Cómo poner a tu niño en un horario de sueño
Los niños pequeños pueden ser una ley para sí mismos. Esos primeros años son un tiempo raro y precioso, pero también desafiante. Tener a tu hijo en un horario fiable puede ser un salvavidas para ambos. Aquí tienes algunos consejos sobre cómo poner a tu niño en un horario de sueño.
Cosas que necesitarás
- Música
- Cuentos ilustrados
- Voluntad de ceñirte a un horario
Instrucciones
Empieza eligiendo una hora de acostar para tu hijo, y dispuesto a ceñirte a ella. Oblígate a mantenerte dentro de 10 minutos a un lado u otro, y no te saltes esta hora si es posible. Si permites que el niño se acueste a horas variables, estás derrotando el propósito y cuando quieras que duerman, es muy improbable que cumplan.
Vocaliza tus intenciones a tu hijo. Diles antes de llevarlos a la cama que van a ir a "noche-noche", y luego sigue una rutina de preparación para la cama: como tomar un biberón o vaso nocturno; ponerles el pijama; cepillar dientes; elegir un cuento para leer; o cualquier otra cosa que sea una rutina nocturna normal.
Realiza las acciones exactamente como se describe. Asegúrate de repetir este patrón cada hora de acostar. Los niños necesitan horarios, y los niños pequeños especialmente necesitan la sensación de seguridad que un ritual de acostar les da.
Pon música suave para arrullar a tu hijo. Hay cientos de discos de nanas para niños, o puedes sintonizar una emisora de clásica. Mientras la música sea suave y relajante, es una forma perfecta de ayudar a tu hijo a dormirse una vez sales de la habitación.
Asegúrate de que una vez pongas al niño en la cama, hagas lo posible por no sacarlo de nuevo. Mientras el niño se acostumbra a su nuevo horario, puede que tengas que romper esta regla, pero recuerda que tendrás que volver a empezar en un cierto punto del ritual nocturno cada vez que cojas al niño de su cama, así que asegúrate de que es una necesidad absoluta antes de hacerlo. Una vez que tu niño entienda su horario, es muy probable que acabes con un niño más feliz que realmente se duerma cuando lo acuestas.
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