Consejos para que tu niño duerma en su propia cama

La decisión de que tu hijo duerma en una cama separada es personal. Alan Greene, MD, FAAP, dice que no hay nada antinatural en que un bebé, niño pequeño o niño comparta la cama de los padres. Compartir la cama familiar puede ser seguro incluso para recién nacidos, siempre que tengas cuidado. Sin embargo, una vez que has decidido que tu niño duerma en su cama, hay consejos para ayudarte a lograrlo.

Horario

Según el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan (UMHS), un niño de 18 meses a 3 años necesita una o dos siestas al día y hasta 11 horas de sueño nocturno. Hacer que tu niño duerma requiere determinar un horario y ceñirse a él. Los niños necesitan una rutina constante para establecer buenos patrones de sueño.

Inicio gradual

Empieza haciendo que tu niño duerma en su cama para las siestas para acostumbrarse si nunca ha dormido en ella antes. UMHS sugiere que incluso puedes usar un colchón en tu habitación para empezar a acostumbrar a tu niño a dormir solo.

Antes de dormir

Usa la media hora previa a la hora de dormir para dar a tu niño un baño tibio, leerle un cuento y asegurarte de que su pijama y la temperatura de la habitación son cómodos. Relajar a tu hijo y darle seguridad es importante para una buena noche de sueño. UMHS dice que ten en cuenta que el cansancio excesivo hace que dormir sea menos probable. Recomiendan atenuar las luces para ayudar a preparar a tu hijo para el sueño. Evita cafeína, azúcar y juegos emocionantes y televisión al menos dos horas antes de dormir.

Cama

Puede ser útil sentarse con el niño unos minutos antes de dejarlo solo en la cama. Con un niño más pequeño, puede que tengas que tumbarte con él hasta que se duerma las primeras noches. Si tu niño es mayor y ha dormido en su cama pero no se queda, UMHS dice que debes explicar lo que esperas y ser firme. Permite que tu niño lleve un juguete suave y seguro o una manta a la cama. No permitas otros juguetes o distracciones en la cama.

Despertares

Si tu niño se acuesta pero se levanta por la noche, es importante entender por qué. Intenta hablar con tu hijo. Greene sugiere que puedes usar muñecos o juguetes para que tu hijo responda a diferentes preocupaciones nocturnas. A menudo el problema son pesadillas o miedos. Proporcionar a tu hijo una linterna, música relajante, una máquina de sonidos o demostrar un monitor de habitación para que sepa que le oyes puede ayudar a calmarlo. Si tu niño sigue saliendo de la cama, Sears recomienda permitirle que venga a tu habitación tranquilamente y duerma en un colchón. Esto permite que tu niño se sienta seguro pero no te moleste hasta que pueda dormir toda la noche en su habitación. Greene sugiere que otros problemas como no recibir suficiente atención durante el día pueden hacer que tu hijo te busque por la noche y que satisfacer esas necesidades es importante, especialmente si hay un bebé nuevo en tu habitación.

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