Terve Perhe Snacks
Koskavanhempi kasvavien lasten , sinun pitäisi rohkaistaoikeanlaista eväs auttaa heitä ylläpitämään tervettä päivittäistä ruokavaliota vartenloppuelämänsä . Foods vähän sokeria, rasvaa ja suolaa on paras valintoja sinulle ja lapsillesi välipala . Tee välipala valmistelu perheen tapaus ja pyydä lapsia auttaa sinua , kun luodaan terve vielä maukkaita reseptejä .
Varotoimet
pikkulapsilla teini , kaikenikäiset lapset rakastavat välipala . Joten pitää joitakin asioita mielessä, kun annat heille välipaloja . Taaperot ei saa antaa välipaloja hyvästä käytöksestä ja niitä ei olisi palvellut välipaloja ennen ateriaa , sillä näin vähenee niiden nälkä . Leikki-ikäiset voivat sanoa ne ovat nälkäisiä , mutta ne voivat itse asiassa olla tarvitsevat huomiota . Varmista, että ne ovat todella nälkäisiä ennen tarjoilua heitävälipala . Kouluikäisten lasten tulisi antaa välipaloja juuri ennen läksyjä , koska se antaa heilleenergiaa he tarvitsevat täydentää sitä . Vaikka teini eväs ei aina voida valvoa , varastossa ravitsevia välipaloja niitä kotona .
Hedelmät
Perheesi täytyy saada heidän suositellaan hedelmien ja vihannesten annosta vartenpäivä yllä terveyttäsi . Anna lasten auttaa sinua luomaan hedelmäsmoothieita teidän koko perheelle . Laita yksi gallona jogurtti ja jäitä tehosekoittimeen . Onko lapsesi päättää, mitä tuoreita hedelmiä sisällyttääsmoothie . Viipaloi ne ja lisää neseokseen . Sekoitus , kunnes seos on tasainen . Kaadaseos laseihin . Saathelpompi hedelmiä välipala tehdä , lisää hedelmät siivut kuppia vähärasvainen jogurtti .
Kasvikset
Kasvikset ja hedelmät sisältävät erilaisia ravinteita , jotka auttavat pitää sinut ja lapsesi terve . Sinä ja lapsesi voi luodayksinkertainen välipala vihanneksia ja laskut . Aseta vauva porkkanat ja selleri tikkuja lautaselle . Voit myös kokeilla tikkuja kurkkua , jicama tai paprikaa . Kaada salaattikastike kuten vähärasvainen Ranch pieniksi yksittäisiä upotus kupit . Hummus ,levitä tehty kikherneet ja oliiviöljyä , on myösmaukasta ja terveellistä upotus vaihtoehto . Sinä ja lapsesi nauttivat kastamallavihanneksetdip ja ottaenpurenta .
Koko jyvä
kokojyvätuotteiden on enemmän ravintoaineita ja kuitua kuin niiden puhdistetut kollegansa . Pikkuruinen täysjyväviljaa herkkuja on helppoa ja lastasi . Leikkaa juusto pieniksi paloiksi ja lapsesi saattaa ne täysjyväviljaa keksejä syödä . Kokojyväviljaraaka voidaan tehdätrail mix . Yksinkertaisesti kaada kaksi kuppia kokojyväviljaraaka , kupillinen täysjyväviljaa pretzels , yksi kuppi auringonkukansiemeniä ja yksi kuppi tummaa suklaata lastuina isoon kulhoon . Anna lapsesi sekoitaainekset yhteen pestyn käsissä . Laita muutama kourallista yksittäisiin voileipäpussit kaikille nauttia .
-
Koska vietät paljon aikaa lastesi kanssa, lastenhoitajasi tai lapsenvahtisi on yksi suurimmista vaikutuksista heidän kasvatukseensa – paitsi sinä ja kumppanisi, tietysti. On erittäin tärkeää, että valitset perheellesi oikean lastenhoitajan, mutta kos -
Kun ikää tulee, kehosi muuttuu - sisältä ja ulkoa. Tämä on osa aikuistumista. Sitä kutsutaan murrosiäksi. Mikä on murrosikä? Puberteetti on sitä, kun ihmisen keho muuttuu lapsesta aikuiseksi. Tytöistä tulee naisia. Pojista tulee miehiä. Murrosiän -
Terveiden päivä- ja iltarutiinien luominen voi auttaa lapsesi nukkumaan hyvin. Ja jos lapsesi nukkuu hyvin, olet todennäköisesti myös nukkunut paremmin. Tässä muutamia ideoita alkuun pääsemiseksi. Luo rutiinit 1. Pidä säännölliset nukkumis- ja
