Miten käsitellä lapsen halua tulla kasvisruokailijaksi?
Lapsesi halu lopettaa lihan syömisen sisältää paljon enemmän kuin vain ruoan valvonta. Lapset päättävät tulla kasvisruokailijoiksi erilaisista syistä, mukaan lukien eläinten hyvinvoinnin huoli, lihan inho ja ympäristön auttaminen. Onneksi sopivat kasvisruokavaliot tarjoavat lapsille riittävän ravitsemuksen, mukaan lukien Kids Eat Right -ohjelma, jota sponsoroi American Dietetic Association ja American Dietetic Association Foundation. Kasvisruokavalion hallinta vaatii usein enemmän työtä vanhemmalta. Kuitenkin lapsen päätöksentekemisen ja ratkaisujen etsimisen salliminen tarjoaa tärkeitä taitoja lapsellesi ja osoittaa tukeasi, mukaan lukien Illinoisin yliopiston laajennus. Lapsen valintojen salliminen auttaa häntä kehittämään terveellisiä ruokaharrastuksia, sanoo Floridan yliopiston apulaisprofessori Larry Forthun.
Ohjeet
Keskustele kasvisruokailun syistä lapsesi kanssa. Keskustele eri kasvisruokavaliotyypeistä, mukaan lukien osittaisen kasvisruokailun vaihtoehdot, kuten merenelinten, kaloiden, siipikarjan, maitotuotteiden ja munien jatkaminen. Sopi kasvisruokavaliotyypistä, esimerkiksi sallimalla hän aloittaa poistamalla nisäkkäät ja lisää rajoituksia riippuen hänen terveellisen ruokavalion ylläpitämisestä.
Tutki lapsesi ikäryhmän ravitsemustarpeet, mukaan lukien proteiinin ja muiden ravinteiden määrät. Selitä lapsellesi, että kasvisruokavalio vaatii häneltä proteiinin lähteiden ja muiden terveellisten ruokien lisäämistä ruokavalioonsa, mukaan lukien Tautien torjuntakeskus (CDC). Auta häntä tekemään luettelo proteiinin lähteistä ja muista ruoista sisällyttämiseksi ostos- ja ruokasuunnitelmiin.
Keskustele perheesi kanssa suunnittelusta, muutoksista ja muista lapsesi kasvisruokavalioon liittyvistä asioista. Keskustele tavoista, joilla perhe voi osallistua, kuten useamman kasvisruokailun viikossa. Kysy lapseltasi, mitä lisätehtäviä hän tekee auttaakseen kompensoimaan lisäaikaa, jonka tarvitset hänen ruokiensa valmisteluun, jos hän ei pysty valmistaakaan omia ruokia.
Keskustele lääkäriin tai vara aika kasvisruokavaleissa koulutetulle ravitsemusasiantuntijalle. Keskustele lapsesi terveyden asettamista erityistarpeista ruokavaliolle.
Autta lapsesi luomaan ruokasuunnitelmia. Varmista, että valinnat sisältävät riittävästi proteiinia, rautaa, B12-vitamiinia, kaliuma ja sinkkiä, neuvoo Yhdysvallojen maatalousministeriö. Sisällytä D-vitamiinia ja riboflaviinia rikkaat ruoat, sillä lapset tarvitsevat niitä terveelle kasvulle, mukaan lukien Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus.
Järjestä säännöllisiä lääkärikatsastuksia arvioidaksesi riittävän painonkasvun ja keskustella mahdollisista terveysongelmista.
-
Teinit osallistuvat lukemattomiin asioihin lukiossa. Jotkut ovat kerhoissa, muut bändissä. On monia syitä, miksi urheilu on hyvää teineille, ja tässä on, miten he voivat aloittaa. Yksi suurimmista eduista teineille urheilussa on se, että se pitää hei -
Kuukausia uuden kouluvuoden edellä opetusministeri Betsy DeVos, presidentti Trump ja muut johtajat painoivat narratiivia, että lapset ovat minimissä riskissä saada vakavasti sairaaksi ja olisivat turvassa palatessaan normaalitoimintaan. Vaikka on tot -
Mikä on syfilis? Syfilis on sukupuolitaudi (myös STI, sukupuolitauti tai STD). STI on infektio, jonka voit saada suojattomasta seksistä tai intiimistä fyysisestä kontaktista tarttuneen henkilön kanssa. Voit saada STI:n suojattomasta vaginalisesta, an
