• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Miten houkutella lapset syömään enemmän kasviksia

Getting lapset syömäänvaaditaan kolme annosta vihanneksiapäivässä voi tullaurakka , varsinkin jos lapsi ei pidä heidän rakenne tai miten ne maistuvat . Onneksi on olemassa keinoja lisätä vihanneksia lapsesi ruokavaliota joten hän nauttia syömistä , toivottavasti , ja vähemmän valituksia .
Ohjeet
1 Tarjous lapsesierilaisia ​​vihanneksia löytää mitkä hän haluaa .

Anna lapselle kaikenlaisia ​​vihanneksia kokeilla . Hän ehkä pidä herneitä tai porkkanoita , mutta voivat nauttia maissi , vihreitä papuja tai bataattia . Altistaminen lapset eri vihanneksia antaa heillemahdollisuuden oppia , mitkä he haluavat .
2

Näytä lapset vihannekset maistuvat syömällä niitä itse . Lapset mallintaa Vanhempien käytöksen , joten jos äiti ja isä eivät syö kasviksia , lapset eivät myöskään. Olehyvä esimerkki ja syödä vihanneksia .
3 Valmista tuoreita vihanneksia sijaan purkitettu tai jäädytetty .

Katso, jos lapsesi syö tuoreita vihanneksia sijaan purkitettu tai jäädytetty . Leikkaa ja kokki tuoreita vihanneksia tai palvella heitä raaka . Joskus lapset nauttivatmaku ja rakenne tuoreita vihanneksia sijaan valmiiksi pakattujen vihannesten , joka voi olla märkä ja puuttuu maku .
4 Raasta kasvikset ja ripottele päälle elintarvikkeita lapsesi rakastaa .

Ripottele raastetta elintarvikkeita lapsille jo rakkaus . Raasta tai pilko porkkanat , paprikat , retiisit tai muita kasvi- ja ripottele salaatteja , pizzaa tai sekoita keittoihin . Lapset eivät saa edes maistaa niitä ja syökasviksia halukkaasti .
5 Aseta uloskasvis vuoka pulahtaa ennen illallista välipalana lapsellesi .

Tarjoiletarjotin tuoreita vihanneksia ennen illallista joka ilta . Lapset ovat yleensä nälkä odottaessaan illallinen , joten esitetyttarjotin porkkanoita , selleri , parsakaali , kukkakaali , kirsikkatomaatteja tai mikä tahansa muu kasviskulhoon salaattikastiketta tai dip . Hungry lapset syövät näitä ylös, jos ei ole mitään muuta tarjolla, ja siellä ei oletaistelu päivällisellä syömään vihanneksia .
6 Syömisen kuten ystävä täyttää annosta vihanneksia .

Tee ruokia lapset rakastavat että jo sisältävät kasvikset . Ystävä, pizza , spagetti kastike , chili ja kana nuudeli keitto ovat esimerkkejä elintarvikkeita että lapset rakastavat ja sisältävät kasvikset .
7

Yritä paahtamalla vihanneksia . Paistaminen perunat , porkkanat , paprikat , squash ja jopa tomaatit antaa vihanneksiaeri maku , joka voi vetoaa lapsiin .
8 Piristä lapsesi vihanneksia lisättyä maku .

Lisää mausteet vihanneksia ylimääräisiä maku . Monet vihannekset maistuvat mitäänsanomaton , mutta lisäämällä hieman chili , kumina , paprika , valkosipuli , korianteri tai salvia voi tuoda esiin makuja teidän lapset nauttivat .
9 Tarjoile lapsesiherkullinen hedelmien ja vihannesten smoothie .

Tee lapsesi hedelmien ja vihannesten smoothie . Reseptejä Kids ehdotetaan,vihannes lapsesi banaani , omena tai päärynä smoothie . Tällä menetelmällä , lapset syövät yksi annos vihanneksia edes maistamalla .
10 Tarjoile lapsesilasi hedelmien ja vihannesten mehua .

Tarjoilehedelmien ja vihannesten mehua . Kokeile yksi monista uusista yhdistelmistä hedelmien ja vihannesten mehut saatavilla . Yksi 8 - oz . lasi sisältää yhden täyden annos vihanneksia sekä hedelmiä , ja lapset eivät voi maistaavihanneksia .