• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

"Itke uneks" -menetelmä univalmentukseen: Vanhemman opas

"Itke uneks" -menetelmä on univalmentuksen tyyppi, joka sisältää vauvan itkevän jonkin ajan ennen nukkumista. "Itke uneks" -menetelmästä (myös kutsuttaessa extinktiounivalmentukseksi) on olemassa lukuisia variaatioita – ja ne herättävät usein kuumia keskusteluja vanhempien, lastenläkärien ja psykologien keskuudessa. Lue lisää "itke uneks" -menetelmästä, sen toiminnasta ja siitä, onko se turvallista pienellesi.

Miten "Itke uneks" -menetelmä toimii?

Vauvan univalmentaminen opettaa itserauhoittamismekanismeja ja edistää itsenäistä unta. On monia erilaisia univalmentusmenetelmiä, ja jotkut niistä kuuluvat "itke uneks" -kategoriaan – mukaan lukien kokonaisextinktiot ja Ferber-menetelmä.

Kokonais Extinktiot: Spektrin tiukemassa päässä on kokonais extinktiot – vauvan itkevän yksin, kunnes hän nukkuu, kuinka kauan se kestää. Vanhemmat vastaavat vauvan itkuun koko yön, ja he eivät rauhoita nörttymistä.

Ferber-menetelmä: Pehmeämpi versio on Ferber-menetelmä, jota kutsutaan usein asteittaiseksi extinktioksi. Se sisältää tarkistamisen ja lyhyen lohduttamisen vauvalle ennalta määritetyillä väliajoilla. Näiden väliaikojen välinen aika kasvaa asteittain, ja jatkat sitä, kunnes vauva nukkuu itsenäisesti.

Monet vanhemmat ovat valinneet "itke uneks" -menetelmiä univalmentukseen, ja havainneet, että hieman itkua lyhyellä aikavälillä on ollut pitkän aikavälin hyvän yön unen arvoista kaikille. Mutta jotkut asiantuntijat ja vanhemmat katsovat "itke uneks" -menetelmän julmaksi, ja että se aiheuttaa psykologista vahinkoa vauvoissa.

"Itke uneks" -menetelmän taustalla oleva kiista

Miksi "itke uneks" -menetelmä on niin kiistelly? Jotkut vanhemmat ja asiantuntijat uskovat, että vauvan itkevän salliminen, varsinkin pitkään, on haitallista. "He väittävät, että se on psykologisesti vahingollista vauvalle – se häiriöi turvallista sitoutumista, esimerkiksi", sanoo Douglas Teti, Ph.D., ihmisen kehityksen ja perhetutkimuksen professori Penn Statessa. Lisäksi kritiikit väittävät, että vauvien ahdistumisen salliminen voi johtaa suolistosairauksiin tai jopa vahingoittuneisiin synapsseihin aivoissa.

Mutta Dr. Teti sanoo, että, jos tehdään oikein, lapsen ei pitäisi kärsiä tästä menetelmästä. "Näkökulmani on, että vanhemman vastaaminen vauvalle yöllä on tyydytettävä kaksi tavoitetta: toinen on vastata vauvalle edistääkseen vauvassa, ajan myötä, se, että vanhempi on siellä hänelle, kun tarpeen on", sanoo Dr. Teti. "Toinen on edistää vauvan itsesäätelyä, ja erityisesti itsesääellyttävää unta. Vastaaminen vauvalle on tärkeää kaikkialla, mutta vastauksen luonne, ja mihin kehitysvaiheeseen se tapahtuu, on otettava huomioon."

Esimerkiksi hän sanoo, ettei "itke uneks" -menetelmää tulisi kokeilla alle 3 kuukauden ikäisille vauvoille – näkemys, jonka useimmat lastenlääkärit jakavat. Siksi että uudensyntyneet saattavat edelleen tarvita yöruokintaa, ja vanhemman lohdutus tässä vaiheessa "näyttää auttavan fysiolagisten ja unisäätelemien etablimisessä, joilla saattaa olla seurauksia tätä varhaista jaksoa pidemmälle", sanoo Dr. Teti.

Ja mitä väitteistä, että "itke uneks" johtaa suolistosairauksiin tai vahingoittuneisiin synapsseihin aivoissa? "Luulen, että se on naurettavaa", sanoo Craig Canapari, M.D., pediatrian dosentti ja Yale School of Medicinen unilääketieteen ohjelman johtaja. "Rehellisesti, se ei toteuttaisi mitään järkeä, jos lapset saisi aivovammoa joka kerta, kun he itkevät. He itkevät koko ajan."

Dr. Canapari sanoo, että joitakin on käytetty lastenkodissa tehtyä haittautkimusta – jossa itkevät vauvat harvoin nostettiin – argumentteina näiden menetelmien vastustamiseen. "[Extinktiounivalmentus] on erittäin tarkka olosuhteiden joukko, jossa ignoroi lapsesi ahdistuksen määritellyllä ajalla ja erittäin hyvin määritellyllä alalla", sanoo Dr. Canapari. "Luulen, että se on täysin okei."

Onko "Itke uneks" -menetelmä turvallinen?

Ei kaikki vanhemmat ole innostuneita "itke uneks" -konseptista – ja jotkut ovat ehdottomasti vastustamassa sitä. "Meidän osaltamme "itke uneks" -menetelmä oli valtava virhe", sanoo Heather Creekmore, neljän lapsen äiti, joka asuu Dallasin lähellä. Hän oli ottanut kirjan, joka suositteli joitain "itke uneks" -menetelmiä. "Se oli meidän ensimmäinen vauva, joten mennessäni olin innokas saada kirja, joka kertoi, miten saada vauva nukkumaan", sanoo Creekmore. "Koska, [ensimmäinen] vauva, olet melko desperaattinen saamaan mitään, mikä vie sinut takaisin normaaliin."

Mitä hän ei tiennyt, oli se, että hänen vanhimpansa kärsi happorefluksista, joka aiheutti epämiellyttävyyttä yön keskellä. "Nyt, neljä lasta myöhemmin, näen selvästi, että yritin univalmentaa vauvaa, joka oli surkeassa ja epämiellyttävässä tilassa", hän sanoi. "Se on yksi suurimmista vanhemmuuden pahoittelustani: Ei ole resursseja tai kokemusta tunnistaakseen, että hän itki ei nörttineksensä tai sen vuoksi, ettei hän halunnut nukkua, vaan siksi, että se särki. Se on minun mielestäni "itke uneks" -menetelmän vaara, erityisesti ensikertalaisille äideille."

Sujay Kansagra, M.D., Duke University Medical Centerin lastenneurologian unilääketieteen ohjelman johtaja, sanoo, että vaikka tiukat tutkimukset ovat osoittaneet lyhyen aikavälin hyötyä molemmille äidille ja lapsille extinktiounivalmentuksella käyttäen – ja ei todisteita pitkäaikaisesta riskistä lapsen terveydelle – hän neuvoo niiden käyttöä terveissä lapsissa. "Lapsilla, joilla on mitään terveysongelmia", sanoo Kansagra, "on aina parasta puhua lastenlääkärin kanssa ennen univalmentusta."