Miten Meet Lapsi Kalsium Vaatimukset
Useimmat kaikki tietävät kalsium on tärkeää voimakas , luuston kasvua . Mutta kalsium on myös keskeinen osa lihasten kehittämiseen , sekähermoston ja hormonitoimintaan . KidsHealth kertoo, että useimmat lapset eivät saa tarpeeksi kalsiumia , lähinnämäärän sooda , että monet lapset juovat . Office of Ravintolisiä todetaan vuotiaille lapsille 4-8 tarve 1000 milligrammaa kalsiumia , ja lasten ikä 9-13 tarvetta 1300 milligrammaa .
Asiat Tarvitset
Maitotuotteet
lehtivihreästä
Jyvät
lisäravinteet ( valinnainen )
Ohjeet
1
Tarjous runsaasti meijeri aterioinnin ja välipala kertaa . Kun lapsi kysyy sooda päivällisellä , kaadalasillinen maitoa sijaan . Onko kuppi vähärasvainen hedelmäjogurttia valmiina , kun hän tulee kotiin koulusta . Jos lapsesi on laktoosi-intoleranssi , kalsiumia mehut tai soijamaitoa antaa suunnilleen saman määrän kalsiumia kuin maito , mukaan ChooseMyPlate.gov .
2
Valmista lehtivihannekset kuten petsay , kiinankaali ja parsakaalia vielä hyvä kalsiumin lähde . Yritä antaa lapsellesipuolella höyrytetty parsakaali sulanut cheddarjuustoa , ja hän tulee saamaan noin kolmasosakalsiumin hän tarvitseepäivä .
3
Valita kalsiumia jyvät kuten viljaa ja leipää , ja vaihdan lapsesi muut säännölliset hiilihydraatteja vaihdot , jotka ovat korkeampia kalsiumia . Tarkistaravitsemuksellisia tietoja pakkauksista valita, mitä on oikea perheesi .
4
Täydennä lapsesi ruokavaliota vitamiineilla , jos hän ei saa tarpeeksi kalsiumia läpi hänen säännöllinen ruokavalio . Tarkista ainalastenlääkäri selvittää , joka täydentää sinun tulisi käyttää .
-
Löysimme parhaat ilmaiset online-matemaattiset pelit ja hauskoja matematiikkatoimintoja lapsille, vanhemmille ja opettajille yhteen-, vähennys-, kerto-, jakolasku-, esialgebra-, algebra-, geometria- ja todennäköisyyslaskentaa varten. Ei ole mikään s -
Harva asia on turhauttavampaa vanhemmalle tai hoitajalle lapsen kuuleminen kuin pelätty minulla on tylsää! Ehkä se johtuu siitä, että tiedämme, että heidän huoneessaan on kasa täydellisen hyviä leluja, jotka odottavat leikkimistä. Tai ehkä se johtuu -
Kirjailija:Libby Ryan Jos olet koskaan yrittänyt auttaa ikääntyvää vanhempaa tai läheistäsi hakemaan valtion apua, tiedät, että liittovaltion edut voivat olla byrokratian ja monimutkaisten kelpoisuusjärjestelmien labyrintti. Ja jotkin ohjelmat, joid
