Puutarha-kanawrap
Huomio: Kokeile porkkana- tai selleristikkaa sivussa!
Valmistusaika: 5–10 minuuttia
Mitäs tarvitset:
- 4 kokovehnäwrapia (20 cm)
- 2 dl valmiiksi kypsennettyä roastikanaa, raastettu
- 1/2 dl raastettu porkkana
- 1 avokado, ohueksi lohkoiteltu
- 1 dl pikku-spinatin lehtiä
- 1/4 dl suosikkisi rasvaton/kevyt kastike (noin 1 rkl per wrap)
Välineet ja tarvikkeet:
- Leikkuulaatta
- Terävä veitsi
- Mitta-astiat
Mitä tehdä:
- Aseta wrapit vierekkäin tasapintaan. Jaa kana neljään osaan (noin 1/2 dl kukin). Aseta kanaosa kuhunkin wrapin päälle.
- Lisää kuhunkin wrapin päälle porkkana, avokado ja spinat. (Anna aikuisen auttaa leikkaamisessa.)
- Raahaa kastike tasaisesti kuhunkin wrapin päälle.
- Rullaa jokainen wrap tiukasti ja leikkaa viistoon.
- Tarjoa heti tai sulata tiiviisti alumiinifoliolla ja laita jääkaappiin lounaksi huomiselle.
Ravintoarvio (per annos):
- 320 kcal
- 22 g proteiinia
- 15 g rasvaa
- 3 g tyydytettyä rasvaa
- 30 g hiilihydraatteja
- 5 g ravintokuitua
- 65 mg kolesterolia
- 370 mg natriumia
- 2 g sokereita
Annokset: 4
Annoksen koko: 1 wrap
Huomio: Ravintoarvio voi vaihdella riippuen käytettyjen raaka-aineiden merkeistä.
-
Jos pikkusi on alkanut osoittaa vakavaa kiinnostusta spagetti bolognese -ruokasi kohtaan, se voi olla merkki siitä upeasta, likaisesta vaiheesta ruokailussa: vauvaohjatussa ruokavaliossa (BLW). Perinteisesti vanhemmille on suositeltu aloittamaan vau -
Itke uneks -menetelmä on univalmentuksen tyyppi, joka sisältää vauvan itkevän jonkin ajan ennen nukkumista. Itke uneks -menetelmästä (myös kutsuttaessa extinktiounivalmentukseksi) on olemassa lukuisia variaatioita – ja ne herättävät usein kuumia kesk -
Loistavan hoitotyön löytäminen – olitpa sitten nanny, hoitaja, seniorihoitaja, siivousapulainen, lemmikkienhoitaja tms. – voi olla vaikeaa. Monet käyttävät samaa vanhaa lähestymistapaa. He hakenevat työhön, odottavat vastausta, menivät haastatteluun
