¿Disminuyen las Siestas en los Niños Pequeños?
Los niños no traen un horario de siestas fijo con horas exactas; como en todo lo infantil, cada uno es distinto. Según cuánto duerma por la noche, su descanso diurno puede empezar a disminuir conforme se acerca a la edad preescolar.
Horario de Sueño del Lactante
Primer año: duerme más que vela. KidsHealth: 0-6 meses 16-20 h; 6-12 meses ~14-15 h/24 h (incluidas siestas). Recién nacidos despiertan cada 2-3 h para comer/cambio. Hacia 4 meses ya duermen casi toda la noche. Con el grueso del sueño nocturno, aún necesitan 3-5 h diurnas en siestas (más si despiertan mucho).
Horario de Sueño del Niño Pequeño
Al año, ritmo más regular y necesitan menos sueño que lactantes → siestas más cortas. KidsHealth: 1-3 años, 10-13 h/24 h. Ej.: a 10 meses dos siestas de ~2 h; a 2 años una siesta de ~2 h.
¿Cuántas Siestas?
1-3 años: frecuencia baja de 2 a 1. Muchos pequeños hacen siesta mañana y tarde. Hacia 18 meses, muchos pasan a una sola. Indica menor necesidad de sueño con la edad.
Consideraciones
Aunque necesitan un mínimo de sueño, a veces saltan siesta por mil motivos. Niño hiperactivo rechaza dormir y cuesta calmarle. Cambio brusco de rutina (noche en casa de abuelos) desajusta todo: o cuesta dormir o hace siestas extralargas. Inicio de guardería/preescolar: debe seguir horario del centro, no el suyo natural.
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