• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten tunnistaa, onko lapsi ylipainoinen?

Yhdysvalloissa 16,9 % 2–19-vuotiaista lapsista on lihavia vuoden 2007–2008 kansallisen terveys- ja ravitsemustutkimuksen (NHANES) mukaan. Toinen 21,2–35,5 % lapsista on ylipainoisia. Ylimääräinen paino on ongelma jopa alle 2-vuotiailla lapsilla, joista 9,5 % on lihavia. (Katso viite 1, s. 2 ja 3) Koska painoon liittyvät ongelmat esiintyvät niin usein lapsilla, monet huolestuneet vanhemmat haluavat tietää, miten tunnistaa, onko heidän lapsensa ylipainoinen.

Ohjeet

1. Selvitä lapsesi tarkka pituus. Pyydä lapsesi poistamaan tai puristamaan mitkä tahansa raskaat vaatteet, kengät, hiusasusteet, ponytailit ja pleitit. Mittaa lapsi matalalla lattialla jalat yhteen ja pää, olkat, Kyynärpäät ja kantapää koskettavat tasaista seinää. Aseta sääre tiukasti lapsen pään yläpuolelle. Kerro lapsesi katsomaan suoraan eteenpäin. Varmista, että silmäsi ovat samalla tasolla sääreen kanssa mittauksen aikana. Merkitse, missä sääreen alaosa koskettaa seinää lyijykynällä. Lopuksi mittaa etäisyys merkistäsi seinän perustasteen metallinauhalla, laskien lapsen pituuden lähimpään kahdeksasosaan tuumaa. (Katso viite 2)

2. Määritä lapsesi tarkka paino. Pyydä lapsesi poistamaan kengät ja mitkä tahansa raskaat vaatteet. Paina lapsi digitaalisella vaakalla, joka on tarkempi kuin jousivoimainen, ja kirjaa lapsen paino lähimpään neljänneksösuntaan. (Katso viitteet 2, 3)

3. Syötä lapsesi pituus- ja painotiedot (syntymäpäivä, nykyinen päivä ja sukupuoli) CDC:n lasten ja nuorten kehamassa-indeksilaskimeen: https://apps.nccd.cdc.gov/dnpabmi/ (Katso viite 3). Tämä laskin ottaa huomioon sen, että rasvan määrä, jonka lapsi voi olla terveellisessä painossa, vaihtelee iän, sukupuolen ja pituuden perusteella. (Katso viite 4)

4. Lue BMI-laskimen tulokset. Lapsi 85. ja alle 95. percentiilin välillä pidetään ylipainoisena, ja lapsi 95. percentiilissa tai sen yläpuolella pidetään lihavana. (Katso viite 4)

5. Keskustele lapsesi lastenlääkärin kanssa, jos BMI-laskin viittaa siihen, että lappsi saattaa olla ylipainoinen tai lihava. Jotkut lapset voivat olla korkea BMI, mutta kuitenkin tyydyttävä rasvaprosentti, jos heillä on isompi luurakenne tai korkea lihasprosentti. (Katso viite 4) Lastenlääkäri voi käyttää muita menetelmiä painoon liittyvän ongelman tarkistamiseen, kuten iho-kalvon paksuuden testausta, jossa käytetään sirkkelää mittaamaan rasvan määrää lapsen takareiden takapuolella. (Katso viitteet 4, 5) Jos lastenlääkäri uskoo, että lapsella on painoon liittyvä ongelma, hän voi antaa ehdotuksia ruokavalion ja liikunnan muutoksista lapsellesi.