• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Vauvan iltatyttötaisteluiden voittaminen

Kerro meille, miten saada lapsi nukkumaan

Se on aihe numero yksi jokaisen uuden vanhemman mielessä. Se varjostuu muiden kaikkiin kysymyksiin vanhemmuuden maailmassa, voittaen imettelyn ohjeet ja sen, milloin vauva pitäisi kääntyä. Unohda kaikki se. Kerro meille, miten saada tämä lapsi nukkumaan. Olkaat rehellisiä: Haluamme heidän nukkuvan, koska haluamme nukkua itse.

Mutta kun jokainen ilta on taistelu, moni vanhempi tuntee, ettei he koskaan nukku enää. "On vaikea vanhemmuutta, jos et ole saanut tarpeeksi unta", sopii Annika Brindley, Washington D.C.:sta kotoisin oleva unekonsultti ja kolmen lapsen äiti. Mutta kuin muut asiantuntijatkin, hän lupaa, että iltatyttötaistelut voidaan voittaa. Lue loppuun, jotta löydät, miten.

Vauvat (syntymästä 18 kuukauteen)

Pienet vauvat nukkuvat 12–13 tuntia yhteensä päivässä, laskien noin 11–12 tuntiin noin 6 kuukauden iässä. Jokainen vauva on erilainen, tietysti. Jotkut nukkuvat enemmän, toiset vähemmän. "Kaikki vauvat haluavat nukkua", sanoo Jodi Mindell, PhD, The Children's Hospital of Philadelphian Unikeskuksen varapäällikkö ja kirjan Sleeping Through the Night tekijä (Collins). Heitä auttaminen – saaminen heille aikataulu ja opettaminen itserauhoittamiseen – on paras tapa voittaa vauvan iltatyttötaistelut.

Tyypillinen iltatyttötaistelu #1: Vauva ei nukku yön yli

Ratkaisu: Ensiksi, unohda ajatus, että "yön yli" tarkoittaa mitään kuin kahdeksan tuntia peräkkäin nukkumista. Viisi tai kuusi tuntia on realistisempi. Vauva voi, teoreettisesti, saavuttaa tämän 3–4 kuukauden iässä, olettaen, että hän ei ole nälkäinen, märkä tai sairas. Jos annat hänelle sen, se on. Ongelmat alkavat, kun vanhemmat, kyetymättömät kestämään lastenhuoneesta kuullut, nolloon kuulostavat huudot, juoksevat nostamaan hänet, lohduttamaan, keinuttamaan tai imettämään. Jokainen vanhempi ymmärtää tuon pulssin. Mutta tätä tehdessäsi asetat tahattomasti pohjan huonoihin untapoihin, jotka haavoittavat koko perheen eteenpäin.

Se alkaa iltarutiinista. "Vanhemmat joutuvat tottumaan kietouttamaan vauvoja uneen", sanoo Mindell. "Mikä alkaa lämpimänä, positiivisena, kietoutusistunnossa, päättyy huonoon tapaan, koska nyt vauva ei pysty nukkumaan ilman tuota kietoutusta." Jos olet keinuttanut tai imettänyt vauvaasi uneen kuusi kuukautta, älä yllätys, että mummo tai hoitaja (tai faija) ei pysty saamaan häntä alas, hän sanoo.

"Hyvä" untapat tarkoittavat vauvan laittamista vuoteeseensa, kun hän on vielä hereillä, joten hän nukkuu itsenäisesti. Kun hän oppii tämän, hän voi rauhoittaa itsensä takaisin uneen, kun hän herää yöllä. Jos olet tällä hetkellä keinuttanut tai imettänyt vauvaasi uneen, se vie hieman työtä auttaa häntä nukkumaan ilman apuasi. Voit mennä sisään, millä väliajoilla olet mukava (sanotaan, viisi minuuttia), varmista hänelle, että olet siellä ja kaikki on hyvin, älä nosta häntä.

Joillekin vanhemmille tämä prosessi on kauhullinen, kestää muutaman tunnin, kunnes vauva lopettaa itkun ja menee nukkumaan. Mutta useimmille pahin on ohi kahden tai kolmen yön kuluttua, ja viikon tai niin kuluttua vauva on oppinut itserauhoittamaan. Kun vauva itkee yöllä, sinun on noudatettava samaa protokollaa – mihin olet tarkistanut, että hän on kuiva ja tiedät, ettei hän ole nälkäinen tai kipussa. Jos et kestä toisen huoneessa kuunnellessasi hänen itkuansa, istu hänen vierelleen ja varmista hänelle, että olet siellä. Liiku hitaasti pois huoneesta, joka yö hieman kauemmas. Se vie kauemmin, että hän oppii rauhoittamaan itsensä itsenäisesti, mutta pääset siihen lopulta.

Tyypillinen iltatyttötaistelu #2: Vauva ei mene alas

Ratkaisu: Jos sinulla on vauva, joka ei pysty nukkumaan yöllä, on todennäköisesti se, että hän ei saanut tarpeeksi unta päivisin ja on nyt täysin "wired" (hermostunut). Huskaisit, että jos vauva ohitti unitin ja oli täysi päivä leikistä, hän hukkaisi yön, jättäen vanhempien壺valloilleen onnellisia peräkkäisiä untunteja. Aha, mutta se ei toimi näin. Outo mutta totta on se, että paremmin vauva nukkuu päivisin, helpompi on saada hän alas yöllä.

Tämä tarkoittaa, että jotta iltatyttö menee sujuvasti, useimmat vauvat tarvitsevat säännöllisen unittairutiinin. Mutta jos vauva ei joudu itsestään muotoon, miten saat hänet nukkumaan? Useimmat vauvat ovat valmiita aamuunelle tunnin ja puolen toisen tunnin jälkeen, kun he ovat heränneet. Joten jos lapsi herää seitsemältä, hän saattaa olla valmis aamuunelle jo 8:30. Jopa jos hän ei fühltää väsyneeltä, yritä laittaa hän alas. Jos odotat, kunnes hän hieroi silmiään, saatat missata ikkunan. Samoin iltapäiväuni pitäisi seurata noin kaksi tuntia sen jälkeen, kun hän herää aamuunelta. Joten jos hän heräsi kymmeneltä, saatat ruokkia hänet 11:30 ja laittaa hänet unitille kello 12. Älä tee virhetä pitää vauva liian myöhään yöllä. "Parempi siirtää iltatunti eteenpäin, jotta vauva on valmis nukkumaan mutta ei yliväsynyt", sanoo Brindley.

Taaperot (18 kuukautta – 2,5 vuotta)

Mikä tahansa taapero, joka on arvoinen froggy-saappaitaan, yrittää parhaansa välttääksesi iltatuntilta. Jopa jos hän on ollut hyvä unelija, taaperosi uudelleen löytämä itsenäisyys on tuleva häiriömään päivän lopettamista. Maailmassa on liikaa menoa, jota hän ei halua missata, vaikka se on näennäisen tylsää, kuten sinun imurointi ja illallistarjottelusi. Mutta vaikka he ovat kiinteästi kytkettyjä olemaan vastenmielisiä, taaperot tarvitsevat rutiiinia enemmän kuin koskaan.

Tyypillinen iltatyttötaistelu #3: Pikkusi ei pysy vuoteessa

Nämä ovat vuodet, jolloin lapset siirtyvät tyypillisesti vuoteesta "iso-lapsen vuoteeseen". Suuri asia, varmasti. Mutta se voi olla jopa suurempi päänvaiva vanhemmille, jotka toivovat saada jotain tarpeellista unitta.

Ratkaisu: Harkitse "iso-lapsen vuoteen" siirtämisen viivyttämistä. Kehityksellisesti jotkut lapset ovat yksinkertaisesti valmiita vuoteeseen kolmannen syntymäpäivään asti. He eivät ehkä edes ymmärrä ideaa pysyä paikallaan. Lapset, jotka olivat loistavia unelijoja vuoteessa, romahtavat usein, kun odotetaan, että he pysyvät vuoteessa ilman rajoituksia. Tietysti, jos hän kiipeilee ulos ja olet huolissasi hänen turvallisuudestaan, tai tarvitset vuoteen toisen lapsen varten, no, sinun on tehtävä se, mitä sinun on tehtävä. Odota, että uutuus "iso-lapsen vuoteessa" aiheuttaa jotain jälkeenpäivä-aktiviteettia. Miten pidät taaperon vuoteessa? Vastaus voi riippua siitä, mitä hän tekee vuoteesta poissa. Jos hän poistuu huoneestaan, sinun on rauhallisesti vaadittava häntä takaisin, antamalla mahdollisimman vähän huomioita. (Mikä tahansa innostus saa hänet jatkamaan sitä.) Jos hän pysyy huoneessaan, vetäen kirjat ja lelut esiin, voit valita sen jättämättä huomioimatta, riippuen siitä, kuinka kauan hän pysyy hereillä. Jodie Mathies, Oaklandista, Kaliforniasta, kertoo, että kun tyttärensä oli 2-vuotias, hän antoi hänen leikkiä virallisen iltatuntilta jälkeen, kunhan hän oli hiljainen ja jäi huoneeseensa. "Yleensä tarkistin hänet tunnin tai niin myöhemmin. Hän oli nukkunut, usein eri vaatteissa ja joskus keijusiivellin."

Eskari-ikäiset (3–5 vuotta)

Kutsu heitä ammattitaaperoiksi. He ovat isompia, parempia, älykkäämpiä ja vähemmän todennäköisiä tekemään sinun pyynnönsä, ellei heitä ole hyvin valmentu toisin.

Tyypillinen iltatyttötaistelu #4: Loputtomat verhonvedot

Ratkaisu: Luo raskaasti, tarkasti, iltarutiini ja suorita se ilman poikkeusta, jokainen yö, jotta taaperosi tietää tarkalleen, mitä odottaa. Mindell ehdottaa tiukkaa 30–40 minuuttia aktiviteetteja, jotka eivät muutu yöltä yölle. Anna taaperollesi hallinnan tunne antamalla hän valita tietyt elementit. Kylpy ensin, vai kirja? Miten kaksi kirjaa haluat? Julista viisiminuuttinen esi-ilta-aika, ja aseta ajastin. Kun aika soo, on aika aloittaa rutiini. Ole johdonmukainen. Yllätys, kuinka lapsi kiinittyy rutiiniin, vaikka hän valittaa, ettei hän ole uninen. Ja kun olet valmis, olet valmis. Mitä jos eskarisi yrittää pidentää rutiinia toisen kirjan, toisen veden kupin, yhden biisin kanssa?

Ilta-aikataulu voi olla kätevä työkalu, hyödyntäen eskarin rakastamista sääntöihin. Sisällytä kaikki mahdolliset viivytystaktikat, joita pystyt ajattelemaan, ja kirjoita se taulukkoon. Kun eskarisi vaatii kolmannen kirjan, viittaa taulukkoon. "Se ei kutsu kolmatta kirjaa, kulta." Voit myös antaa lapsellesi iltalipun, jonka hän voi lunastaa yhden lisäkirjan tai veden kupin vastaan. Sinun päätöksesi, kuinka usein hän saa sen – missä tahansa yhdestä yöstä viikkoon. Annetaan hänelle pieni voitto, johon johtaa paljon suurempi voitto sinulle.

Kaikki näyttää vaikeammalta, kun et saa tarpeeksi unta. Kokeile näitä vinkkejä, ja näkökulmasi pitäisi parantua. Sitten sinulla on energia ja aivosoluja seuraavaan suuriin vanhemmuuden haasteisiin!

Siirtyminen perhevuoteesta

Perhevuode-juttu oli kivaa hetkeen. Mutta nyt sinulla on taapero tai eskarilainen ja, no, sinä ja miehesi haluatte vuoteenne takaisin, jos ei muusta, niin ainakin yksityisyyden ja unen ilman pientä jalkaparia selkääsi joka yö.

Odota hetki. Odota, kunnes elämä on rauhallista ilman suuria muutoksia etulinjalla: ei uusia sisaruspoliisia näkyvillä; hän on cleanliness-harjoiteltu; hän on tottunut eskarinsaikatauluun.

Aloita pienillä muutoksilla. Kannusta häntä uneliaisuuteen oman vuoteensa päivän vähemmän pelottavina tunnina.

Anna hänen pysyä huoneessasi – mutta ei vuoteessasi. Unen asiantuntija Jodi Mindell, PhD, suosittelee futonin tai ilmamattojen asettamisen vuoteesi jalanne. Kerro hänelle, että tällä hetkellä futon on hänen erityinen vuotensa huoneessasi, kunnes hän on valmis menemään oman vuoteensa oman huoneensa. Tai laita matto hänen huoneeseensa, ja sinä nukut siellä, pysyen siellä, kunnes hän on tottunut olemaan omallaan. Ole kärsivällinen. Työskentele viikon tai kahden ajan.

Kun hän välttämättä ilmestyy huoneeseesi yön keskellä, laita hän futonille tai vie hän takaisin huoneeseensa mahdollisimman vähän melulla.

Julie Tilsner on kahden lapsen äiti ja kolmen huumorikirjan tekijä vanhemmuudesta. Vieraile hänen verkkosivullaan julietilsner.com.

Alkuperäisesti julkaistu American Baby -lehdessä.

Kaikki sisältö täällä, mukaan lukien lääkärien ja muiden terveysammattilaisten neuvoja, pitäisi pitää mielessä vain mielipiteenä. Pyydä aina suoraa neuvoa omalta lääkäriltäsi liittyen mihin tahansa kysymykseen tai ongelmaan, joka saattaa koskea omia terveyttäsi tai toisten terveyttä.