Esikoululaisten pitäminen aktiivisina

Lastenlääkärit ovat tietoisempia kuin koskaan siitä, että kasvava määrä lapsia on ylipainoisia. Teidän lääkärinne on seurannut lapsenne pituutta ja painoa vauva-ikä alkaen, ja hän pystyy laskemaan, onko lappenne raskaampi kuin hänen tulisi.

Askelia, joita voitte ottaa nyt lapsenne lihavuuden riskin vähentämiseksi ja pitääkseen terveellisellä elämänpolulla

  • Pohtikaa lapsenne fyysistä aktiviteettia. Vaikka hän on edelleen ääretön energian pino, paljon tästä energiasta usein menee hukkaan. Monet esikoululaistut viettävät useita tunteja päivässä TV:n tai tietokonenäytön edessä snahi kuin leikimään ulkona. Itse asiassa, tänään lapset ovat vain neljäsosa aktiivisina päivittäisessä elämässään verrattuna heidän isovanhempiinsa.
  • Olipa kyseessä neljä- tai viisivuotias ylipainoinen vai ei, sinun on varmistettava, että fyysinen aktiivisuus tulee ja jää prioriteetiksi hänen elämässään. Nämä esikouluvuodet ovat aika, jolloin hän tulisi kehittää motoriikkaansa, parantaa koordinaatiotaan ja pelata pelejä ja urheilulajeja suuremmalla taidolla. Varmistakaa, että hänellä on pääsy ikätasoittain sopivaan leikkivarusteeseen, kuten palloihin ja muovikeppiihin, jotka tekevät liikunnan hauskaksi ja jotain, mitä hän on iloinen tekemään. Tietysti, nämä leikkiajat on valvottava; teidän on pidettävä hän pois vaarallisista tilanteista, kuten juoksemasta katuun pallon perässä.
  • Tehkää ponnistelu muuttaa perheaikaa fyysisesti aktiiviseksi. Sunnuntaina iltapäivällä, snahi kuin menemään elokuvien, ottakaa koko perhe retkelle mäkiin kotinne lähellä. Tai lentäkää leijonaa puistossa, pelkää kimppaa, tai heittäkää pallo takaisin ja edespäin.

Previous:

Next:

  • Muutokset ja haasteet imettämisessä
    Muutokset ja haasteet imettämisessä
    Lue muutoksista imettamistavoissa ja -kuvioissa sekä imettämisen haasteista, joita saatat kohdata alkuvaiheessa ja kun lapsi on yli 6 kuukautta tai 1 vuosi vanha, kuten hampaaminen, purra, yön herääminen, toinen rinta suosikkiin, ja sylkeämishäiriöt.
  • COVIDin vaikutus lapsiin osavaltioittain: Miten sinun osavaltiosi suoriutuu?
    COVIDin vaikutus lapsiin osavaltioittain: Miten sinun osavaltiosi suoriutuu?
    Monet ovat huolissaan COVID-19-pandemian vaikutuksesta lasten hyvinvointiin. Nyt uusi raportti humanitaarisesta organisaatiosta Save the Children on antanut meille ensimmäisen katsauksen siihen, kuinka vahingollisesti viime vuoden kovuudet ovat ollee
  • 25 ilmaista opetusverkkosivustoa lapsille
    25 ilmaista opetusverkkosivustoa lapsille
    Lapset ja näytöt. Joskus ne ovat enemmän ikoninen duo kuin vanhemmat ja hoitajat haluaisivat. Pienten kiinnittyminen tabletteihin, puhelimiin tai tietokoneisiin tuolla silmäyksellä — tunnät sen — harvoin tuottaa lämmin tunteita niille, jotka hoitaava