Terveellisiä ruokavaihtoehtoja alakoulun kioskeille
Termi "tuck shop" viittaa pieneen komissariat tai kioskiin koulussa. Nämä kioskit ovat suosittuja alakouluissa ympäri maailmaa, ja ne olivat tyypillisesti yhteydessä makeisiin välipaloihin, sipseihin ja muihin roskaruokiin. Lapsen lihavuus on kuitenkin kannustanut monia kouluhallintoja ja paikallisia hallituksia muuttamaan tuck shopit makeisista paikoista terveellisiksi turvapaikoiksi.
Kokonaisjyvävälipalat
Kokonaisjyväpeltileivien ja näkleivien paketit ovat terveellinen vaihtoehto sipseihin ja rasvaiseen juustopuffeihin. Kokonaisjyvä-näkleivät tarjoavat ravintokuitua terveelle sulavuudelle, ja niissä on vähemmän rasvaa ja suolaa kuin sipspussissa.
Kuivattuja hedelmiä
Kurkunleikkeiden hyväksyminen suklaapalan sijaan on kovaa minkä tahansa lapselle. Kuivattuja hedelmiä tarjoaa terveellisen, makean välipalan ravintokuituin ja vitamiinein. Rusinoiden, kuivattujen mangojen, kuivattujen karpaloiden ja pakastettujen mansikoiden paketit ovat kaikki maukasia ja ravitsemuksellisia tuck shop -vaihtoehtoja.
Ravitsemuspalat
Useimmat terveysruokayritykset tekevät lapsille sopivia ravitsemuspaloja. Kokonaisjyväviljojen, kuivattujen hedelmien ja muutaman petokas suklaachipin avulla nämä palat tarjoavat ravintokuitua, proteiinia ja maukkuutta. Suosittuja lapsille sopivia makuja, joita kannattaa harkita, ovat mantelivoi, brownie ja suklaachip.
Vihannes- ja hedelmäpuristimet
Vihannes-tikut kiinnitettyjen kastike- tai mantelivoikompartimenttien kanssa kannustavat lapsia syömään vihanneksiaan puristaessa. Monet yritykset tekevät paketteja pikku-porkkanoista kevyt ranch-kastikkeella tai selleriä mantelivoilla. Hedelmäpuristimet kuten omenat ja karamelli, tai omenat ja mantelivoi ovat toinen tapa kannustaa lapsia syömään tuoreita hedelmiä.
Previous:Koululounasideoita
-
Vie pikkupojat kahville lapsiystävälliseen kahvilaan Pohjois-Ohioon. Kofeiini ja hiilihydraatit ovat vastavoimia pitkille päiville ja yöttömille yöille, ja kun vanhemmat, vahtimestarit ja hoitajat Clevelandissä tarvitsevat latautua, monet turvautuvat -
Useimmat lapset ovat luonnostaan pieniä klauneja, mutta hyvän vitsin kertomisen opettaminen on taito, johon he tarvitsevat apua. Vaikka komismaitosi eivät ehkä voi kilpailla Will Ferrellin kanssa, on muutamia helppoja vitsii lapsille, joita voit ope -
Sopeutuminen elämään uudella vauvalla ei ole helppoa. Paljon on muuttunut – perheesi, aikataulusi, unitaulut, prioriteettisi... Tässä on neuvoja auttamaan sinua selviytymään ilman, että menetät herkkyytesi. Monet uudet vanhemmat ilmaisevät frustrati
