Milloin huolehtia lapsen painosta?
Ylipainoisilla lapsilla on suurempi riski sydänsairauksiin, tyyppi 2 diabetekseen, uniapneaan, astmaan ja muihin sairauksiin. Lisäksi ylipainoiset lapset kokevat usein sosiaalista syrjintää, mikä voi aiheuttaa matalan itsetunnon ja kouluongelmia. On kuitenkin normaalia, että lapset lisäävät painoaan kasvaessaan ja kehittyen, ja ei ole aina mahdollista sanoa, onko lapsi ylipainoinen. Jos olet huolissasi lapsesi painosta, puhu hänen lääkärinsä kanssa.
Normaali kasvu
Lasten ruumiityypit ja kasvunopeudet eroavat, joten ei ole yksittäistä painoa, joka on oikea kaikille tietyn iän tai pituuden lapsille, mukaan lukien KidsHealth.org. Lapset lisäävät usein painoaan ja pituuttaan puberteetin aikana, joka voi alkaa jo 8-vuotiaana. Jos et ole varma, onko lapsesi paino normaali tai terveellinen, kysy hänen lääkäriltään. Älä aseta lapsia dieettiin lääkärin konsultoimatta – jopa lapset, joilla on painoon liittyvää ongelmaa, tarvitsevat kaloreita ja ravinteita kasvuun ja kehittymiseen, mukaan lukien New Yorkin terveysministeriö.
Lapsen havainnointi
Voit myös havainnoida lapsesi syömistottumuksia ja fyysistä aktiivisuutta, mukaan lukien FamilyDoctor.org. Lapset, jotka lisäävät painoansa syödessä terveellisesti ja harjoitellessa säännöllisesti, voivat olla valmistautumassa kasvuun. Jos kuitenkin lapsesi vaikuttaa viihtymättömältä painostaan tai ruumiistaan, tai jos olet huolissasi hänen ruokavaliostaan tai liikuntatasostaan, varaa aika hänen lääkärilleen.
Keskustelu lääkärin kanssa
Keskustelu lapsesi lääkärin kanssa voi auttaa sinua päättämään, pitäisikö sinun olla huolissasi hänen painostaan. Koska monet lapset ja nuoret tuntevat itsensä itsetietoisiksi painostaan, varmista, että lapsi ei tunne itsensä epämukavaksi tai hyökkätyksi. Jos sinua epämukavaa tuoda lapsesi paino esiin hänen läsnäollessaan, pyydä puhumaan lääkärin kanssa puhelimessa tai toisessa huoneessa, suosittelee American Heart Association. Voit myös keskustella terveellisen syömisen tai fyysisen aktiivisuuden tärkeydestä viikko etukäteen, jotta lapset ovat valmiita vastaanottamaan lääkärin neuvoja.
BMI-laskenta
Lääkärisi voi laskea lapsesi kehamassa-indeksin (BMI) auttaakseen päättämään, onko hänellä painoon liittyviä ongelmia. BMI:n kaava käyttää lapsen pituutta ja painoaa arvioidakseen kehorasvan määrän. Yleisesti paino 5. ja 85. percentiilin välillä pidetään terveellisenä. Voit laskea myös lapsesi BMI:n itse. BMI-kaavat eivät ole tarkkoja – ne eivät huomioi esimerkiksi lapsen rungon kokoa – joten lääkäri käyttää BMI:tä yhdessä muiden tietojen kanssa lapsesi painon arvioimiseen.
Terveelliset tottumukset
Riippumatta siitä, onko lapsellasi painoon liittyviä ongelmia vai ei, terveellisten tottumuksien kehittäminen voi auttaa häntä kasvamaan oikein ja pysymään terveenä. Yritä rakentaa terveellisiä tottumuksia perheessä snähtää sen sijaan, että kohdistaisit huomiota ylipainoiseen lapseen, mukaan lukien FamilyDoctor.org. Pidä kotona runsaasti terveellisiä ruokia ja välipaloja, kuten tuoreita hedelmiä ja vihannekset, ja rajoita nopean ruoan ja roskaruoan käyttöä. Tarjoa aterioiden yhteydessä kevyttä maitoa tai vettä sen sijaan, että annoisit sokkerisia juomia. Lisäksi vähennä perheen tv:n ja näytön ääreen viettämää aikaa ja kannusta lastasi osallistumaan nautintoiseen fyysiseen toimintaan.
-
Imettely on parasta useimmille vauvoille, mutta se ei tarkoita, että se on aina helppoa. Vauvat vaativat paljon ravintoa, ja jos imetät, se tarkoittaa, että pienesi viettää paljon aikaa imettämällä – ja vauvan ruokkiminen on suuri homma, joka voi oll -
On aika varustautua kesäleluilla! Tässä on hauskoja uusia kesäleluja ja pelejä, jotka varmasti menestyvät pihalla ja rannalla. Toimittajan huomio: Tiedämme, että lasten kasvattaminen on haastavaa. Siksi olemme sitoutuneet helpottamaan elämääsi tuorei -
Jos luulet olevasi valistunut, käy viikko perheesi kanssa. Se on yksi अमेरिकी hengellisen opettajan Ram Dassin kuivimmista ja rehellisimmistä lainauksista, ja on selvää miksi. Perheet pystyvät painamaan nappeja kuin mikään muu – varsinkin jouluna, k
