Tarde Lista de verificación de rutina para niños pequeños
Doce a 14 horas o más horas de juego , rabietas , snacking , toddling , riendo y gimiendo todos vienen a su fin con un momento glorioso : la hora de acostarse . Poner a su niño a la cama es su recompensa por sobrevivir un día de retos y victorias , pero llegar al punto de apagar las luces a veces requiere la negociación , la alegación y de advertencia. Cortar la hora de acostarse disputas cortan el paso al crear una rutina nocturna consistente que indica a su niño cuando es el momento de quedarse dormido
. Alimentos y Bebidas
La cena es el primer elemento de la rutina de la tarde de su hijo pequeño . Lo ideal es que va a comer una comida bien balanceada , incluyendo proteínas y muchas frutas y verduras. Si él es exigente , tome este consejo de AskDrSears.com : darle un plato lleno de mordiscos , como pequeños bocados de frutas picadas, los huevos duros , pollo o queso . Si su hora de dormir es más de dos horas después de la cena , también puede ser que necesite una merienda unos 30 minutos antes de acostarse . Evite cualquier cosa pesada y grasa cargada , sugiere el Dr. Timothy Morgenthaler de MayoClinic.com . Déle a su niño una galleta graham , un plato de fruta picada , un puñado de cereal seco o un pequeño recipiente de yogur . Si usted está amamantando , es posible que desee hacer una última comida antes de acostarse; si no, dar a su niño un vaso de agua 10 o 15 minutos antes de acostarse.
Jugar
El juego es una parte importante de la rutina de la tarde para la mayoría de los niños pequeños . Cuando la cena es a las 5 pm y la hora de dormir no es hasta las 7:30 , que le proporcione algunas actividades apropiadas en el medio permite que le ayudes a relajarse. Dos horas antes de la hora de acostarse , encienda las luces un poco en su área de juego . Si otros adultos o niños mayores ruidosos están jugando allí, llevarlo a su habitación o en otro lugar tranquilo. Déle algunos puzzles , libros y juguetes no funcionan con baterías para jugar. Déjelo jugar tranquilamente hasta aproximadamente una hora antes de acostarse, antes de pasar a las rutinas de baño y la hora de acostarse . Intente tocar las mismas canciones tranquilas y relajantes en este tiempo cada día . Con el tiempo , esas melodías se señalan a él que la hora de dormir es inminente y es hora de sentar la cabeza.
Bañarse y lavarse
Dar su pequeño un chapuzón en la bañera podrían ayudarlo a sentirse calmada y acogedor , el precursor perfecto para una buena noche de sueño. Bañarlo en agua caliente y bajar las luces del baño si es posible. Si ya bañado por la mañana , omita el jabón y sólo lo dejó de estar en el agua caliente . Le Frote abajo con una toalla suave y vestirlo con un pañal durante la noche o pull-ups y pijamas que se ajustan cómodamente y están libres de etiquetas interiores y costuras que pican . Más tarde , justo antes de acostarse , cabeza al cuarto de baño para el tiempo de cepillado de dientes; la Asociación Dental Americana recomienda introducir esta rutina tan pronto como los dientes de un niño a crecer . Si él está bajo 2 , lavarse los dientes con sólo un cepillo de dientes de cerdas suaves y agua. Una vez que se da la 2 , utilice una cantidad pequeña de pasta dental fluorada. Si te dejará , usar hilo dental con una pequeña selección de la seda .
Bedtime
Una vez que está limpio, cálido , somnoliento y cómodo , llevar a su niño a su habitación . Compruebe si necesita un cambio de pañal , y luego ayudarle a conseguir escondido y acogedor. Baje las luces y comienza la hora del cuento . Dos o tres libros son adecuados para la mayoría de los niños . Decidir el número de libros que usted lea cada noche y se adhieren a ese número cada noche . El establecimiento de estos límites mantiene su rutina de conseguir demasiado largo . Si su niño está actualmente saliendo los dientes , tiene la opción - con su pediatra OK - para administrar analgésico para niños para prevenir el dolor de despertarlo durante la noche. Por último , darle un beso y un abrazo , encienda una luz de noche , canta una canción de cuna , si es necesario , apagar las luces y salir de la habitación .
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