Miten auttaa lapsia lihoa
National Health and Nutrition Examination tutkimus osoittaa , vuosina 2007 ja 2008 , 3,7 prosenttia lasten ja nuorten iät 2-19 olivat alipainoisia . Lapset voivat alipainoinen eri syistä kuten aliravitsemus , taustalla terveyttä ja genetiikka . Lapset, joillapainoindeksi pienempi kuinviidennes persentiilin katsotaan alipainoinen . Jos lapsesi tarvitsee lihoa , on vaiheita voit auttaa häntä vähitellen lihoa terveellä tavalla .
Ohjeet
1
Pidä kirjaamäärän kaloreita lapsesi kuluttaa kokopäivän kaventamaanmahdollisia syitä hänen keveys . Jos lapsesi ei kuluta riittävästi kaloreita ja jos hän on melko aktiivinen , hän ei lihoa . Jos hän ei kuluta riittävästi kaloreita ,syy alipainoinen voi ollataustalla terveysongelma .
2
Tuo lapsesilääkärinarviointia . Jaa huomautuksialääkäri . Hän pystyy auttamaan onko lapsesi keveys johtuu taustalla terveyskysymyksiin, kuten ruoka-allergiat , ruoka-intoleranssi tai keliakia .
3
lastasi elintarvikkeita, jotka ovat korkeat sinkki . Sinkin puute voi aiheuttaaruokahaluttomuutta . Foods runsaasti sinkkiä sisältävät ostereita , jogurtti , rusina leseet , herneet , kuiva paahdetut mantelit ja maitoa . Vältä sinkki täydentää , koska ne voivat olla ei-toivottuja sivuvaikutuksia .
4
korvaavien elintarvikkeiden ja lisätä ruuan määrää annat lapsesi edistää niiden kalorimäärää . Vaihda vähärasvainen maito täysmaidosta , lisää maito keittoihin veden sijasta ja lisätä ylimääräistä lihaa ja majoneesia voileipiä . Paista kasvikset ja lihat sijasta ja paistamiseen niitä . Anna lapselle elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti energiaa ja ravitsevia .
5
Anna lapsesi nestemäisiä kaloreita antamalla hänelle tärisee , smoothiet ja hedelmien ja vihannesten mehut .
6
lastasi useammin . Syömällä usein lapsesi kuluttaa enemmän kaloreita . Lisätärasvapitoisuusaterian ja välipalan annat lapsellesi . Käytä kermaa juustoa, voita , margariinia tai öljyä .
-
Lapsen kouluun lähtö on stressaava kokemus. Loppujen lopuksi katselit lapsesi tulevaa maailmaan, pidit hänen kädestä, kun hän otti ensimmäiset askeleensa, ja kuuntelit huolestuneena, kun hän puhui ensimmäiset sanansa. On normaalia ja luonnollista, et -
Todettakoon, että joskus lapset tarvitsevat vähän ylimääräistä läksyapua silloin tällöin. Olipa kyse sitten viiden kappaleen esseen menestyksekkäästä kirjoittamisesta tai algebra 2:n käsitteiden ymmärtämisestä, oppilaat voivat joskus käyttää lisäopet -
Lapsesi on vuorovaikutuksessa median kanssa joka päivä. Osa siitä saattaa informoida tai viihdyttää häntä, ja jotkut yrittävät myydä hänelle asioita tai ideoita. Se voi olla ylivoimaista lapsellesi - ja sinulle! Mutta voit auttaa lastasi oppimaan ymm
