Las Necesidades de Sueño de tu Niño Pequeño
Las Necesidades de Sueño de tu Niño Pequeño
Entre los niños de un año, las necesidades de sueño varían enormemente de un niño a otro. El niño pequeño promedio duerme alrededor de 12 horas al día. Pero el rango se extiende desde solo ocho horas hasta casi 16. ¿Cuánto sueño necesita tu niño pequeño?
Los patrones de sueño de tu bebé en su primer año ofrecen la mejor pista. Aunque necesita menos sueño como niño pequeño, tu hijo probablemente no aumentará su tiempo despierto en más de aproximadamente una hora. Así que si tu bebé dormía 16 horas al día, probablemente dormirá unas 14 o 15 horas como niño de un año. Desafortunadamente, si tu hijo dormía solo 10 horas por la noche como bebé, de repente no necesitará más que eso después de su primer cumpleaños.
Tu niño de un año probablemente dormirá alrededor de 10 a 12 horas por la noche —¡pero no seguidas! Es raro el niño pequeño que duerme más de seis a ocho horas de tirón. Pero después de medio despertarse a las cuatro o cinco de la mañana, tu hijo puede volver a dormirse bastante fácilmente tras algo de consuelo. Tu hijo obtendrá las otras dos a cuatro horas de descanso que necesita durmiendo la siesta durante el día. Prácticamente todos los niños pequeños todavía toman al menos una siesta al día y la mayoría toman dos. Dependiendo de cuánto satisfaga tu hijo su necesidad de sueño por la noche, sus siestas pueden durar desde 20 minutos hasta cuatro horas.
¿Cómo sabes cuánto durará una siesta en particular? ¿Tienes tiempo para poner una lavadora? ¿Equilibrar la chequera? ¿Hacer algunas llamadas de trabajo? ¿Escribir algunas cartas? O más probable, ¿tienes tiempo para echarte una siesta tú mismo? Si te ciñes a un horario bastante estricto sobre cuándo y dónde va a dormir tu hijo —tanto por la noche como durante el día— la duración de sus siestas se volverá bastante predecible. Ciertamente, la flexibilidad sobre los horarios de sueño de tu niño pequeño también ofrece ciertas ventajas, especialmente la libertad de salir por la noche. Pero cuanto más flexible seas con el horario de sueño de tu niño pequeño, más difícil será predecir cuánto tiempo dormirá.
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