Miten auttaa lapsia lisäämään painoa
Kansallinen terveys- ja ravitsemustutkimus (NHANES) osoittaa, että vuosien 2007–2008 välillä 3,7 % 2–19-vuotiaista lapsista ja nuorista oli alipainoisia. Lapset voivat olla alipainoisia erilaisista syistä, mukaan lukien ravitsemushäiriöt, taustalla olevat terveysongelmat ja periytyvät tekijät. Lapsilla, joiden kehamassa-indeksi on alle 5. percentiilin, pidetään alipainoisina. Jos lappsi tarvitsee lisätä painoa, on olemassa vaiheita, joita voit ottaa auttaaksesi häntä lisäämään painoa terveellisesti ja asteittain.
Ohjeet
Seuraa lapsesi päivittäistä kalorinsaantia selittääksesi mahdolliset syyt hänen alhaisen painonsa. Jos lapsi ei kuluta riittävästi kaloreita ja on hyvin aktiivinen, hän ei lisää painoa. Jos hän kuluttaa riittävästi kaloreita, alipainon syy voi olla taustalla oleva terveysongelma.
Vie lappsi lääkäriin arviointiin. Jaa havaintoesi lääkärin kanssa. Hän pystyy auttamaan määrittämään, onko lapsesi alhainen paino johtuu taustalla olevista terveysongelmista kuten ruoka-allergioista, ruoka-epäherkkyydestä tai keliakiaa.
Ruoki lapsi sinkkiä rikkailla ruoilla. Sinkkipuute voi aiheuttaa ruokahaluttomuutta. Sinkkiä rikkaat ruoat sisältävät oysters, jogurtti, raisin bran, herneet, kuivattu mantelit ja maito. Vältä sinkkitäytteitä, koska ne voivat aiheuttaa epähuomioita sivuvaikutuksia.
Korvaa ruokia ja lisää annettavan ruoan määrää lapsesi kalorinsaannin edistämiseksi. Korvaa kevymäiti täysmaidolla, lisää maitoa keittoihin veden sijaan ja lisää ekstra lihaa ja majoneesia voileipiin. Paista vihannekset ja lihat uunin sijaan. Anna lapsellesi ruokaa, joka on kalorikasta ja ravitsemuksellinen.
Tarjoa lapsellesi nestemäisiä kaloreita antaen heille sheikkia, smoothieita ja hedelmä- ja vihannesmehuja.
Ruoki lapsi useammin. Syömällä usein lapsi kuluttaa enemmän kaloreita. Lisää rasvan määrää annettaviin aterioihin ja välipaloihin. Käytä kermajuustoa, voita, margariinia tai öljyä.
-
Hyllyt on täynnä kirjoja ja leikkipuisto leluja, mutta lapset silti haluavat jotain tekemistä. Me tiedämme juuri sopivan tempun! Nämä helpon käsipelit pitävät lapsia kiireisinä missä tahansa — autossa, pitkissä jonoissa, lääkärikeskuksessa. Ja mitä o -
Jos aloitat uuden työn päiväkodissa, todennäköisesti miettit, Miten voin hyödyntää tämän mahdollisuuden parhaiten? Aluksi, hyvän suhteen työnantajaan on kriittistä menestyksellesi — ja on monia askeleita, joita voit ottaa sen edistämiseksi. Jos työn -
Purim — joka vuonna 2022 alkaa auringonlaskun aikaan 16. maaliskuuta — on juutalainen juhla, joka käskyttää juhlimiseen. Juhlaa merkitään usein kostymeilla ja karnevaaleilla, paraadeilla ja näytelmillä, virvoittumisilla ja perhehauskuilla. Sillä on
