Calmantes para la Hora de Dormir de tu Niño Pequeño
Calmantes para la Hora de Dormir de tu Niño Pequeño
Consejo rápido
No subestimes el poder de una buena manta de seguridad. Seguro que se ensuciará. Tu hijo la arrastrará a todas partes y nunca querrá que la laves (aunque puedes solucionar esto teniendo dos mantas idénticas). Pero una manta de seguridad puede ayudar a tu hijo a la hora de dormir y en la difícil transición de la dependencia total a la independencia.
Al elegir los elementos de una rutina para la hora de dormir de tu niño pequeño, elige actividades que sean tranquilas y calmantes. No tiene sentido excitar a tu hijo justo antes de acostarse. Tu hijo ya no es un bebé. No se quedará dormido repentinamente como defensa contra la sobreestimulación. Tu niño pequeño no se va a desplomar por agotamiento. Como el conejito de Duracell, tu hijo querrá seguir y seguir y seguir, y cualquier posibilidad de entretenimiento lo mantendrá despierto.
Si ya has establecido una rutina para la hora de dormir (una canción, un cuento, un juego tranquilo) durante el primer año de tu bebé, puedes continuar con ella o quizás quieras crear una nueva.
Lo que elijas, tu rutina para la hora de dormir debe ser un período de tiempo tranquilo juntos. Intenta asegurarte de que todo lo que hagas en la media hora o hora antes de acostar produzca calma en lugar de excitación y sonrisas en lugar de lágrimas.
El mejor calmante de tu hijo eres, por supuesto, tú. Así que, por todos los medios, mece en una mecedora con tu niño pequeño, cántale, sujétalo mientras das un paseo por la habitación. Pero estas actividades rutinarias deben dejar a tu hijo tranquilo y listo para la cama. No deben realmente dormir a tu bebé. Si dejas (o continúas dejando) que tu niño pequeño se duerma en tus brazos, se convertirá en un hábito difícil de romper. Así que mantén la práctica de acostar a tu hijo en su cuna antes de que se duerma. (Si no lo hiciste cuando tu hijo era un bebé, comienza a hacerlo ahora). Esto no significa acostar a tu bebé cuando está completamente despierto, sino justo antes de que se duerma. Elige un momento en que tu niño pequeño parezca adormilado.
Al crear tu rutina para la hora de dormir, elige elementos que calmen a ambos, actividades tranquilas que ambos disfrutéis. Recuerda: cuanto menos complicada sea la rutina, mejor. (No querrás tener que hacer la macarena cada noche). La simplicidad también deja abierta la posibilidad de que otra persona pueda sustituirte y dominar rápidamente la rutina. Si tu niño pequeño recibirá bien a este sustituto es, por supuesto, otra historia.
Cualquiera de los siguientes puede añadir riqueza —y con suerte alivio— a tu rutina para la hora de dormir:
- Un paseo largo juntos después de la cena
- Un baño tibio antes de acostarse
- Un refrigerio antes de cepillarse los dientes, que puede ayudar a llenar el estómago de tu niño pequeño (intenta incluir leche u otra proteína)
- Leer juntos, quizás seguido de dejar que tu hijo "lea" un libro o dos por su cuenta o siga un audiolibro
- Cuentos para la hora de dormir (no demasiado emocionantes), que puedes contarle a tu hijo: quizás una historia real —o al menos creíble— sobre ti cuando eras niño o cuando ella era pequeña, o una historia inventada en la que tu hijo desempeña el papel de héroe.
- Un masaje breve y suave en la cama
- Un juego en el que tu niño pequeño acuesta a todos sus peluches u otras muñecas antes de subirse a la cama después de ellos (niño afortunado, es el último en acostarse)
- Mirar alrededor de la habitación y decir buenas noches a varios animales, muñecas y otros objetos (al estilo de Buenas noches, Luna)
- Música relajante: ya sea tu canto o una cinta de nanas
- Objetos de consuelo (una manta suave, un peluche favorito, cualquier cosa que tu hijo encuentre tranquilizadora y relajante)
- Chuparse el pulgar o el chupete (aunque este último puede ser más problema de lo que vale si tu niño pequeño lo pierde constantemente)
No pases por alto ninguna posibilidad si eso es lo que se necesita para que tu niño pequeño se duerma. Al fin y al cabo, esa es la idea principal, ¿no?
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