Lounasideoita valikoiville lapsille
Kaiken ikäiset lapset voivat olla valikoivia syöjiä. Valikoivat syöjät voivat vaihtaa lounaita muiden koululaisten kanssa tai jättää lounasen kokonaan, jos he eivät ole tyytyväisiä lounaisiinsa. Pakkaa lounas, jonka lapset todella syövät ja nauttivat, jotta varmistat heidän saavan riittävän ravitsemuksen päivän aikana. Lounasideoita valikoiville lapsille ovat omatekemiset voileivät, kastikkeet, pastasalaatti ja vihannismuffinit.
Tee se itse -voileivät
Tarjoa lapsille voileipäkomponentit ja anna heiden luoda omat voileivänsä sen sijaan, että ostaisit valmiita voileipiä tai yksittäisiä deli-annoksia. Tämä mahdollistaa lasten rakentaa terveellisiä voileipiä omien täytteidensä valinnalla. Aseta suuret kokonaisjyvä- tai ruisnäkkileivät leivän tilalle. Järjestä täytteet astialle: leikattu ohut deli-liha, kevytjuusto, rakeiset vihannekset. Laita kastikkeet ja päällelliset pieniin astioihin: kermajuusto, salsa, guacamole, hillo.
Kastikkeet
Edes valikoivimmat lapset nauttivat puristamisesta purettavissa ruoissa kastikkeisiin. Sormiruokaa ja kastikkeitä sopii koululounaille. Pakkaa pieni astia puristettavia ruokia, kuten paahtettujen kokonaisjyväleivän kuutioita, kanapaloja, leikattuja hedelmiä, hakkuita vihannekset tai nachos-näklehtiä. Yhdistä sormiruuat kastikkeisiin kuten barbecue-kastike, mansikkakermajuusto, salsa, mantelivoi, guacamole tai ranch-kastike.
Vihannismuffinit
Joskus on tarpeen piilottaa vihannekset, jotta valikoivat lapset syövät ne. Lapset, jotka ovat valikoivia vihanneksista, voivat syödä muffinia, joissa on vihannekset paistettu sisään. Yksi tapa piilottaa vihannekset on rapeuttaa epämiellyttävät vihannekset, kuten porkkanat, ja lisätä rapeutettu massa muffinitaikinaan. Toinen tapa on raastaa tai raerata vihannekset kuten kurkku ja lisätä ne taikinaan ennen paistamista. Lisää vihannekset makeaan seokseen, kuten kurkkumuffinitaikinaan, jotta lapset eivät huomaa niitä. Tarjoa muffin lounasksi, lisättynä lapsen suosikkikevytproteiiniin.
Pastasalaatti
Pakkaa värikäs pastasalaatti astiaan lapsesi lounaslaatikkoon. Valitse kiristyksellisiä pastat kuten gemelli tai fusilli. Tee pastasalaatti keittämällä pasta paketin ohjeen mukaisesti. Siili pasta, sekoita se yhdessä kermajuuston, lapsen suosikkivihannekset, suolan ja pippurin kanssa. Kokeile maissipikkuja, pikku spinattia, leikattuja kirsikkatomaatteja ja punapaprikoita värin ja rakeisen tekstuurin lisäämiseksi. Sekoita kypsennetyn kanan leikkeitä sydämekkäämpää lounasta varten.
Previous:Miksi iPhonen sähköposti jumittuu lähtevään kansioon?
Next:Miten käsitellä lapsen halua tulla kasvisruokailijaksi?
-
Elämässä ei ole paljon, mikä voittaa synnytykseen valmistautumisen ja uuden perheenjäsenen tervetulemisen innostuksen. Asiat voivat kuitenkin muuttua melko jännityksellisiksi ja sähköisiksi, kun ennustettu päivä lähestyy, joten on älykästä valmistau -
Vaikka milloin on hyvä aika osoittaa arvosteluaan ihmiselle, joka säännöllisesti helpottaa ja ilahduttaa elämääsi, perinteisesti jouluna kiitollisuutta ilmaistaan rahalla. Joulalahjoittaminen ei ole missään tapauksessa pakollista, mutta antaa sille, -
Olen huono siivossa. Paikkani on sekaannus. Myönnän sen. Yritän siivota – minä todella yritän. Mutta olen kiireinen, ja olen harvoin kotiin, ja menen ajan tasalta, ja… ja… voin keksiä mitä tahansa anteeksipyytämistä, mutta se, mikä on merkityksellis
