• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Raskauden jälkeinen hiuksipudotus: Mitkä on normaalia ja miten siihen selviytyä

Kasvaneet rintasyövät, vältämättömät mielialan vaihdellut, ampuiset, verenvuoto ja äärimmäinen väsymys - nämä ovat vain muutamia monista synnyn jälkeisistä "iloista", joita uusi äiti voi kokea. Vaikka lääkäri on varoittanut sinua useista näistä, on toinen epämiellyttävä sivuvaikutus, jonka elimistösi raskauden päätyessä on, ja jota et ehkä ole odottanut lainkaan: raskauden jälkeinen hiuksipudotus.

Ajankohta, jolloin uusi äiti todennäköisesti jo kamppailee sopeutumaan muihin elimistönsä muutoksiin, katsellessa hiuksensa putoavan puskien kylvyssä voi olla traumatisoivaa. Onneksi raskauden jälkeinen hiuksipudotus on normaalia, yleistä ja - entistä parempi - täysin väliaikaista.

Mitä aiheuttaa hiuksipudotuksen raskauden jälkeen?

Keskimääräinen ihminen menettää 50–100 hiusta päivässä, ja se jää huomaamatta. Mutta raskauden aikana kohoamiset hormonitasot pitävät nämä hiukset putoamasta tavallisella tavalla. Muistatko sen paksujen, loistavien hiusten, joita ihmettelit raskauden aikana? Nämä hormonimuutokset ovat täsmälleen se, miten sait ne. Valitettavasti ne ovat myös syyllisiä raskauden jälkeiseen hiuksipudotukseen.

"Estrogeeni ja progesteroni pitävät hiussilmuja pidättämästä yksittäisiä hiussiettään", sanoo Dr. Joseph Chappelle, apulaisprofessori naistentauditilassa Stony Brookin yliopistossa Stony Brookissa, New Yorkissa, ja OB/GYN Podcastin luoja. "Tämä tarkoittaa, että raskauden aikana naisilla on paljon vähemmän hiuksia, jotka putoavat, ja he päätyvät paksumpiin hiuksiin. Tämän prosessin sivuvaikutus tarkoittaa, että yhdeksän kuukauden hiussilmut ovat kaikki valmiita menettämään hiussiettensä, kun hormonitasot laskevat takaisin normaaliksi synnytyksen jälkeen."

Tämä tarkoittaa, että synnytyksen jälkeen et vain menettää normaalit 50–100 hiusta, joita keskimääräinen ihminen menettää päivässä, vaan ne hiukset, jotka pysyivät sisällä raskauden aikana, alkavat putoaa myös, jättäen sinut ahdistuneeksi joka kerta, kun katset suihkulukuun.

Dr. Alan J. Bauman, hiusten palautuksen kirurgi, on samaa mieltä ja sanoo raskauden jälkeisen hiuksipudotuksen olevan täysin yleistä.

"Raskauden aikana enemmän hiussilmuja on kasvuvaiheessa ja vähemmän lepovaiheessa kuin normaalisti", Bauman sanoo. "Ei kauan synnytyksen jälkeen estrogeeni- ja progesteronitasot kaatuvat takaisin normaaliksi ... Tämä johtaa väliaikaiseen mutta merkittävään pudotukseen, jota usein huomaataan kuusi–12 viikon kuluttua synnytyksestä. Ei ole harvinaista, että naiset huomaavat vähemmän tilavuutta ja peittävyyttä tässä vaiheessa."

Kuinka yleinen raskauden jälkeinen hiuksipudotus on?

Keskimäärin 40–50 % naisista kokevat raskauden jälkeisen hiuksipudotuksen, American Pregnancy Associationin mukaan. Kuinka paljon hiuksipudotusta kokeet, voi vaihdella raskauden mukaan ja Chappellen mukaan siihen ei ole oikeaa selitystä, miksi jotkut naiset kokevat pahempaa hiuksipudotusta kuin muut.

"Aloin menettää hiuksia noin kuusi viikkoa kaksoisten syntymän jälkeen", sanoo Judy Gafford, kolmen lapsen äiti Austinista, Texasista. "Luulin vain, että se oli stressin vuoksi, mutta aloin tutkia asiaa ja tajusin, että se on todella asia ja että se tapahtuu monille äideille, ja jostain syystä ketään ei varoita siitä. Pahin osa on se, että olet jo tunteitsesi hirviönä synnytyksen jälkeen, juokset hyvin vähäisellä unella ja olet puoliksi kakassa. Se on kauhea. Olin helpotettu, kun tajusin, ettei minussa ole mitään vikaa ja että niin monella muulla äidillä on sama ongelma!"

Raskauden jälkeinen hiuksipudotus on niin yleinen, että useimmat kampaajat viettävät aikaa yrittäen auttaa asiakkaitaan selviytymään siitä.

"Valitettavasti me kohdemme raskauden jälkeistä hiuksipudotusta hyvin usein", sanoo Jax Van Etten, kampaaja Beautiful You Hair Studiossa Cedar Grovessa, New Jerseyssä. "Se on todella kurja, koska uudet äidit ovat jo superhormonaalisia ja emotionaalisia ja viimeinen mitä he tarvitsevat on paha hiustenpäivä! Me sanomme heille, älä stressaa siitä, se on vain väliaikaista."

Mikä on normaalia hiusten menettämisessä raskauden jälkeen?

Useimmat uudet äidit alkavat huomata raskauden jälkeisen hiuksipudotuksen noin kolme kuukautta synnytyksen jälkeen. Kun uusi äiti saavuttaa kuusi kuukauden merkkipaalun, hiustensa sykli alkaa vakiintua, ja useimmat naiset näkevät hiuksensa palautuvan normaaliksi, kun he juhlavat lapsensa 1. syntymäpäivää.

"Tämä johtaa kaikkiin niihin hiukkaisiin, lyhyihin hiuksiin, joita raskauden jälkeiset naiset ovat, varsinkin rakeiden ympärillä", sanoo Chappelle. "Noin vuoden merkkipaalussa prosessi on pelattu loppuun ja hiussykli palaa normaaliksi. Tietysti, saattaa kestää paljon kauemmin, ennen kuin uudet hiukset kasvatetaan haluttuun pituuteen."

"En voi edes kertoa, kuinka paljon hiuksia menetin ensimmäisellä vauvalla", sanoo Libby Westfield, kahden lapsen äiti Chicopeessa, Massachusettsissa. "Ja minulla on aina ollut paljon hiuksia, joten se oli todella syytön ja pelottava. Luulen, että se lopulta hidastui juuri ennen kuin vanhin täytti 1-vuotiaana, mutta menin OB:lle siitä. Hän sanoi, että se on normaalia, mutta en koskaan olisi ajatellut sitä omakseen. Näet hiukset putoavan ja oletet pahimman. Toisella vauvalla joko en menettänyt yhtä paljon tai vain odotin sitä, koska en tuntunut huomattavan sitä yhtä paljon."

Chappelle sanoo, että uudet äidit eivät pidä pelätä, kun he näkevät menettävänsä suuren määrän hiuksia tällä aikana, koska olet periaatteessa menettämässä koko vuoden hiukset muutamassa kuukaudessa. Puhumme 200 hiuksesta päivässä sen sijaan, että 50–100, mitä normaalisti näet, joten sopeut odotuksesi ja yritä ei pelästyä.

Milloin sinun tulisi ottaa yhteyttä lääkäriisi?

Chappelle sanoo, ettei sinun pidä huolehtia hiuksipudotuksesta ennen vuoden merkkipaalua, vaikka sinulla on kalvotuppoja. vuoden jälkeen hiussilmuksesi pitäisi olla nollaantunut ja, vaikka hiuksesi eivät ole aivan niin paksuja tai pitkiä kuin toivoisit, et enää pitäisi nähdä ylimääräistä pudotusta. Kuitenkin naiset, joilla on sukua naisten alopesiaan taustalla, voivat haluta keskustella siitä lääkäriinsa kanssa.

Jos et pysty vapautumaan huolestasi hiuksipudotuksesta ja kokelet muita huolestuttavia oireita kuten painonlaskua, ahdistusta ja nopeaa sykemää, sinun tulisi tarkastaa yleislääkäristäsi, ettei ole riskiä kehittää raskauden jälkeinen thyreoiditti.

Voiatko odottaa hiuksesi palaavan normaaliksi?

Baumanin mukaan, teoreettisesti, ei ole syytä, miksi hiuksesi eivät palaa normaaliksi vuoden kuluttua. Kuitenkin jotkut naiset tuntevat, että heidän hiuksensa eivät koskaan palaa täsmälleen siihen, mitä ne olivat enne raskauden, ja naisten alopesia on usein syyllinen.

"Me hoidamme monia naisia, jotka ovat alttiina naisille tyypilliselle hiuksipudotukselle tai androgeneettiselle alopesialle enne raskauden, jotka näyttävät merkittävän kiihtyvän heidän 'kuviotaan' hiuksipudotuksessa raskauden jälkeen", sanoo Bauman. "Lisäksi vähemmän tilavuuteen tai hiusten kiertyyden tai tekstuurin muutoksiin, potilas kuvaa usein, että hänellä on nyt vähemmän etukäteistä peittävyyttä tai karkaa hiushattu, jota hän ei huomannut ennen - jopa vuoden odottamisen jälkeen asioiden palautuessa."

Jos olet odottanut koko vuoden ja luulet, että saatat olla alttiina naisille alopesialle, on arvoitteista varata aika hiuksipudotuksen asiantuntijalle keskustellaksesi vaihtoehdoistasi.

Vinkit raskauden jälkeiseen hiuksipudotukseen selviytymiseen

Se voi olla täysin normaalia ja täysin väliaikaista, mutta se ei tee sinusta paljon parempaa tunneksi, kun katsaat peiliin. Onneksi on muutama asia, mitä voit tehdä, jotta tunnet itsesi luottavaisemmaksi, kunnes hiuksesi palaavat normaaliksi.

1. Syö tasapainoinen ruokavalio

Tietysti, mikä tahansa uusi äiti pitäisi yrittää syödä hyvin, mutta ajattele tätä lisämotivaationa. Hedelmää ja vihanneksia sekä proteiiniin rikas ruokavalio auttaa pitämään hiuksesi mahdollisimman terveinä. Vaikka se todennäköisesti ei hidasta hiuksipudotustasi, se pitää sen, mitä sinulla on, näyttämään erittäin hyvältä.

2. Saa unta

Se on helpompi sanoa kuin tehdä, tiedämme. Mutta uni auttaa elimistöäsi monilla tavoilla, mukaan lukien hiusten terveyden pitäminen. Bonuksena: Uni auttaa myös raskauden jälkeisiä mielialan vaihteluita. Jos olet menettämässä hiuksiasi, ei ole niin väsynyt auttaa sinua tuntemaan hieman paremmin siitä. Joten hyväksy ystävien ja perheen tarjoukset auttaa, jotta voit ottaa nukkumaan.

3. Hae uusi leikkaus

Jotkut uudet äidit sanovat, että lyhyempi leikkaus on auttanut heitä tuntea itsensä hallitsevan hiuksipudotusta.

"Leikkasin hiukseni neljä kuukautta poikani syntymän jälkeen", Libby sanoi. "Se auttoi minua tuntemaan itseni paremmaksi, koska en yrittänyt (ja epäonnistunut) näyttää vanhalta itseltäni. Lisäksi hiukseni kasvoi takaisin samanaikaisella tavalla niin, että ne pikkuraiset osat olivat vähemmän huomattavia."

4. Kokeile uusia hiustenhoitotuotteita

Et ehkä ole koskaan harkinnut ohuilla hiuksille tarkoitettua pehmeyttävää tai tilavuutta antavaa sampoonia, mutta on arvoitteista kokeilla joitain näistä tuotteista, kunnes hiuksesi ovat takaisin normaalissa.

"Kun hiuksesi on haavoittuvassa vaiheessa lisääntyneen pudotuksen, tylsyyden tai hajottamisen vuoksi, sinun on varmistettava, että hiustenhoitotuotteesi on huolellisesti suunniteltu ohuille hiuksille", Bauman sanoo.

5. Vaihda 'hustusi'

Keskustele kampaajasi kanssa siitä, mitä on meneillään, ja pyydä hänen neuvoaan parhaasta tavasta tehdä sinusta parempi tunnettu lyhyellä aikavälillä.

"Kokeile vaihtaa se, miten jaot hiuksesi normaalisti", Van Etten sanoo. "Mieti, miten jakaa hiuksesi parhaiten peittämään ongelmakohtasi. Tai kokeile pitää se takana ja suihkuta lyhyet hiukset. Kun ne ovat tarpeeksi pitkiä, voit tehdä jotain ponyta hiusten sekoittamiseksi."

6. Ole kärsivällinen itsellesi (ja hiuksillesi)

Tykkäätkö siitä vai et, raskauden jälkeinen elimistösi on erilainen ja hiuksesi muutokset ovat kaikki paketin osa. Muista itsellesi, että raskauden jälkeinen hiuksipudotus on normaalia ja väliaikaista ja että kaikki, mitä sinun tarvitsee tehdä ongelman ratkaisemiseksi on vain odottaa sitä.