Non - lihaproteiinin Valinnat Lapset
Koska liha onkatkottua monissa perheissä , kunlapsi ei halua syödä lihaa tai terveysasiat sanellakasvisruokaa , se voi olla varsinmuutos valikon suunnitteluun . Jos olet huolissasi lapsesi saaproteiinia tarvitaan terveen lihaksen ja luun kasvua , huolehtia enää . Kasvissyöjät voivat saada tarpeeksi proteiinia ja kaikkia muita ravintoaineita valitsemallaerilaisia elintarvikkeita , kuten pähkinöitä , soijaa, maitoa ja munia , koskaYhdysvaltain maatalousministeriö muistuttaa. Vaikka lapsesi onvegaani , hänen proteiini ravitsemukselliset tarpeet voidaan tyydyttää ruokavalio .
Kokeile Pähkinät ja täysjyvätuotteita
Jotkut lapset voivat esimerkiksi pähkinät , kun taas toiset eivät , mutta pähkinät ovatterveellisiä proteiininlähde ja tärkeitä rasvoja . Yhdessä koko pähkinät , lisää pähkinä Butters kuten manteli tai auringonkukkaöljyä voin täysjyväviljaa voileipiä , keksejä tai leivonnaisia varmistaa riittävä proteiinin saanti . Muut proteiinin lähteitä tähän ryhmään kuuluvat quinoa , kaura , ruskea riisi , bulgur , ja ne kaksi mutteria , jotka eivät ole todella pähkinät - maapähkinöitä ja cashew . Korostaa noin proteiini ei ole välttämätön , kun lapsi on tulossaerilaisia proteiineja kautta täysjyvätuotteita , pähkinöitä ja kasvit , huomauttaa Mitä Expect.com .
TarkistetaanKasvikset
Jotkut vihannekset ovat hyviä proteiinin lähteitä ja onlisäetuna kuitua ja muita hyödyllisiä ravintoaineita . Rekisteröity ravitsemusterapeutin Reed Mangels , kirjallisestiKasvissyöjä Resource Group , osakkeita että se ei ole hyvä olla enemmän kuinsuositellun päiväannoksen proteiinia ja lapset , jotka syövät parsakaali tai pinaatti syövät elinkelpoinen lähteitä kasvivalkuaisaineiden . Muita kasvikset joidenkin proteiinia sisältävät chard , nauris tai lehtikaalia ja valkoisia sieniä . Jos lapsesi voi sietää näitä vihanneksia , ei hätää . On olemassa muita proteiinin lähteitä .
Lisää Pavut ja palkokasvit
Yksiyleisimmin tunnettu lähteistä meatless proteiini voi olla pavut . Tarjoa lapsellesi papuja muodossa kolmen pavun salaattia tai tehdäpapu dip keveiden täysjyväviljaa keksejä . Chili , burritos , tostadas ja monet muut papu ruokia ovat suosittuja lasten kanssa . Jotkut lapset saattavat myös hummus , valmistettu garbanzo papuja tai herneitä , perunoita . Limapavut , Black Eyed Peas , Pohjois , musta ja Pinto pavut kaikki osaltaan terveellisen proteiinin saantia.
Mieti Soija ja muut vaihtoehdot
Vaikka jonkin verran kiistelyä on ympäröinytkäyttöä soijaa ruokavalio , ellei lapsesi on allerginen soija , se onhyvä proteiinin lähdemeatless ruokavalion mukaan KidsHealth.org . Jotkut lapset ovat pikkutarkkatekstuuri tofu , mutta jos saat ohi , että sinun penska voi rakastaa sitä, kun kokki makuja hän nauttii , koska tofu imeemaku mitä se on keitetty . Muu soija kuuluu jogurtti , tempeh , seitan , soijamaito , Soijarouhe , tofu , soijapapu tai kasvis hampurilaiset . Jos soija ei ole kiinnostava , tutkia vaihtoehtoja , kuten linssien , papu ja riisi hampurilaiset , munia ja maitotuotteita . Munat ja maitotuotteet myös B12 ,tärkeä ravintoaine saatavilla vain eläintuotteiden ja elintarvikkeet väkevöity se .
-
Haluamme omaishoitajina tarjota parhaan hoidon maksuillemme. Mutta mitä tapahtuu, kun työskentelet lapsen kanssa, joka käyttäytyy tai oppii tavoilla, jotka eivät kuulu kokemuksesi piiriin? Mikä tärkeintä, milloin sinun tulee ilmaista huolesi heidän v -
Terveet hampaat ja ikenet ovat elintärkeitä lapsesi yleiselle terveydelle. Voit auttaa lasta kehittymään vahvana, terveet hampaat varmistamalla, että hampaat puhdistetaan kahdesti päivässä. Hampaiden kehitys Lapset alkavat yleensä menettää maito -
Monet omaishoitajat ovat myös opiskelijoita ja yrittävät jatkuvasti yhdistää kiireisiä koulupäiviä vaativiin töihin. Kun löydät aikaa läksyjen tekemiseen, luokka- ja työaikataulujen hallintaan, työnantajasi tarpeiden täyttämiseen ja kaiken muun ajan
