Consejos de Seguridad: Lucha
Los luchadores compiten uno a uno para ver quién es más fuerte y rápido. Cuando empieza la acción, pueden ocurrir lesiones. Sigue estos consejos para maximizar la seguridad.
Equipamiento seguro
Para reducir riesgo de lesiones, ten el equipamiento adecuado:
Protector de cabeza (headgear). Obligatorio en secundaria, bachillerato y universidad. A veces llamado "protectores de oreja" por sus conchas acolchadas que cubren las orejas, previniendo lesiones en oreja y cabeza. Debe ajustar bien y todas las correas seguras.
Rodilleras. Algunos usan en una o ambas rodillas. Golpear el tapiz repetidamente causa hinchazón. Rodilleras acolchadas lo previenen. Otra opción, "manga de tiro" (shooting sleeve), menos acolchada, ayuda a deslizar la rodilla por el tapiz evitando quemaduras.
Zapatillas. Ligeras y flexibles, pero con soporte de tobillo y tracción en el tapiz. Talla correcta y bien atadas, cordones metidos dentro.
Protector bucal. Forma barata de proteger dientes, labios, mejillas, lengua. En muchos distritos obligatorio para luchadores con brackets.
Suspensorio. Chicos: suspensorio; chicas: buen sujetador deportivo.
Entrenamiento seguro
Antes de empezar, todos necesitan reconocimiento médico. El profesional verifica que no hay problemas de salud y habla de seguridad. La mayoría de centros exigen reconocimiento en el último año.
Para prevenir lesiones en entreno:
- Estar en forma antes de la temporada.
- Calentar y estirar siempre antes de entrenos y combates.
- Técnica correcta.
- Parar si hay lesión o dolor. Revisión profesional antes de volver.
- Practicar otros deportes al año para evitar sobreuso.
Luchadores que intentan ganar/perder peso deben trabajar con entrenador, fisioterapeuta o nutricionista para hacerlo seguro. Nunca es seguro ayunar, ejercitarse al extremo, tomar pastillas para adelgazar o deshidratarse a propósito.
Juego seguro
- Tapices desinfectados después de cada combate o entreno. Previene infecciones cutáneas (impétigo, tiña).
- Conocer y seguir reglas.
- Botiquín en todos entrenos y combates.
- Hidratarse bebiendo agua antes, durante y después.
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