• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Onkohyvä ruokavalio vaikuttaaLasten Käytös ?

Kun hosting lapsesi synttäreille ja todistamassasekasortoa että ensues jälkeen söisimme synttärikakkua , se luultavasti ei ole mikään yllätys , ettäruokalapsi kuluttaa vaikuttaa hänen käyttäytymiseen . Ruokavalio vähäsokerinen rauta - rikas ja lisäaineettomat elintarvikkeet on optimaalinen pienokaisesi toimittamaan hänelleenergiaa ja keskittyä hänen täytyy saada läpi hänen päivä .
Aamiainen

Kun 8 12 tuntia unta yöllä , pienokaisesi tarvitsee hyvän aamiaisen tankkaamaan hänen ruumiinsa . Mukaan KidsHealth.org . , Kun lapsi onterveellinen aamiainen hänellä on enemmän energiaa ja tulee olemaanparempi mieli . Aamiainen ei vain parantaa lapsen temperamentti , mutta myös parantaa hänen yleistä terveyttä . Lapset, jotka syövät aamiaisen ovat alttiimpia harjoittaa liikuntaa , onterveellisempää aineenvaihduntaa ja vähemmän todennäköisesti syödä liikaa lounaalla .
Edut Iron

tutkijoiden mukaan Fernleaf Institute , rauta onelintärkeä mineraali lapsesi kehitystä . Jos pikkuinen ei ole tarpeeksi rautaa hänen ruokavalio , hän väsynyt ja saattaa olla vaikeuksia keskittyä . Vauvat rauta puutteet ovat usein ärtyisä ja unelias . Rauta on myös tärkeää lapsen aivojen kehitykseen - mikä vaikuttaa hänen kognitiiviseen kehitykseen ja käyttäytymisen . Ruokavalio rauta rikas elintarvikkeita - liha , siipikarja , kala , palkokasvit , hedelmät ja vihannekset - tukee normaalia kehitystä ja antaa lapsellesi energiaa .
ADHD ja ruokavalio

Jotkut lapset diagnosoitu ADHD eivät hyötyvätruokavalio vapaa elintarvikkeiden lisäaineita. Mukaan Nutrition Action , monettutkimukset , jotka on tehty vuodesta 1970 - kun ajatus oli ensin ehdottanut, että ruoka voi vaikuttaalapsen käyttäytymiseen - ovat havainneet, ettäsuhteellisen pieni määrä ADHD lapset hyötyvät seuraavistalisäaine dieetin . Nämä lapset oli parantunut oireita lisäaineettomien elintarvikkeita , ja ne tuli paljon ärtynyt , kun he söivät ruokaa väriaineita tai tiettyjä ruokia , kuten maissi , vehnä , maito , soija , munat ja suklaa . Vaikka ruokavalio saattaa toimiamuutaman , Susan Roberts Tufts University , että yksi ruokavalio eiihmeparannusta useimpien kärsii ADHD .
Sugar Factor

AskDrSears verkkosivuilla todetaan, että lasten pitäisi syödä ruokavalion kanssamonimutkaisia ​​hiilihydraatteja löytyy vihanneksia , jyvät ja hedelmät sijaanyksinkertaisia ​​sokereita löytyy virvoitusjuomien , makeisten ja pakattu jälkiruokia . MukaanAskDrSears verkkosivuilla , tutkimuksiavaikutuksista sokerin lasten käyttäytymiseen ovat ristiriitaisia ​​, muttakonsensus on, että lapset ovat enemmän sokeria herkkiä kuin aikuiset . Kunlapsi kuluttaa liikaa yksinkertainen sokeri , hänen käytöksensä ja kyky keskittyä ja oppia alkaa pilaantua . AskDrSears verkkosivuilla todetaan, että ruokinta lapsesi elintarvikkeita matalan glykeemisen indeksien - määritellyt American Diabetes Association elintarvikkeita, jotka ovat hitaita nostaa verensokeria - parhaiten optimaalisen ravitsemuksen . Elintarvikkeita alhainen glykeeminen indeksit sekä vähärasvainen ja kaloreita tasoilla - kuten munuaisten pavut , bataatit ja porkkanat - vähentääriskiä sairastua diabetekseen ja sydän- ja verisuonitauteihin ja jättää lapset kylläisenä pitkään kuin elintarvikkeet, jotka sisältävät yksinkertaisia ​​sokereita .