• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Vauvan johtama vieroitus:opas uteliaille vanhemmille

Jos lapsesi on alkanut olla vakavasti kiinnostunut spagettibolognesesta, saattaa olla aika syömisen ihmeellisen sotkuiselle virstanpylvälle:vauvan johtama vieroitus. Perinteisesti vanhempia on neuvottu aloittamaan vauvansa pikariisimuroilla tai purkkisoseella kurpitsaa, mutta nykyään monet perheet harjoittavat vauvan johtamaa vieroitusta ottamalla käyttöön erilaisia ​​kiinteitä ruokia ja auttamalla vauvoja oppimaan ruokkimaan itseään.

Oletko kiinnostunut kokeilemaan vauvan johtamaa vieroitusta (BLW), mutta prosessi on hieman epäselvä? Täällä asiantuntijat erittelevät kaiken, mitä vanhempien on tiedettävä tästä vähemmän tavanomaisesta tavasta esitellä täydentäviä ruokia. Hyvää ruokahalua!

Mitä on vauvan johtama vieroitus?

"Vauvan johtama vieroitus on tapa tarjota täydentäviä ruokia vauvoille käyttäen aitoja ruokia, joita muu perhe syö sen sijaan, että aloitettaisiin yhdestä ainesosasta muroista tai soseista", sanoo Laura Morton, rekisteröity ravitsemusterapeutti ja "BLW Baby Food Cookbook:A Stage-by-Stage Approach to Baby Led Weaning with Confidence" -kirjan kirjoittaja. "Vauvan johtaman vieroituksen avulla vauvat ruokkivat itseään [käsillään] oman nälän ja kylläisyyden tunteen ohjaamana."

Mortonin mukaan vauvan johtama vieroitus on "paluu perusasioihin" -lähestymistapa vauvan ruokkimiseen.

"Vauvojen ja taaperoiden elintarviketeollisuus on muuttanut vauvojen ruokailutottumuksia viimeisten 50 vuoden aikana purkeista ja sosepusseista erikoisateroihin ja -juomiin lapsille", Morton sanoo. "Vauvaohjatussa vieroittamisessa ei ole erityisiä aterioita vain vauvalle, vaan keskitytään syömään kokonaisia, jalostamattomia ruokia yhdessä perheenä."

Missä iässä voit aloittaa vauvan johdolla vieroituksen?

Noin 6 kuukauden iässä useimmat vauvat ovat valmiita syömään kiinteitä aineksia – soseita tai ruokia, jotka tuodaan käyttöön vauvan johtaman vieroituksen kautta, tohtori Brandon Smithin, lastenlääketieteen laitoksen yleisen akateemisen pediatrian stipendiaattien mukaan. Johns Hopkins Baltimoressa.

"Jotkut vauvat saattavat tarvita hieman enemmän aikaa, jos he työskentelevät edelleen pääntuen parissa tai jos he vielä oppivat pitämään asioita käsissään", Smith sanoo. "Mutta niin kauan kuin he ovat ikäisiä ja kehitysvalmiita, on OK nähdä, ovatko he kiinnostuneita muusta ruoasta kuin rintamaidosta ja äidinmaidonkorvikkeesta - älä vain pakota sitä. Niiden antaminen näyttää tietä on tärkeä osa vauvan johtamaa vieroitusta.”

Riippumatta siitä, milloin päätät kokeilla vauvan johtamaa vieroitusta, muista, että rintamaidon tai äidinmaidonkorvikkeen tulee pysyä vauvasi ensisijaisena ravinnonlähteenä kuuden ensimmäisen kuukauden ajan ja tärkeimpänä ravinnonlähteenä koko ensimmäisen vuoden ajan. (määrät vaihtelevat painon mukaan), American Academy of Pediatrics (AAP) mukaan.

"Vauvan johtama vieroitus voi olla hämmentävä termi, koska se koskee vähemmän vieroitusta vaan enemmän kiinteän ruoan esittelyä lapsellesi", Smith sanoo. "Se on ajatus, että vauvojen pitäisi antaa tutkia ja hallita kiinteitä ruokia, jotka heille annetaan ensin syödä."

Mistä tiedän, onko vauva valmis vauvan ohjaamaan vieroittamiseen?

Määrittäessäsi, onko lapsesi valmis vieroittamiseen, ota huomioon hänen kehitystään enemmän kuin ikä.

"Vauvojen täytyy pitää päänsä pystyssä ja istua ilman tukea voidakseen syödä turvallisesti kiinteää ruokaa, olipa kyseessä sitten vauvan johtama vieroitus tai perinteinen tapa tuoda kiintoaineita", Smith sanoo. "Heidän pitäisi myös pystyä tarttumaan käsissään oleviin asioihin pitääkseen ja tuodakseen suuhunsa."

Sen lisäksi, että pystyt saavuttamaan nämä kehityksen virstanpylväät, kiinnitä huomiota siihen, mikä herättää lapsesi kiinnostusta, neuvoo Diane Spatz, Ph.D., Pennsylvanian yliopiston sairaanhoitajakoulun professori ja sairaanhoitaja. Philadelphian lastensairaalan imetysohjelman tutkija.

"Hyvä merkki siitä, että vauva on valmis aloittamaan vauvan johtaman vieroituksen, on se, että hän on kiinnostunut syömästäsi samalla kun hän näyttää ruokintavihjeitä kätensä suulle laittamisesta", sanoo Spatz.

Ruoan tuijottaminen tai kurkottaminen on hyvä osoitus siitä, että lapsesi on kiinnostunut syömästäsi.

Kuinka aloitan vauvan johtaman vieroituksen?

Kun kaikki ovat valmiita kokeilemaan vauvan ohjaamaa vieroitusta, voit tehdä siitä miellyttävän (ja onnistuneen!) muutaman asian.

Anna heidän katsoa. Morton suosittelee tarkkailujaksoa vauvalle.

"Hyvä tapa aloittaa prosessi on sisällyttää vauva joihinkin perheen aterioihin ennen kuin he voivat osallistua varsinaiseen syömiseen", Morton sanoo. "Vauvat oppivat niin paljon katsomalla meidän syövän."

Syötä ensin. Kun vauva alkaa tutkia kiinteitä aineita, anna hänelle vähän rintamaitoa tai korviketta ennen kiinteän ruoan tarjoamista, jotta hän ei jää nälkäiseksi.

"Näinä alkuviikkoina itseruokinnan oppiminen voi olla turhauttavaa, jos vauva tulee pöytään liian nälkäisenä", Morton sanoo. "Kun vauva syö hieman tehokkaammin, rinta- tai pulloruokinta ennen ateriaa ei ole yhtä tärkeää."

Pehmennä ruokaa tarvittaessa. "Jos tarjoat vauvalle kovempia hedelmiä ja vihanneksia, kuten omena- tai päärynäpaloja, ne on pehmennettävä etukäteen, jotta ne voidaan muussata vauvan kielen ja suun katon väliin", Smith sanoo.

Yleinen peukalosääntö:Jos ruoka voidaan muussata sormien välissä, se voidaan muussata vauvan ikenien välissä, Smith sanoo.

Vältä pieniä, kovia kappaleita. "Älä koskaan tarjoa mitään, mikä voi irrota paloina tai muruina, äläkä missään nimessä rypäleitä, pähkinöitä tai muita pieniä ruokia, jotka voivat saada vauvan nääntymään tai tukehtumaan", Smith sanoo.

Anna heidän tutkia (ja tehdä sotkua!) Kun luulet vauvasi olevan valmis, anna hänen tutustua erilaisiin pehmeisiin ruokiin, joihin on helppo tarttua.

"Kokeile leikata banaani kahtia ja kuori sitä hieman, jotta vauva voi koskettaa, pitää ja pureskella sitä", Smith sanoo. "Kyse ei ole heti ravitsemuksesta. Kyse on enemmän elintarvikkeiden esittelystä ja erilaisten ruokien näyttämisestä, kun ne siirtyvät pois rintamaidosta tai äidinmaidosta."

Pikkaa ruoka. "Ennen vauvanruoan tarjoamista on parasta leikata se ohuiksi, sormenpituisiksi suikaleiksi, jolloin vauvan on helpompi tarttua ja tuoda suuhunsa", Morton sanoo.

Tarjoile, älä työnnä. Yksi vauvan johtaman vieroituksen päätavoitteista on opettaa vauva säätelemään itse ravinnonsaantiaan – joten anna heidän tehdä juuri niin.

"Vanhempien tehtävä on päättää, mitä ruokaa tarjotaan, milloin tarjota ja missä se tarjoillaan", Morton sanoo. "Vauvan tehtävä on päättää, syökö - ja kuinka paljon - hän. Käyttämällä tätä lähestymistapaa kannustat vauvaa nauttimaan terveellisestä suhteesta ruokaan."

Anna sille aikaa. Jos et aluksi onnistu vauvavetoisella vieroituksella, yritä, yritä uudelleen. Lopulta lapsesi tajuaa asiat – ja muista, että vauvan johtaman vieroituksen avain on antaa vauvan mennä omaan tahtiinsa.

"Vauvalla kestää melkein aina muutama päivä ennen kuin tottuu uuteen ruokaan tai uuteen ruokailutapaan", Spatz sanoo. "Joten, jos he eivät ota sitä vastaan ​​ensimmäisellä kerralla, yritä uudelleen. Älä myöskään stressaa liikaa asioista – mukaan lukien sotku, jota ne väistämättä aiheuttavat. Tämän pitäisi olla hauskaa tutkimisen aikaa sekä sinulle että lapsellesi.”

Mitkä ovat vauvaohjatun vieroituksen edut?

Vauvaohjatulla vieroituksella on monia etuja, kuten perheen illallisaikojen rohkaisemisesta lasten terveellisen painon ylläpitämiseen.

Se voi estää nirsoa syömistä. "Koska vauvoille tarjotaan pöytäruokaa heti vauvan johtaman vieroituksen jälkeen, he voivat päätyä vähemmän nirsoiksi syöjiksi ja pärjäämään paremmin erilaisissa koostumuksissa", Smith sanoo.

Se voi säästää aikaa ja rahaa. "Hieno asia vauvan johtamassa vieroittamisessa on, että vanhempien ei tarvitse tehdä ylimääräistä työtä tai kuluttaa ylimääräistä rahaa", Spatz huomauttaa. "Vauvanruoka voi olla uskomattoman kallista!"

(Huom. Vanhemmat voivat halutessaan tehdä sekä vauvan johtamia vieroituskiinteitä että soseita. Sen ei tarvitse olla jompaakumpaa.)

Se kannustaa perheen ruokailuun. Koska kaikki syövät samaa, vauvan johdolla vieroitusta harjoittavat perheet syövät usein yhdessä ilman, että äiti tai isä joutuisi lusikoimaan hernemuusia vauvan suuhun puremien välissä. Perheaterioilla on todistettu olevan monia etuja lapsille, kuten korkeampi itsetunto ja parempi akateeminen suoritus.

Se voi edistää tervettä suhdetta ruokaan. "Vauvan johtama vieroitus konseptina antaa vauvoille mahdollisuuden hallita ruokitaan alusta alkaen", Smith sanoo. "Tämä voi auttaa heitä oppimaan, kun he ovat nälkäisiä ja kylläisiä, ja voi auttaa hallitsemaan painonnousua koko lapsuuden ajan."

Mitä haittoja vauvan johdolla vieroittamisesta on?

Vaikka vauvan johtamasta vieroituksesta on paljon etuja, siinä on myös haittoja, joita ei pidä ottaa kevyesti.

Se voi vaatia enemmän kypsennystä. Jos perheelläsi on taipumus ruokailla usein ulkona tai syödä valmiiksi pakattuja ruokia, saatat joutua kokkaamaan tai valmistamaan enemmän.

"Vauvan ohjaama vieroitus vaatii tietyn tason kotiruokaa", Morton sanoo. "Jalostetut, valmiiksi pakatut ruoat ja ravintola-ateriat sisältävät usein liian paljon natriumia ja lisättyjä sokereita vauvalle."

Tukehtumisvaara. " Suurin huolenaihe vauvan johtamasta vieroituksesta, ja vanhempien tulisi olla tietoisia siitä, on tukehtumisriski", Smith sanoo. "Vauvan johtama vieroitus antaa vauvoille nopeammin kiinteän ruoan kovempaa palaa, jolla on suurempi tukehtumisriski kuin tavallisesti ensin tarjotuilla soseilla."

Onko vauvan johtama vieroitus vaarallista?

Riippumatta siitä, esitteletkö täydentäviä ruokia vauvan johdolla vieroittamalla, soseet tai näiden yhdistelmät, on tärkeää olla valppaana, kun vauva syö.

"Vanhempien tulee aina olla tietoisia siitä, mitä ruokaa he tarjoavat ja onko kyseisellä ruoalla tukehtumisvaara", Smith sanoo. "Ja heidän pitäisi aina tarkkailla lastaan, kun tämä syö."

National Library of Medicine mukaan seuraavat merkit vauvan tukehtumisesta:

• Sinertävä ihonväri.

• Hengitysvaikeudet (kylkiluut ja rintakehä vetäytyvät sisäänpäin).

• Tajunnan menetys.

• Kysytymättömyys itkeä tai pitää ääntä.

• Heikko yskä.

• Pehmeät tai korkeat äänet sisäänhengitettäessä.

Ennen kuin aloitat minkä tahansa kiinteän ruoan syömisen, keskustele lastenlääkärisi kanssa siitä, mitä tehdä tukehtumistilanteessa.

Millä ruoilla aloitat vauvan johtaman vieroituksen?

Aiemmin vanhempia neuvottiin aloittamaan vauvan yksijyvävilja, mutta kolme vuotta sitten AAP alkoi olla löysempi täydentävien ravintoohjeidensa kanssa. He sanovat nyt, että "ei ole lääketieteellistä näyttöä siitä, että kiinteiden ruokien tuominen tietyssä järjestyksessä hyödyttäisi vauvaasi".

Toisin sanoen voit aloittaa vapaasti mistä tahansa.

Mortonin ja Smithin mukaan seuraavat helposti otettavat, helposti purettavat ravitsevat ruoat sopivat erinomaisesti vauvan ohjaamaan vieroittamiseen:

• Avokadoviipaleet.

• Kypsä banaani.

• Batteraatit.

• Paahdetut porkkanat.

• Lihapullat.

• Pyrynät.

• Omenat.

• Lohi.

• Maksa.

• Munakokkelia.

• Höyrytetyt parsakaalin kukinnot.

• Ohuet broilerin suikaleet.

Jos etsit vauvan johtamia vieroitusreseptejä palvelemaan pientä herkkusua, Morton suosittelee sellaisten elintarvikkeiden yhdistämistä, jotka koskettavat tärkeitä ravintoaineita, kuten rautaa ja terveellisiä rasvoja.

"Minun suosikkini ovat kypsät avokadoviipaleet, joissa on pehmeää, hitaasti kypsennettyä kanaa tai muussattuja linssejä", hän sanoo.