• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Kaikki vauvan uniregressiosta

Luulit vauvan olleen univalmentettu, mutta he yhtäkkiä eivät enää pysty nukkumaan pitkiä jaksoja. Mikä vika? Valitettavasti on normaalia, että vauvat, jotka ovat nukkuneet rauhallisesti 8–12 tuntia yössä, kärsivät 별ान huonoista jaksoista. "Kun lapsesi alkaa nukkua yön yli, älä koskaan odota, että se kestää ikuisesti", varoittaa Parentsin asiantuntija Jodi Mindell, Ph.D., kirjan Sleeping Through the Night tekijä. Olemme tunnistaneet yleisimmät syyt tähän vauvan uniregressioon ja pyytäneet asiantuntijoita ratkaisuja jokaiselle ongelmalle.

Vauva harjoittelee uusia kehitysvaiheita yöllä

Tässä on yksi suurimmista unen häiriöistä: Pieni harjoittelee uuden taidon hallintaa, näennäisesti koko yön. Vauva, joka opettelee kääntymään vatsalle, saattaa olla ongelmia löytääkseen takaisin alkuperäiseen asentoonsa. Kun he alkavat istua myöhemmin, saatat löytää heitä itkevänä, koska he eivät ole keksinyt, miten maata takaisin. Toinen suuri askele on kävely: Tutkimukset osoittavat, että lapsi voi innostua tästä vaiheesta niin, että hän ei pysty nukkumaan, sanoo Dr. Mindell.

Ratkaisu: Vietti aikaa harjoittelemalla uutta taidolla lapsesi kanssa päivisin. "Anna vauvan liikkua paljon, ja yritä välttää liikaa vaunu- tai autoturvavaunuaikaa", sanoo unekonsultti Jennifer Waldburger, kirjan The Sleepeasy Solution: The Exhausted Parent's Guide to Getting Your Child to Sleep yhteiskirjoittaja. Kun pikkusi herää, koska hän on jumissa uudessa asennossa, auta häntä maata takaisin, mutta älä viipy – et halua, että tämä muuttuu peliksi.

Vauvalla on eroahto

Alle 1-vuotiaat lapset eivät ymmärrä objektin pysyvyyttä – ajatusta, että saat mennä, mutta palaat aina takaisin. Siksi vauva voi tuntea paniikkia, kun hän herää yöllä ja ei näe sinua, varsinkin jos olit siellä, kun hän nukkui. Jos vauva herää kauhun huudolla ja fühltää leikkisältä, kun nostat hänet, hän on saattanut pelkkä kaivata sinua. Pahin asia on seurata heidän johdottaansa ja aloittaa sosiaaliseminen. "Älä muuta yön keskelle leikiksi", sanoo Waldburger.

Ratkaisu: Opeta vauvalle, ettet koskaan kadota, leikkimällä peekaaboo- tai piilokekkejä peukalokutsujen kanssa päivisin. Jos he itkevät yön keskellä ilman näkyvää syytä, taputa heitä tai nosta heidät varmistamaan, että olet siellä. Sitten anna vauvalle hyvän yön suudelma ennen hyvästelyä ja lähtöä. Yritys piiloon meneminen voi mennä pieleen. "Jos lapsi kokee eroahtoa, se vain tekee hänestä paniikoituneemman ja hyperherkästyneemmän", sanoo Waldburger.

Unitaikataulu sekoittaa vauvan yöaikataulun

Kun vauva kasvaa, he tarvitsevat vähemmän unitta. Nämä vaihtelut voivat vaikuttaa myös heidän yöaikatauluunsa. "Jos levähdysajat ovat liian lähellä yöaikaa, hän ei ole uninen, ja jos ne ovat liian lyhyitä, hän on yliväsynyt – jompikumpi skenaario voi tehdä hänestä todennäköisemmän herätä yöllä", sanoo Marc Weissbluth, M.D., klinisen pediatrian professori Northwesternin yliopiston Feinberg School of Medicinessa ja kirjan Healthy Sleep Habits, Happy Child tekijä.

Ratkaisu: Jos vauvan rutiini on muuttunut viime aikoina, harkitse unipäiväkirjan pitämistä nähdäksesi, tarvitseeko yöaikaa säätää tai unittaikoja hienosäätää. Yksi tapa arvioida, saako vauva tarpeeksi laadukasta unta, on tarkkailla heitä 16–17 välillä. "Monet vanhemmat kirjottavat tämän ajankohdan 'nötikkitunniksi' – mutta se on se hetki, kun huono uni nappaa vauvan", sanoo Dr. Weissbluth. Jos pikkusi fühltää leikkisältä ja onnelliselta, heidän uniaikataulunsa on todennäköisesti okei; jos he ovat kiinnittyneitä ja lyhytaikaista, he saattavat olla lopettaneet unittaan liian aikaisin tai tarvitsevat mennä nukkumaan aiemmin.

Yörutiini häiriöön

Lomat, hampaiden kevennys, sairaus tai muut rutiinin muutokset voivat häiritä vauvan unittaikataulua. Ja se on pahainen kierros: Unenpuute, jopa yksi tunti vähemmän joka yö, voi kertyy ja tehdä vauvasta entistä todennäköisemmän herätä yöllä.

Ratkaisu: Varaa muutama päivä takaisin rataan pääsemiseksi. Jos vauva jatkaa heräämistä kolmella yöllä loman tai sairauden jälkeen, tee univalmentuksen uudelleenarviointi. On myös hyödyllistä pitää rutiinista niin paljon kuin mahdollista, kun olet kotoa poissa. Esimerkiksi, jos se on aina kylpy ja kirja ennen yötä, pidä se rituaali mahdollisimman pitkälle intaktina.

Et tiedä syytä vauvan uniregressioon

Saatat olla huonon yön kärsinyt nyt ja silloin, ja samoin vauva. Ehkä heillä on vatsakipu, tai he ovat liian kuumia tai kylmiä. Kenties he kasvavat älykkäämmiksi. "Kun aivo uudelleenkytkeytyy kognitiiviseen hyppykseen, se voi vaikuttaa uniin", sanoo Waldburger. Useimmiten huono jakso ohittuu tai vastaus paljastaa itsensä muutaman päivän kuluessa, olipa kyseessä uusi hammas, ensimmäinen sana tai kasvuishu.

Ratkaisu: Jos et tiedä, miksi lapsi herää, lohduta häntä taputtamalla, pitämällä tai keinuttamalla. Rauhoita itsesi muistaen, ettei yhdellä yöllä luoda pahaa tapaa, ja että te olette vain kulkemaan vaiheen läpi. "Unen oppiminen on kuin polkupyörän ajaminen. Hän voi kaatua joskus, mutta ei unohda", sanoo Waldburger. Vapaasti käyttääksesi sen yöaikana mantraanasi.