Pitäisikö vanhemmat pakottaa lapsia syömään tiettyjä ruokia?
Useimmat lapset käyvät läpi ruoasta valikoivaiheita, erityisesti taaperoikään. On täysin normaalia, että he epäröivät kokeilemaan uusia asioita. Lasten saaminen tekemään terveellisiä ruokavalintoja voi olla haasteellista, ja jotkut vanhemmat voivat luovuttaa vaatimuksille alle terveellisemmistä välipaloista sen perusteella, että jotakin syöminen on parempaa kuin mitään syömättä. Toiset vanhemmat voivat pakottaa lapsiansa syömään tiettyjä ruokia, uskoen toimivansa heidän parhaan edunsa mukaan. Jotta vältettäisiin tulevaisuuden terveysongelmat kuten ravitsemuspuutteet ja lihavuus, vanhemmien tulisi välttää molemmat menetelmät.
Terveellinen lähestymistapa
Pennsylvanian yliopiston tutkimus, jota viitataan vuonna 2008 The New York Times -artikkelissa, osoitti, että lapset reagoivat negatiivisesti, kun vanhemmat asettivat heitä paineeseen syödä tiettyjä ruokia, vaikka palkkiota tarjottiin. Tämän lähestymistavan riski on se, että lapset oppivat inhoamaan ruokat, joihin he tuntevat paineen syödä. Lapset kokeilevat terveellisiä ruokia todennäköisemmin, jos ne on vain asetettu pöydälle heidän eteensä, sanoo Kids Health, lapsen terveyden edistämiseen omistautuneen järjestön Nemoursin verkkosivusto. Vanhemmat pitäisivät olla neutraaleja ja välttää lapsen kiittämistä, jos hän syö ruokaa, ja kritisointia, jos hän ei syö. Älä huoli, että lapsi nälkäilee, jos hän ei syö sinun valmistaamaasi ruokaa. Lapset oppivat joustavuuteen sen sijaan, että nälkäilisivät. Jatka hyvää esikuvaa syömällä itse paljon tuoreita hedelmiä ja vihannekset.
Yhteinen ruoanlaitto
Lasten osallistaminen ruokasuunnitteluun ja ruoan valmisteluun tarkoittaa, että he syövät todennäköisemmin vanhempien haluamat terveelliset ruoat. Lasten pyytäminen auttamaan yksinkertaisten annosten valmistuksessa lisää todennäköisyyttä siihen, että he haluavat maistaa lopputuloksen, sanoo Isobel Contento, Columbia yliopiston opettajienkoulutusyksikön ravitsemuskasvatuksen professori.
Perheätapahtumat
Harvardin lääketieteellisen korkeakoulun tutkimuksen mukaan, jota viitataan myös vuonna 2008 New York Times -artikkelissa, lapset, jotka syövät säännöllisesti vanhempiensa kanssa, syövät enemmän hedelmiä ja vihannekset kuin lapset, jotka syövät yksin. Ei ole haittaa tarjota lapsellesi eri ruokaa kuin itsellesi ja puolisonne, sanoo ruoka- ja ravitsemusasiantuntija Sandra Bastin. Tärkeämpää on, että pöydällä on monipuolisia ruokia ja että kannustat lasta kokeilemaan uusia mausteita. Pidä lapsen annokset pieninä, sillä aikuisannokset voivat yltättää hänet ja tehdä hänestä haluttoman syödä. Lapsi tarvitsee noin yhden ruokalusikan ruokaa jokaiselta eläntävulta vuodelta, neuvoo Bastin.
Makeat herkut
Vanhemmat pitäisivät välttää jälkiruokien ja makeiden käyttämistä palkinnona, kun lapset syövät pääruoan loppuun, sanoo Kids Health. Tämä taktiikka voi vaikuttaa toimivan, koska lapsi tyhjentää lautasen saadakseen jäätelön tai keksejä, mutta riski on se, että hän näkee herkkuruoan arvokkaampana kuin terveelliset ruoat. Keksejä, suklaata ja muita välipaloja ei pidä piilottaa. Jos lapsi kokee tietyn ruuan kiellettyksi, hän kaipaa sitä todennäköisemmin.
-
Kun lastenhoidon kustannukset nousavat, monet vanhemmat tuntevat, että he ovat keinoja lopussa löytää edullista, laadukasta hoitoa lapsilleen. Nannyn jakaminen – jossa yksi nanny hoitaa kaksi tai useampaa lasta eri perheistä yhdessä – voisi olla vast -
Kolikkoon pakkaaminen: Ota se tai jätä se Tämä voi tuntua itsestäänselvältä, mutta todellisuudessa on vain muutama asia, jota tarvitset kollegissa – ja monta asiaa, jota haluaisit tuoda. Jos onnistuit saamaan suuren opiskelijahuoneen – kyllä, me kaik -
Rehellisesti puhuen. Vaunut ovat mukavia. Tietenkin on lapsia, jotka juoksevat vuorilleen vaunun pyörien ja rajoittavien vyöjen näkyessä (tunnet yhden, jos sinulla on yksi), mutta monet rakastavat niitä. Ja vanhemmat rakastavat vaunuja, koska ne ova
