Vauvojen terveen uniaikataulun kannustaminen
Vanha ilmaisu "nukkuminen kuin vauva" saattaa tuntua julmalta vitsiltä, jos sinulla on vaikeuksia saada lapsesi terveelliseen unirutiiniin.
Jotkut vauvat nukkuvat luonnollisesti paremmin kuin toiset. Mutta on joitain asioita, joita voit tehdä edistääksesi terveellisiä nukkumista.
- Tee selvä ero päivä- ja yöunien välillä. Kun heräät yöllä ruokkimaan vauvaasi, pidä huone pimeänä äläkä käynnistä televisiota tai radiota. Yritä olla leikkimättä tai stimuloida vauvaasi ennen kuin laitat hänet takaisin nukkumaan. Päivän aikana, anna lapsesi nukkua kevyessä huoneessa, jossa on tavallisia päiväääniä.
- Rohkaise päiväunia runsaasti. Väsynyt vauva ei nuku paremmin yöllä.
- Varmista, että vauva on lämmin, mutta ei kuuma.
- Laita vauva nukkumaan turvalliseen ympäristöön.
- Aseta rutiini, jota noudatat joka ilta. Tämä ei ehkä ole mahdollista ensimmäisten kuukausien aikana, mutta kun vauva kasvaa, kokeile lämmintä kylpyä yöllä ja sen jälkeen keinumista tai laulua ja hiljaista aikaa. Tämä rutiini ilmoittaa vauvalle, että uni on tulossa.
Vastasyntynyt nukkuu
- Vastasyntynyt voi nukkua noin 15 vuorokautta 24 tunnista - mutta älä innostu liikaa, vauva ei nuku kauemmin kuin kaksi tai kolme tuntia kerrallaan.
- Unen puute on yksi vanhempien vaikeimmista tekijöistä tällä hetkellä. Yritä levätä aina kun mahdollista - jos vauva nukkuu päivällä, muista nukkua tuolloin, liian.
- Se on tavallista vauvoille, erityisesti uudet vauvat, herätä monta kertaa yössä. Imetys on paras tapa saada vauva takaisin nukkumaan. Ajan myötä, vauva nukkuu vähitellen pitempään yön aikana.
Katso video vauvan unesta ja valmiudesta imettää.
Oikea lämpötila nukkumiseen
Paras opas vauvan pukeutumiseen uneen on se, miten pukeudut itse. Vauvan tulisi olla mukavan lämmin tai viileä, riippuen kodin sisä- ja ulkolämpötilasta. Sisällä, vauvat tarvitsevat suunnilleen saman määrän kerroksia kuin aikuiset pysyäkseen lämpiminä.
Vauva, joka on ylipukeutunut tai kääritty liikaa huopia, voi kehittää ihottumaa, joka näyttää pieniltä vaaleanpunaisilta näppylöiltä, joita ympäröi vaaleanpunainen iho. Vauva voi myös saada unta ja hikoilla.
Liian kylmät vauvat yleensä hämmentyvät, kunnes ongelma on korjattu. Kylmät kädet ja jalat eivät välttämättä tarkoita, että vauva on kylmä. Tunne vauvan olkavarren tai reiden lämpö. Jos luulet vauvasi olevan kylmä, lisää pusero, sukat tai kevyt huopa.
Ulkona, on viisasta käyttää hattua pitämään vauva lämpimänä viileällä säällä. Kesällä, suojaa vauvasi pää auringolta valolla, leveäreunainen hattu ilman siteitä. Pidä vauva varjossa ja poissa keskipäivän lämmöstä.
"Nukkuu kuin vauva"
Kun laitat vauvan nukkumaan, on suositeltavaa käyttää nukkujaa ja kevyttä peittoa tai peiton nukkujaa. Varmista, että lapsesi pää on peittämättä nukkuessa.
Resurssit ja linkit:
HealthLink BC:Pikavinkkejä:Vauvan nukkuminen
HealthLink BC:Turvallinen nukkuminen vauvoille