvita useita yrityksiä hyväksyvällä tavalla vastaamiseen. Se voi viedä muutamia yrityksiä (jopa 10–15) ennen kuin he oikeasti oppivat tykkäämään samoista ruoista, joita syöt säännöllisesti. Vain syömällä vauvasi kanssa, kuitenkin, asetat heitä todennäköisemmiksi syömään samoja ruokia kuin sinä.
- Ei ole todisteita siitä, että hedelmien esittely ennen vihanneksia tekisi vauvasta todennäköisemmän syömään makeita ruokia. Vauvat on suunniteltu suosimaan makeita makuja, mikä houkuttelee heitä äidin maitoon. Sen sijaan, että annat vauvalle joko hedelmiä tai vihanneksia, kokeile tarjota molempia. Jos käytät puréitä, voit käyttää hedelmä- ja vihannesseoksia. Jos käytät baby-led -ruokintaa, voit tarjota vauvalle kehityksellisesti turvallisia hedelmiä ja vihanneksia yhdessä.
- Jos käytät puréitä ja et pysty tekemään omaa vauvaruokaa, se on okei! On olemassa runsaasti loistavia valmiita vauvaruokia paikallisessa elintarvikekaupassasi. Keskity vaihtoehtoihin ilman lisättyä sokeria ja jotka minimoivat lisättyä natriumia mutta maksimoivat makun mielenkiintoisten ruokayhdistelmien ja/tai mausteiden avulla. Jos käytät baby-led -ruokintaa, vauva syö kehityksellisesti sopivia versioita samasta ruoasta, mitä sinä ja perheesi syotte.
- Vauvasi syö todennäköisesti paljon vähemmän kuin luulet. Uusi syöjä saattaa syödä yhtä vähän kuin yksi–kaksi ruokalusikkaa uutta ruokaa. Vanhemmat vauvat tarvitsevat vain 3–4 ruokalusikkaa. Syönti vaihtelee, jos vauva on hampaita tai kasvaa nopeasti. Tämä on normaalia.
Mikä on hyvä ensimmäinen ruoka?
Vaikka vauvaleiviske on yleisesti nähty vauvan ensimmäiseksi ruoaksi, et tarvitse rajoittaa vauvaasi syömään vauvaleiviskettä ensimmäiseksi ruoaksi. Harkitse vauvan esittelyä niihin ruokiin, joita syöt normaalisti kotona.
Joitakin loistavia ensimmäisiä vauvaruokavaihtoehtoja ovat pehmeät hedelmät, jotka voidaan helposti sekoittaa, kuten banaanit ja avokadot. Jos käytät baby-led -ruokintamenetelmää, nämä pehmeämmät ruoat leikataan kehityksellisesti sopiviin muotoihin ja kokoihin.
Mitä allergioita?
Monet vanhemmat voivat huolehtia vauvan esittelyyn uusiin ruokiin, joilla voisi olla potentiaalia allergiseen reaktioon. Mutta yleisesti AAP:lla ei ole erityisiä rajoituksia allergioiden esittelyyn vauvalle, ellei vauva ole korkean riskin ryhmässä. Faktassa on joitain todisteita siitä, että yleisten allergia-aineiden, kuten maapähkinätuotteiden, aiempi esittely saattaa olla jopa suojaavaa vauville.
Jos perheessä on allergiahistoriaa, tai vauvalla on lievää tai kohtalaista atopia, saatat haluta puhua lastenlääkärin kanssa tietystä ruokakesittelysuunnitelmasta riskin minimoimiseksi ja allergisten reaktioiden seurantaan. Tämä voi tarkoittaa tiettyjen ruokien esittelyä lääkärin toimistossa. Allergiset reaktioit voivat olla ihottuma tai väsäys, tai hengitysvaiheet. Jos epäilet, että ihottuma tai väsäys liittyy siihen, mitä vauva söi, kysy lastenlääkäriltä. Jos vauva saa hengitysvaihteita, soita 112 tai mene ensihoitoon heti.
Tarvittavat työkalut
Jos käytät puréitä, tarvitset vauvaruokan tekemiseen vain sekoittimen ja astioita ruoan pidämiseen. Jos sinulla on rahaa ja tilaa, voit sijoittaa vauvaruokakoneeseen, joka höyryttää ja puristaa raaka-aineet sinun puolestasi. Voit myös harkita muiden yleisten keittiötyökalujen käyttöä, kuten käsisekoittimen, vihanneshöyryttimen kypsytykseen ja jääkuutiomuovin vauvaruokakuutioiden tekemiseen ja pakastamiseen. Hauduta yksittäiset kuutiot, kun vauva on valmis syömään.
Jos käytät baby-led -ruokintaa, on erittäin hyödyllistä olla lautasen tai astian, joka imittyy istuimeen tai pöytään, helposti pienten käsiin sopivia välineitä ja suojahameen.
Kokeile reseptejä
Oman vauvaruokasi tekeminen ei tarvitse olla pelottavaa. Kokeile näiden yksinkertaisten vauvaruokareseptien parissa:
- Helpoin kotitekoinen avokado vauvaruoka
- Kurpitsa vauvaruoka
- Lihakeitto vauville
- Mantelikurpitsan puré
Previous:Milloin vauvat voivat syödä suklaata?
Next:Kaksosten syöttäminen kiinteillä ruoilla samanaikaisesti
-
«Sydän-äitien&raku kuten Riki Gravesille rokotteista puhuminen on välttämättömyys. Hänen 6-vuotias tytär Juliana sai sydämen siirron, kun oli vauva. Menettely pelasti hänen elämänsä, mutta se tarkoittaa myös, että hän on pakko käyttää lääkkeitä -
Työ, koulu, vapaa-ajanharrastukset, ruutuaika ja arkipäivän rutininitehtävät vetävät perheitä kaikkee suuntiin. Yritys tulla yhteen on kuin kissojen pennuttaminen. Aikataulujen organisoiminen vaatii tarkoituksellisuutta ja vaatii kaikkien perheenjäs -
Nimen kirjainkirja - aakkoset lapsen oman nimen kautta Tarvitset: Paperi Saksat Liima Lehdet Voksit Kirjekone Mitä teet: 1. Merkitse paperin sivu kussakin lapsesi nimen kirjainta varten. 2. Työskentele lapsesi kanssa leikkaamaan kirjaimet lehdist
