Cómo ayudar a un dos años llevan Sleep
Una noche de sueño reparador para su hijo puede hacer toda la diferencia en su día . Los niños alrededor de la edad de 2 a menudo pueden comenzar a tener problemas para conciliar el sueño . Ellos pueden desarrollar trastornos de iniciar y mantener el sueño , referidos como DIMS . Los niños que tienen problemas para conciliar el sueño se trata de problemas relacionados con la autonomía - ser independientes de sus padres . Mediante el uso de una rutina establecida cada noche , puede la transición de su 2 años de edad, en un patrón de sueño éxito.
Instrucciones
1
Iniciar actividades tranquilas alrededor de una hora antes de acostarse. Jugar juegos tranquilos , cantar canciones , hacer rompecabezas o actividades para colorear . Esto ayuda a relajar al niño antes de comenzar una rutina de acostarse.
2
Comienza la rutina de dormir con un baño . Bañarse usualmente se calma y tranquiliza a un niño . Dale unos juguetes para jugar en la bañera .
3
Ofrecer al niño un bocadillo. Aperitivos Bedtime deben incluir algunos alimentos con calcio y carbohidratos para inducir el sueño . Ofrezca galletas y leche, cereales con leche , la mitad de un sándwich de mantequilla de maní y jalea con leche, o una rebanada de pastel con helado.
4
Ayude al niño a cepillarse los dientes. Esto enseña una buena higiene bucal y es especialmente importante, ya que ella acaba de tener un aperitivo. Deje que su pincel por sí misma, y luego terminar el trabajo para que ella se aseguró que el trabajo se hace correctamente .
5
Meta el niño en la cama y le leyó algunos libros . Esta actividad debe durar unos 20 a 30 minutos. Los niños se desarrollan en horarios, y leyendo los mismos libros cada noche establece una rutina y le dice al niño que cuando se leen estos libros , eso significa que es hora de dormir .
6
Dar al niño algunos objetos de transición para consolarla mientras usted está fuera . Esto podría ser un animal de peluche o una manta especial. Estos objetos de transición ayudan a proporcionar la autonomía e independencia de los padres.
7
Dígale al niño " Buenas noches ", y salir de la habitación . Dile que la puerta puede permanecer abierta todo el tiempo que queda en la cama . Si él sale de la cama , cerrar la puerta y estar junto a él hasta que vuelva a la cama , a continuación, abra de nuevo la puerta.
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