Ympäristömuutokset, jotka tekevät eron - ADHD-ystävällinen koti
Ympäristömuutokset, jotka tekevät eron - ADHD-ystävällinen koti
Lapsesi ympäristön rakentaminen voi auttaa häntä menestymään. Kokeile näitä ideoita kodin teossa ADHD-ystävälliseksi.
- Tarjoa mahdollisimman paljon rakenne ja ennustettavuus kotona. Määrittele sääntöjä, rutiiineja ja aikatauluja, jotta arki sujuu sujuvammin.
- Suunnittele lapsen kanssa rutiiini/aikataulu (esim. kouluun valmentamiseen aamulla, kotitehtäviin, ruokailuun, nukkumaanmenoon).
- Lapsen on tiedettävä, mikä kotona pidetään hyväksyttävänä ja epähyväksyttävänä käyttäytymisenä, ja seuraukset (positiiviset ja negatiiviset) molemmille.
- Auttaa lastasi järjestämään huoneensa helpomman löytämisen, käytön ja siivouksen varalta, ja luomaan järjestyksen tunteen.
- Tarjoa lapsellesi oma tila kotitehtäviin ja opiskeluun (joka on irti meluisilta veljen/sisaruslapsilta ja muista jatkuvista häiriöistä).
- Suunnittele lapsesi työtila helppokäyttöisillä tarvittavilla välineillä ja materiaaleilla.
- Tarjoa selkeästi merkittyjä säilytyslaatikoita, -säiliöitä, hyllyjä, laatikkoja ja kuitteja.
- Tarjoa riittävästi siistittyä pöytäpintaa ja säilytystilaisuutta.
- Tarjoa hyvin valaistu ja ilmanvaihdolla varustettu työtila.
- Käytä värejä strategisesti järjestämiseen.
- Ripusta kalentereita ja käytä pääsääntöjä. Kirjoita jokaisen perheenjäsenen nimi ja toimet eri väreillä.
- Minimoi häiriöt, jotka vaikuttavat lapsesi kykyyn keskittyä ja tehdä kotitehtäviä.
- Jos lapsellasi on oma TV, rajoita sen käyttöä kotituntien aikana tai poista se huoneesta.
- Kokeile laittaa perheen TV pois päältä kotona kotituntien aikana.
- Jos lapsellasi on oma puhelin huoneessa, saatat joutua rajoittamaan sen käyttöä kotituntien aikana. Harkitse vastauskonetta nuorille.
- Pidä mielessä, että ADHD-lapsilla on oma tilansa, ja mahdollisimman paljon tilaa.
- Kokeile erilaisen musiikin soittamista kotona. Eri musiikkityypit voivat lisätä tuottavuutta ja stimuloida ajattelua ja luovuutta. Toiset ovat rauhottavia, rentouttavia ja parantavia. Harkitse instrumentaalisia kasetteja/CD-levyjä, mukaan lukien ympäristöäänet (esim. meren ääni, sademetsä), klassista, jazzia, jne. On tutkimuksia, jotka osoittavat 60 iskuun minuutissa olevan musiikin tehokkuuden ADHD-lapsilla (kuten Gary Lambin instrumenttisävellykset). Katso Rentoutus, ohjattu kuvittelu ja visualisointitekniikat.
- Tiedostathan, että meillä kaikilla on omat oppimistyyliemme ja mieltymyksemme. Jotkut meistä eivät pidä työstämisestä pöydällä/istuinsssa, ja ovat mukavampia ja tuottavaisempia istuessaan matolla tai taustatukia vasten – kirjoittaen paperin kiinnitettynä leikkikortille tai kannettavaa pöytää käyttäen.
- Suunnittele epävirallisia opiskelu- ja rentoutumisalueita kotiin. Harkitse suuria tyynyjä, puuvillatyynyjä ja matalia pöytiä (istuinpaikkoina estadioistuinta muistuttavia tuoleja).
- Me kaikki tarvitsemme aikaa/paikkaa rauhalle. ADHD-lapset erityisesti tarvitsevat pystyä "rauhalliseen alueeseen", jonne voi mennä ryhdyttääkseen ja rauhoittuakseen. Yritä luoda jokin huone/tila kotiin rauhallisisilla väreillä, mahdollisesti akvaario (rauhallisesti katsellakseen kaloja), ja varustettu rentouttavalla musiikilla (ja kuulokkeilla). Jokainen perheenjäsenen tulisi pystyä "pakenemaan" siihen rauhalliseen huoneeseen tarvittaessa.
- Jotkut lapset ovat liian hääriöissä huoneessaan kotitehtäviin, tai eivät toimi tuottavasti isolatuina. Salli lapsesi tehdä kotitehtäviä toisella alueella talossa (esim. ruokahuone, huoneisto), jossa vanhempi(t) ovat lähellä.
- Jos lapsi jakaa huoneen sisaruksensa kanssa, harkitse ADHD-lapsen kotitehtävien tekemistä oman huoneesi (ehkä korttipöydällä).
- Jos lapsi on onnettomuuksiin altis tai tuhoava, osta tätä ajatellen ja aseta huonekalut ja tavarat strategisesti.
- Harkitse pöydän/työpöydän pinnan peittämistä kasikisipaperilla hahmotelun/piirustelun varten.
- Jos mahdollista, suunnittele talon alue – kuten källari – huonekaluilla (tai niiden ilman), gdzie liveyttä käyttäytymistä sallitaan.
- Monet ADHD-lapset ovat taitavia ja rakastavat rakentaa, purkaa, tehdä taidetta ja askartelua, ja muita käsityötä. Näitä aktiviteetteja kannustetaan, vaikka ne voivat olla likaisia. Tarvitaan materiaalit, työkalut ja säilytyslaatikot.
- Monet myöhäisillä aikatauluilla työskentelevät vanhemmat rajoittavat lapset kotiin koulun jälkeen (koska on turhaton antaa heille leikkiä ulkona valvonnan ulkopuolella). ADHD-lapset erityisesti tarvitsevat pystyä vapauttamaan energiansa raskaalla aktiviteetilla (esim. ulkona leikkiminen, pyöräily, järjestetyn urheilun harjoittaminen). Etsi tapoja antaa lapsellesi tämä mahdollisuus, kuten koulun jälkeiset ohjelmat vapaa-ajakeskuksessa.
Lähde: The ADD/ADHD Checklist, Sandra Rief, M.A.
Previous:Rentoutus, ohjattu kuvittelu ja visualisointitekniikat lapsille
Next:Ohjeiden antaminen lapselle - miten lapsesi ymmärtää ja noudattaa
-
Okei, te pojatsi siellä, halusin keksiä joitain edullisia, mutta tehokkaita äitienpäivän kupongeja antaaksesi naisillenne. Yritin pitää ne melko yleisillä, jotta ne soveltuvat raskaalle, ei-raskaalle ja kiitos-jumala-en-ole-raskaana -joukolle. Niitä -
Hoitajasi tekee elämästäsi helpompaa, kyllä, mutta he ovat myös ammattilaisia – ja sinun tulisi kohdella heitä siten. Osana sitä on ajatella asioita kuten palkankorotukset, jotka ovat yleisiä useimmissa työssä. Tässä on kuusi tapasta, jolloin sinun -
Uusi koronavirus on vallannut uutiset ja elämämme. Suuri osa amerikkalaisesta taloudesta on suljettu, mikä tarkoittaa, että miljoonat lapset ovat koulusta poissa samalla kun miljoonat vanhemmat kamppailevat selvittääkseen, mitä tehdä seuraavaksi. Jo
