Miten opettaa lapselle hyvä terveystottumukset
Jos haluat lapsesi on hyvä terveystottumukset , sinun täytyy näyttää hyvää esimerkkiä . Et voi odottaa hänen välipala hedelmiä jos olet scarfing alas karkkia ja evästeet . Sinun neuvoja tekeepaljon enemmän painoarvoa, jos hän näkee sinut otat sen käyttöön ja hyödyntämiseksi . Juurruttaminen terveellisiä elämäntapoja lapsesi nuorena asettaa hänetoikealla tielläloppuelämäkseen .
Asiat Tarvitset
Soap
Puhdas pyyhe
perunalastut
Candy
omenalohkot
maapähkinävoi
Kukat
2 maljakot
Reusable vesipullo
Ohjeet
1
Opeta lapselle, miten pestä kätensä . Selitä, että tämä ontärkeä terve tapa , koska käsien pesu auttaa pitämään ilkeä bakteereita pois ja vähentää vilustuminen ja infektioita hän saa . Kerro hänelle, että hän tarvitsee pestä kätensä ennen jokaista ateriaa ja sen jälkeen tulleen ulkona , aivastelua , yskimistä , koskettaaeläimen tai vessassa . Osoittaa hyvää käsien pesu tottumukset . Käytä lämmintä vettä ja saippuaa ja hiero käsiä yhteen tekemään paljon kalja . Jatka tätä vähintään 20 sekuntia , suosittelee Heidi Murkoff laatijamyydyin raskauden kirja " Mitä odottaa kun odotat . &Quot; Kiinnitä huomiota kaikkiin osiinkäsiä :edessä ,takana ja sormien välissä . Viimeistele huuhtelemalla kädet huolellisesti ja kuivaamalla ne puhtaalla pyyhkeellä .
2
Valmista terveellisiä aterioita lapsellesi . Kypsennä niin monta ateriaa tyhjästä kuin mahdollista . Otetaan lapsesi valmistelussa ja ruoanvalmistusta ja selittää, miksi tietyt elintarvikkeet ovat hyväksi hänelle . Hyvä tapa opettaa lapselleero terveellisiä ja epäterveellisiä ruokia on rakentaa " talot " ulos ruokaa , ehdottaa Kathleen M. Reilly artikkelissa " juurruttaminen terveet elämäntavat " " Vanhemmat " lehden . Luotalon tehty epäterveellisiä välipaloja , kuten perunalastut ja suklaakeksejä . Rakenna toisen talon vieressä se viipaletta omena ja pieniä karkkia . Kerro lapselletarina "Three Little Pigs " ja kutsua hänet Huff ja pullistaa ja puhaltaataloja alas , aivan kutensusitarina tekee . Huomauttaa, että sirut ja evästeet talo kaatui helposti , kun taasomena ja maapähkinävoita talo pysyi vakaana pidempään . Kerro lapselle tämä johtuu terveellisiä elintarvikkeita ovat vahvempia , ja syö terveellistä ruokaa tekee hänestä vahvemman , too.
3
Rohkaise lastasi juoda paljon vettä . Pyydä häntä auttamaan laitat kukkia maljakkoon vettä . Poista yksikukkia ja aseta setoinen maljakko ilman vettä . Seuraavana päivänä , ota lapsi katsomaankukkia. Vertaakukka, joka ei ole ollut vettäne, jotka ovat . Selitä, ettäkukat vedessä ovat edelleen valoisat , täynnä ja terve koskavesi on pitää heidät hengissä . Kerro lapselle , että vesi on tarpeen pitää kehonsa työ- , too. Ostauudelleenkäytettäviä vesipullo lapsellesi ja pitää se täytetään ja ulottuvilla kun hän on kotona . Aina hän on janoinen , hän saavuttaa sen .
4
Järjestä perheen parissa näyttää liikunta voi olla hauskaa . Mennä pyöräretkiä yhdessä tai tehdä päiväretken paikallisen uima -allas . Chase ja olla piilosilla nuorempia lapsia pihalla . Rohkaise lastasi kokeilemaan koulun urheilujoukkueiden ja osallistua koulun jälkeen urheiluseurat . Rajoitaaikaa lapsesi viettää videopelejä ja tietokoneita . Jos asetat sääntöjä ja pitää niistä kiinni , hän tietää mitä häneltä odottaa . Jos aktiivisia harrastuksia ovatetusijalla aikana lapsuudestaan , hän tulee todennäköisesti suosivat niitä, kun hän on vanhempi .
-
Ana Deferrari, New Yorkissa asuva yli 25-vuotias hoitaja kokemus, kuvailee itseään elinikäiseksi oppijaksi. Hän valmistui Hunter Collegesta, opiskeli varhaiskasvatusta City College of New Yorkissa, aikoo suorittaa maisterintutkinnon ja osallistuu sää -
Pidempiä päiviä aurinko paistaa ulos iltaan asti, ja sinulla on enemmän huolta. Joo, on kesä. Ja ennen kuin lapset juoksevat ulos ovesta, teet kaikkesi suojellaksesi heitä auringolta, hyönteisiltä, päävammilta jne. Tällä kaudella on jotain, mikä s -
Sää saattaa lämmetä, mutta se ei tarkoita, että elokuvailtoja pitäisi keskeyttää. Itse asiassa, nyt voit siirtää ne ulos ja vaihtaa popcornit s’moresiin – hauskaa! Tietenkin elokuvaillan sijainti ja myönnytykset ovat yleensä helpoin osa, ja varsinais
