Ovatko multivitamiinivalmisteet turvallisia lapsille?
Ruoka on bei weitem paras ravintoaineiden lähde lapsille, monet vanhemmat kuitenkin täydentävät lastensa ravitsemusta päivittäisillä multivitamiineilla ilman, että tietävät, tekevätkö he oikein. Useimmissa tapauksissa vitamiinivalmiste ei haittaa, mutta on tärkeää harkita jokaisen lapsen erityistarpeita, ottaen huomioon hänen ravitsemuksensa ja yleisen terveytensä.
Asiantuntijamielipide
Asiantuntijat keskustelevat edelleen siitä, onko päivittäinen multivitamiinivalmiste suositeltavaa lapsille. Amerikan lastenläkäriyhdistys (AAP) mukaan lapsi tulisi saada valmiste vain, jos hänen lääkärinsä suosittelee sitä. Multivitamiinit eivät ole tarpeellisia useimmille terveille lapsille, jotka kasvavat normaalisti, kertoo Jay L. Hoecker, M.D., Mayo Clinicille. Jos lapsella on krooninen sairaus, syömishäiriö tai hän ei menesty, hän voi hyötyä valmisteesta.
Tasapainoinen ravitsemus
Useimmat asiantuntijat ovat samaa mieltä siitä, että jos lapsen ravitsemus täyttää hänen ravitsemustarpeensa, multivitamiinivalmiste on tarpeeton. Jos lapsen ravitsemuksessa puuttuu tiettyjä vitamiineja tai mineraaleja, päivittäinen valmiste voi olla hyvä tapa täyttää aukot, jos se ei ylitä lasten suositeltua päivän annosta (RDA) mistään vitamiinista tai mineraalista. Tämä voi koskea kasvisruokavalioisia lapsia tai lasta, joilla on allergioita tai epäherkkyyksiä tiettyihin ruokiin. B12-vitamiini, D-vitamiini, riboflaviini ja kalsium voivat puuttua kasvisruokavaliossa, sanoo BabyCenter, palkittu raskauden ja vanhempuuden verkkosivu. D-vitamiini
Amerikan lastenläkäriyhdistys suosittelee päivittäistä valmistetta, jossa on 400 IU D-vitamiinia kaikille lapsille, vauvoista (mukaan lukien imettävät vauvat) nuorisoihin asti, koska useimmat nuoret eivät saa tarpeeksi sitä. Liian vähän D-vitamiini voi johtaa rakkulaan, luun pehmentymistä, joka edelleen raportoidaan amerikkalaisilla alle 2-vuotiailla lapsilla, varoittaa HealthyChildren.org. Huomioita
Monet ruoat, kuten aamiaispullatukkeet (cereal) ja appelsiinimehu, on rikastettu ravintoaineilla, mukaan lukien B-vitamiinit, D-vitamiini ja rauta. Vanhemmat tulisi tarkistaa kaikki pakkausmerkinnät, koska lapset voivat saada enemmän vitamiineja ja mineraaleja kuin he ajattelevat. Vanhemmat tulisi myös tietää, että liikaa tiettyjä vitamiineja voi vaikuttaa muihin imeytyvyyteen, mikä johtaa epätasapainoon. Liikaa rautaa, sanoo Yhdistyneen kuningaskunnan kansanterveyspalvelu (NHS), voi aiheuttaa vatsakipuja, oksentelua ja ahdistusta, ja äärimmäisissä tapauksissa jopa kuolemaan. Jos sinulla on huolia lastesi vitamiinitasosta, kysy neuvoa terveyshuollon ammattilailta. Jos valmiste suositellaan, varmista, että valitset sen, joka sopii lastesi iälle ja ei sisällä yli 100 prosenttia vitamiinien ja mineraalien suositellusta päivän annosta.
