Älä Kids Vältä syömässä , jos he tietävätIltapala Is Coming ?
Bedtime välipaloja voi auttaa pitämään lapset tunnetta täynnä ja tyytyväisiä aamuun asti , mutta ne voivat myös pitää joitakin lapsia tunne motivoituneita syömään iltapala . Ellyn Satter ,rekisteröity ravitsemusterapeutin ja terapeutti , toteaa , että vanhemmat ovat vastuussa ainoastaan tarjoamalla terveellistä ruokaa säännöllisin väliajoin ja että vanhempien ei pitäisi pakottaa lapset syömään mitävanhemmat tarjoavat . Sen sijaanvanhempien pitäisi luottaalapset tietää omaa kehoaan . Sinänsä jos haluat tarjotaIltapala mutta silti halua lapsesi syömään illallista , sinun täytyy suunnitella ateriat ja välipalat viisaasti .
Välipala valinta
Jos olet huolissasilupaus ofIltapala manipuloida lapsia illallinen , tarjoavat ravitsevia välipaloja , ettälapset nauttivat , mutta jotka eivät ole heidän suosikki ruokaa . Bedtime välipaloja ei pitäisi sisällyttää jäätelöä , keksejä tai muita makeisia . Satter suosittelee välipaloja , jotka sisältävät proteiinia , hiilihydraatteja ja rasvoja , kuten pähkinöitä tai pähkinä voita , jogurttia , juustoa tai hummus . Tarjoa hedelmiäpuolellamakea haluttaessa tai sekoitanopeasti smoothie jogurtti ja hedelmiä , ja piilottaa pinaatti sisällä kuromiseksi tahansa kasvikset he jäivät illallisen aikana .
Snack Aikataulu
Ota joitakinmystiikkaa pois nukkumaanmenoa pikkupurtavaa suunnitteletIltapala joka päivä . Lapset on vähemmän todennäköisesti jättää ruokaa lautaselleen ja sitten kerjätä välipaloja , jos he tietävät, ettäIltapala on osa rutiinia . Aikatauluvälipala , mutta vaativat, ettälapset istuvat pöydässä syödävälipalaa . Jos annat lasten rouskuttaa aikana tarinan aikaa tai jopa omassa huoneessaan , he voivat todennäköisemmin ohittaa illallinen vain huvin ottaavälipalaa ulkopuolellaruokasalissa .
ateria Choice
et olelyhyen järjestyksessä kokki ja lapsesi ei pitäisi kohdella haluat yhden , mutta kannattaa yrittää varmistaa, että voit tarjota ainakin yksi ruoka päivällisaikaan , että lapset nauttivat , jos odottaa niiden syödä . Satter suosittaa pitämään ruokailuajat miellyttävä , mutta edelleen tarjota uusia ruokia ja epäsuotuisilla elintarvikkeita , sekä niiden suosikkeja , jotta lapset voivat oppia syömäänerilaisia . Kysy lasten tulo noin aterioita , tai edes anna niiden vuorotellen suunnitteluaterioita . Ota ne ruokaostokset mukaasi ja sisällyttää neruoka prep . Jopa lapset voivat auttaa pienempiä aterioinnin prep tehtäviä . PidäIltapala vähemmän houkuttelevalta kuiniltapala valitsemalla aterioita , että lapset todella nauttia syöminen .
Ateria aikataulu
Jos lapsesi tietävätIltapala on tulossa hyvin pian päivällisen jälkeen ne saattavat olla halukkaita loitolla nälkää , kunnes se saapuu jättäen heidän illallinen koskemattomana . Kuitenkin , jos sinulla on mahdollisuus ajoittaaaterian aikaisemmin illalla , jotta he tietävätvälipala ei saapuu nopeasti , ne ovat todennäköisesti syömään illallista , vaikka he tietävätIltapala on tulossa myöhemmin . Työ ja koulu aikataulut ja kerhotoimintaa voi tehdä iltaisin ryntäsi jo , mikä vaikeuttaa levittää illallinen ja välipalat tarpeeksi . Jos näin on sinun perheesi , harkitse illallinen javälipala osa yhtä suurempaa ateriaa , paitsi että voit palvella sen kahteen osaan , joten se erityisen tärkeää lapsesi valita välipala terveyttä ajatellen .
-
Viiden lapsen vanhimpana sisarena ja ala-asteen pääaineena omaishoitajana toimiminen tuntui todennäköisimmältä työltä minun taitovalikoimaani. Luulin tietäväni kaiken lasten hoidosta, mutta itse asiassa rajoittuin vain tietämään sisarusteni hoitamise -
Erityiset kiitokset Smart Sheep Dryer Ballsin ihmisille tämän viestin inspiroimisesta ja sponsoroinnista. Olen suuri fani sinusta ja palloistasi! Anteeksi? Koko ajatus tästä pyykkivinkkiviestistä tuli minulle, kun sain nämä älykkäät lampaankuivauspa -
Ole tietoinen ystävä Annalla oli jälleen pitkät hihat jalkapallopaidan alla. Hän kertoi Monicalle, että hän oli huolissaan liiallisesta auringosta. Mutta kun Anna kohotti kätensä, Monica huomasi uusia leikkauksia kyynärvarressaan. Kun hän näki Moni
