¿Por qué mi niño pequeño se despierta por la noche?
Los niños pequeños necesitan de 11 a 14 horas de sueño todos los días, pero eso no significa que se irán a la cama a las 7 p.m. y no volver a remover hasta la mañana.
Incluso si su niño pequeño ha estado durmiendo toda la noche en su propia cuna o cama durante meses, puede entrar en una etapa en la que comience a despertarse una, dos veces (¿escucho tres veces?) y llore hasta que lo arrulle para volver a dormir.
Despertarse de noche es muy normal para los niños pequeños, y muy común (solo mire a todos los padres de niños pequeños con ojos llorosos en el patio de recreo). Sin embargo, como cualquier otro comportamiento no deseado, este hábito de sueño seguirá su curso con el tiempo y tu paciencia, ¡mucha!
¿Por qué mi niño pequeño se despierta repentinamente en medio de la noche?
¿El sueño de tu pequeño soñador se ha vuelto un poco, bueno, una pesadilla? Las interrupciones del sueño a veces son parte de la niñez, especialmente cuando tu amorcito no se siente bien o está lidiando con algo estresante o desafiante. Algunos de los culpables más comunes incluyen:
Dentición
Los mordiscos entrantes, incluidos los molares de 1 y 2 años y los caninos superiores e inferiores, pueden dejar a su niño pequeño malhumorado durante el día y despertarlo por la noche.
Cuando se trata de aliviar la dentición de los niños pequeños, es probable que ya conozca el ejercicio:Ofrézcale algo frío para masticar y pruebe con paracetamol o ibuprofeno cuando se sienta muy incómodo con la aprobación de su pediatra.
Enfermedad
Las infecciones de oído, la congestión, el dolor de garganta y la fiebre pueden dificultar que su niño duerma profundamente. (¿Puedes culparla?)
Los humidificadores de vapor frío y los ungüentos calmantes pueden ayudar a aliviar los síntomas del resfriado, mientras que la aplicación de compresas tibias o frías puede aliviar la presión causada por una infección de oído. El acetaminofén o el ibuprofeno también son opciones para aliviar el dolor y la fiebre si su médico le da luz verde.
Atravesando un gran cambio
Los cambios en la vida, como un nuevo hermano, el entrenamiento para ir al baño, el destete, la transición a una cama para niños pequeños, la mudanza a una nueva casa o una nueva niñera o proveedor de cuidado diurno pueden causar ansiedad durante el día, lo que a su vez puede traducirse en inquietud nocturna.
El ajuste puede tomar algún tiempo para su pequeño. Mientras tanto, ofrecerle mucha atención durante el día y antes de acostarse puede ayudarla a sentirse más segura y, con suerte, a dormir mejor por la noche.
Miedos
A medida que los procesos de pensamiento de su niño pequeño se vuelvan más sofisticados, desarrollará la capacidad de tener miedo de las cosas. Y algunos, como el miedo a la oscuridad o el miedo a estar solo, podrían hacer que le resulte más difícil dormir bien.
Pesadillas y terrores nocturnos
Los niños pequeños pueden tener dificultades para comprender que los malos sueños no son reales, lo que puede volverlos más inquietantes. Los grandes cambios y los factores estresantes durante el día, mucha emoción antes de acostarse y estar enfermo pueden exacerbar las pesadillas, así que trate de mantener la calma, especialmente antes de acostarse.
Opte por el juego tranquilo, las historias relajantes y los dulces abrazos en lugar de los juegos bruscos, los ruidos fuertes o los programas de televisión de miedo. Si su niño pequeño aún no tiene un objeto adorable o de transición, ofrecerle uno también puede ser una fuente de consuelo.
Siestas demasiado largas o demasiado tarde
Las siestas maratónicas del mediodía que duran hasta bien entrada la tarde pueden significar que su niño pequeño no está lo suficientemente cansado a la hora de acostarse como para conciliar el sueño y permanecer dormido toda la noche.
Experimente moviendo la hora de la siesta un poco más temprano en el día o acortándola. Puede tomar un poco de prueba y error, pero dormir bien durante el día puede significar una siesta más profunda por la noche.
Siestas demasiado cortas o acostarse demasiado tarde
Demasiadas siestas pueden arruinar el sueño nocturno, pero también lo pueden hacer muy pocas. Los niños demasiado cansados a menudo están demasiado conectados para irse a dormir o permanecer dormidos, por lo que se despiertan una y otra vez.
En general, trate de tener a su niño pequeño en la cama a las 7:30 p.m. y no más tarde de las 8:00 p. m. Y no tenga miedo de adelantar un poco la hora de acostarse si durmió mal (o no durmió).
Ansiedad por separación
¿Tu pequeño está pasando por una fase en la que siempre quiere estar contigo y se enfada aún más cuando te vas? Como habrás adivinado, eso puede hacer que le resulte más difícil dormir bien. Muchos niños pequeños lidian con un episodio de ansiedad por separación alrededor de los 18 meses, y estos períodos pegajosos pueden continuar durante años.
La clave es ayudar a tu amorcito a sobrellevar la situación sin ofrecer demasiado mucho consuelo Intenta calmar la situación con una breve y aburrida visita a su dormitorio y luego dile buenas noches.
Alcanzar un gran hito
¿Recuerda cuando su hijo de 9 meses se despertaba toda la noche antes de empezar a gatear oa levantarse? Los principales hitos del desarrollo también pueden desencadenar regresiones en los niños pequeños, incluidas las regresiones del sueño.
La buena noticia:al igual que en la infancia, su niño pequeño debería volver a su situación normal de siesta una vez que haya dominado su nueva habilidad, siempre que no adquiera malos hábitos al prestar demasiada atención a esos despertares nocturnos.
¿Qué puede hacer para que su niño pequeño se despierte durante la noche?
Los despertares nocturnos interrumpen el sueño de todos, el suyo y el de su niño pequeño. Independientemente de la causa por la que se despierte (y llore), lo que le impide a ella, y a usted, obtener los Zzzs que ambos necesitan es que su pequeño no ha aprendido a volver a dormirse solo o ha vuelto a dormirse. el hábito de confiar en ti para calmarla en el país de los sueños.
Es por eso que los pasos que tome cuando se despierte son tan importantes para ayudarla a aprender (o volver a aprender) esa habilidad crucial:
- No se apresure . Si gime en medio de la noche, espera unos minutos para ver si se tranquiliza por sí sola antes de entrar corriendo. Recuerda, los niños pequeños duermen ruidosamente y a menudo lloran o hacen otros ruidos mientras duermen, solo volver a dormirse en unos minutos. Sin embargo, si su hijo comienza a llorar en serio, verifique que no esté enfermo o que no necesite su ayuda.
- Proporcione tranquilidad discreta. No la recojas y no le hables demasiado. La idea es ayudar a su niño pequeño a aprender cómo consolarse a sí mismo. En su lugar, dale palmaditas suaves en la espalda, susurrando "Shhh..." o "Está bien". Si su niño pequeño se ha despertado debido a una pesadilla, asegúrele que no fue real y que está a salvo. Cuando se haya calmado (pero no dormido), sal de la habitación. Si vuelve a llorar, espera unos minutos antes de volver. Repita según sea necesario, aumentando gradualmente el tiempo entre sus apariciones.
- Sé coherente. Ofrecer tranquilidad tranquila una noche, pero traer a su bebé a la cama otra noche le dará a su hijo mensajes contradictorios. Reforzar buenos hábitos de sueño requiere tiempo y un seguimiento fiel. Tu niño pequeño no aprenderá a volver a dormirse solo si está confundido acerca de cómo responderás a sus lloriqueos nocturnos.
- Aguanta. Puede tomar varias noches, pero para la cuarta o quinta noche, lo más probable es que los despertares hayan terminado (¡de verdad, lo harán!).
¿Cómo puede evitar que su niño pequeño se despierte en medio de la noche?
Las interrupciones nocturnas a veces vienen con el territorio de los niños pequeños, especialmente cuando tu monada no se siente bien. Pero algunas estrategias inteligentes combinadas con una rutina sólida a la hora de acostarse pueden reducir al mínimo los despertares nocturnos, para que todos puedan dormir lo que necesitan.
- Asegúrese de que su niño pequeño duerma lo suficiente en general. Tanto dormir demasiado como muy poco durante el día puede significar problemas por la noche. Si cree que su niño pequeño podría estar demasiado cansado, intente acostarse más temprano y asegúrese de que duerma la siesta lo suficiente durante el día. Si cree que se despierta por la noche porque duerme demasiado, intente acortar su siesta. También asegúrese de que no esté durmiendo la siesta demasiado cerca de la hora de acostarse.
- Entusiásmese con la rutina de la hora de acostarse. Luego, si aún no lo ha hecho, establezca una rutina relajante para la hora de acostarse (baño tibio, cuentos tranquilos, abrazos), que termine con usted saliendo de la habitación antes de que su hijo se duerma. Esto ayuda a su hijo a aprender a conciliar el sueño por sí mismo, lo cual es una habilidad que necesitará para volver a dormirse en medio de la noche (idealmente, sin haberlo despertado nunca).
- Mantenla cómoda. ¿Se ha graduado tu pequeño de su saco de dormir? Los niños pequeños tienden a tirar la manta mientras duermen, así que vista a su soñador lo suficientemente abrigado para que no tenga frío si se despierta por la noche.
- Prueba a agregar una máquina de ruido blanco. Poner uno en la habitación de su niño pequeño es una manera fácil de bloquear los ruidos del resto de la casa o del exterior.
- Ofrécete un cariño. Los objetos reconfortantes como una manta o un animal de peluche pueden hacerle compañía a tu pequeño y ayudarlo a calmarse para volver a dormirse.
- Manténgase alejado de los miedos. Evite los programas de televisión o los libros de miedo, ya que podrían desencadenar pesadillas y despertares nocturnos.
- Observe el tiempo de pantalla. Hablando de televisión, cualquier tiempo que pase frente al televisor o la tableta antes de acostarse puede interrumpir el sueño de su niño pequeño. Apague los dispositivos al menos una hora antes de acostarse e intente cumplir con los límites de tiempo de pantalla saludables durante todo el día:la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda no más de una hora de programación de alta calidad para niños mayores de 2 años y cero pantalla tiempo para niños menores de 18 meses.
Despertarse durante la noche es parte del ciclo normal del sueño, pero cuando las llamadas y los llantos nocturnos de su niño pequeño lo mantienen despierto, puede parecer bastante injusto, considerando todo lo que pasó durante los años de bebé.
Tomar medidas para ayudar a prevenir los despertares nocturnos de su niño pequeño en primer lugar y apegarse a una respuesta constante cuando ocurran lo ayudará a superar esta etapa.
-
En un mundo impulsado por la tecnología, todavía no hay sustituto para reunirse cara a cara. Pregúntele a la cuidadora del área de Oakland, California, Mary M. “Una vez que entreviste en persona”, dice, “sé que tendré el trabajo”. ¿Qué hace que la au -
¿Recuerdas la noche de la cita antes de los niños? Solía ser tan fácil, y ahora todo parece un recuerdo lejano. La buena noticia es que siempre puedes volver a incorporar las noches de cita a tu rutina. La clave es establecer un día en particular p -
La amistad es una parte importante del desarrollo saludable de su hijo. El compañerismo ayuda a los niños a madurar emocional y moralmente y también les enseña habilidades sociales como la comunicación, la resolución de problemas y la cooperación. Es
