Terve Perhe Snacks
Koskavanhempi kasvavien lasten , sinun pitäisi rohkaistaoikeanlaista eväs auttaa heitä ylläpitämään tervettä päivittäistä ruokavaliota vartenloppuelämänsä . Foods vähän sokeria, rasvaa ja suolaa on paras valintoja sinulle ja lapsillesi välipala . Tee välipala valmistelu perheen tapaus ja pyydä lapsia auttaa sinua , kun luodaan terve vielä maukkaita reseptejä .
Varotoimet
pikkulapsilla teini , kaikenikäiset lapset rakastavat välipala . Joten pitää joitakin asioita mielessä, kun annat heille välipaloja . Taaperot ei saa antaa välipaloja hyvästä käytöksestä ja niitä ei olisi palvellut välipaloja ennen ateriaa , sillä näin vähenee niiden nälkä . Leikki-ikäiset voivat sanoa ne ovat nälkäisiä , mutta ne voivat itse asiassa olla tarvitsevat huomiota . Varmista, että ne ovat todella nälkäisiä ennen tarjoilua heitävälipala . Kouluikäisten lasten tulisi antaa välipaloja juuri ennen läksyjä , koska se antaa heilleenergiaa he tarvitsevat täydentää sitä . Vaikka teini eväs ei aina voida valvoa , varastossa ravitsevia välipaloja niitä kotona .
Hedelmät
Perheesi täytyy saada heidän suositellaan hedelmien ja vihannesten annosta vartenpäivä yllä terveyttäsi . Anna lasten auttaa sinua luomaan hedelmäsmoothieita teidän koko perheelle . Laita yksi gallona jogurtti ja jäitä tehosekoittimeen . Onko lapsesi päättää, mitä tuoreita hedelmiä sisällyttääsmoothie . Viipaloi ne ja lisää neseokseen . Sekoitus , kunnes seos on tasainen . Kaadaseos laseihin . Saathelpompi hedelmiä välipala tehdä , lisää hedelmät siivut kuppia vähärasvainen jogurtti .
Kasvikset
Kasvikset ja hedelmät sisältävät erilaisia ravinteita , jotka auttavat pitää sinut ja lapsesi terve . Sinä ja lapsesi voi luodayksinkertainen välipala vihanneksia ja laskut . Aseta vauva porkkanat ja selleri tikkuja lautaselle . Voit myös kokeilla tikkuja kurkkua , jicama tai paprikaa . Kaada salaattikastike kuten vähärasvainen Ranch pieniksi yksittäisiä upotus kupit . Hummus ,levitä tehty kikherneet ja oliiviöljyä , on myösmaukasta ja terveellistä upotus vaihtoehto . Sinä ja lapsesi nauttivat kastamallavihanneksetdip ja ottaenpurenta .
Koko jyvä
kokojyvätuotteiden on enemmän ravintoaineita ja kuitua kuin niiden puhdistetut kollegansa . Pikkuruinen täysjyväviljaa herkkuja on helppoa ja lastasi . Leikkaa juusto pieniksi paloiksi ja lapsesi saattaa ne täysjyväviljaa keksejä syödä . Kokojyväviljaraaka voidaan tehdätrail mix . Yksinkertaisesti kaada kaksi kuppia kokojyväviljaraaka , kupillinen täysjyväviljaa pretzels , yksi kuppi auringonkukansiemeniä ja yksi kuppi tummaa suklaata lastuina isoon kulhoon . Anna lapsesi sekoitaainekset yhteen pestyn käsissä . Laita muutama kourallista yksittäisiin voileipäpussit kaikille nauttia .
-
Pitkän matkan patikoinnin suosio on kasvanut. Appalachian Trail Conservancy listaa tilastot niistä, jotka yrittivät vaeltaa 2 100 mailin polkua vuosikymmeninä, ja määrät ovat nousseet 1950-luvun 14 vaeltajasta yli 4 000 retkeilijään viimeisen vuosiky -
Kuudesta yhdeksään kuukauteen, vauva antaa selkeitä ääniä. Ne eivät ole todellisia sanoja, mutta ne ovat silti tärkeitä osana vauvan kielen kehitystä. Tässä on mitä muuta voit odottaa. Kielen virstanpylväät Kuuden ja yhdeksän kuukauden välillä v -
Kesän lähestyessä loppuaan ja kouluun paluukauden alkaessa voi olla vaikeaa päästä takaisin normaaliin aikatauluun – niin lapsille kuin aikuisillekin. Temppu on tietysti suunnitella etukäteen. Aloita kaikkien valmistelu muutamaa viikkoa aikaisemmin j
