Consejos de seguridad:lucha libre

Los luchadores compiten uno a uno para ver quién es más fuerte y más rápido. Entonces, cuando comience la acción, pueden ocurrir lesiones. Para mantener las cosas lo más seguras posible, siga estos consejos.

Equipo de lucha segura

Para reducir el riesgo de lesiones, asegúrese de tener el equipo de seguridad adecuado, incluso:

Sombrerería. En la escuela secundaria escuela secundaria, y niveles universitarios, Se requiere casco para todos los luchadores. El arnés a veces se llama "protectores para los oídos" porque tiene protectores acolchados que cubren las orejas para ayudar a prevenir lesiones en los oídos y la cabeza. El arnés debe ajustarse correctamente y todas las correas deben estar seguras.

Rodilleras. Algunos luchadores usan rodilleras en una o ambas rodillas. Una rodilla que golpea el tapete una y otra vez puede causar hinchazón. Las rodilleras acolchadas pueden ayudar a prevenir eso. Otro tipo de rodillera, llamado manga de disparo, tiene menos acolchado y está diseñado para ayudar a que las rodillas se deslicen por el tapete para ayudar a prevenir quemaduras del tapete.

Zapatos. Los zapatos de lucha son ligeros y flexibles, pero aún deben proporcionar apoyo para los tobillos y tracción sobre la colchoneta. Asegúrese de conseguir unos que le queden bien y manténgalos atados de forma segura con los cordones metidos.

Protectores bucales. Los protectores bucales son una forma económica de proteger los dientes, labios, las mejillas, y lengua. En muchos distritos escolares, Se requieren protectores bucales para los luchadores que tienen aparatos ortopédicos.

Apoyo atlético. Los hombres deben usar un soporte deportivo y las niñas deben usar un buen sostén deportivo mientras luchan.

Entrenamiento de lucha libre segura

Antes de iniciar un programa de formación, Todos los luchadores necesitan un examen físico deportivo. El proveedor de atención médica puede asegurarse de que no haya problemas de salud y hablar sobre seguridad deportiva. La mayoría de las escuelas no permiten que los atletas participen a menos que hayan tenido un examen físico deportivo durante el último año.

Para prevenir lesiones durante el entrenamiento, ayuda a:

  • Esté en buena forma antes de comenzar la temporada de lucha libre.
  • Siempre calienta y estira antes de los entrenamientos y partidos.
  • Utilice la técnica adecuada.
  • Deje de entrenar si se lastima o siente dolor. Hágase revisar por un entrenador de atletismo, entrenador, doctor, o enfermera antes de volver a entrenar.
  • Practica diferentes deportes durante todo el año para prevenir lesiones por uso excesivo.

Los luchadores que intentan ganar o perder peso deben trabajar con un entrenador, entrenador atlético, o nutricionista para hacerlo de forma segura. Nunca es seguro que alguien se muera de hambre, ejercicio al extremo, tomar pastillas para adelgazar, o deshidratarse a propósito.

Juego seguro

Otros consejos de seguridad:

  • Las colchonetas de lucha deben limpiarse con un limpiador desinfectante después de cada partido o práctica. Esto ayudará a prevenir infecciones de la piel como impétigo o tiña.
  • Los luchadores deben conocer las reglas del juego y seguirlas.
  • Los equipos deben tener un botiquín de primeros auxilios disponible en todas las prácticas y partidos.
  • Los luchadores deben mantenerse hidratados bebiendo mucha agua antes, durante, y después de los entrenamientos y partidos.

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