Consejos de seguridad:Lacrosse

Lacrosse es un movimiento rápido, deporte divertido para jugar y ver. Las reglas del lacrosse para niños permiten mucho más contacto que en el lacrosse para niñas. Pero incluso en el lacrosse de chicas los jugadores chocan y la gente se golpea accidentalmente con palos y pelotas. Cuando todos se mueven tan rápido y usan palos para lanzar una pelota de goma sólida, pueden ocurrir lesiones.

Para mantener las cosas lo más seguras posible mientras juega lacrosse, siga estos consejos.

Equipo de Lacrosse seguro

El equipo de protección adecuado es importante para cualquier deporte, especialmente un deporte de contacto como el lacrosse para niños. Todo el equipo debe estar aprobado para lacrosse y ajustarse correctamente.

Aquí hay algunas cosas a considerar cuando se trata de equipo de seguridad:

  • Cascos Los jugadores de lacrosse masculinos deben usar cascos con mascarillas, pero las jugadoras de lacrosse femeninas no lo son. Elija siempre un casco que esté aprobado específicamente para lacrosse por el Comité Operativo Nacional de Normas para Equipos Atléticos (NOCSAE). Esto significa que ha sido probado y aprobado las normas de seguridad. Las jugadoras de lacrosse de niñas pueden usar un casco blando cuando juegan.
  • Gafas de protección. Las jugadoras de lacrosse femeninas deben usar protección para los ojos. La mayoría de las gafas están hechas de jaulas de acero que protegen los ojos. pero algunos jugadores eligen gafas de plástico que permiten una mejor visión periférica.
  • Tacos. Elija zapatos con tacos moldeados o suelas acanaladas.
  • Protectores bucales. Los protectores bucales protegen los dientes, labios, las mejillas, y lengua. Son necesarios para todos los jugadores de lacrosse.
  • Guantes. Los guantes de lacrosse son obligatorios en el lacrosse para niños. Los guantes deben proteger los dedos, manos, y muñecas, mientras permite que las manos se muevan libremente y agarren el palo. Asegúrese de que haya inserciones de plástico duro para proteger los pulgares. Las niñas a veces usan guantes de campo livianos, especialmente en climas fríos.
  • Hombreras y coderas. Casi siempre se requieren en el lacrosse de niños. Ayudan a proteger los brazos y la parte superior del cuerpo. Para mayor protección, algunos jugadores usan protectores de brazos completos o almohadillas para las costillas.
  • Taza. Los chicos generalmente deben usar copas protectoras (e incluso cuando las copas son opcionales, los chicos deberían usarlos).
  • Palo. Los palos de lacrosse son diferentes para chicos y chicas. En el lacrosse de niños el bolsillo del palo es más profundo, lo que ayuda a un jugador a lanzar la pelota más rápido.

Equipo de portero

Los porteros necesitan este equipo especial:

  • Protección de cabeza y cuello. Se requieren cascos con protectores de garganta adjuntos para todos los porteros tanto en el lacrosse de niños como de niñas.
  • Guantes. Los porteros pueden usar guantes de lacrosse normales, pero algunos prefieren guantes más largos o con relleno adicional. Los porteros de lacrosse de niñas deben usar guantes acolchados.
  • Protector de pecho. Todos los porteros de lacrosse deben usar protección en el pecho. El protector de pecho va debajo del maillot.
  • Protección de brazos y piernas. Los porteros de lacrosse usualmente usan almohadillas para los brazos y tienen pantalones de lacrosse acolchados debajo de sus pantalones cortos. Las niñas también deben usar espinilleras protectoras en los niveles de juventud y secundaria.
  • Palo. Los porteros de lacrosse usan palos que tienen cabezas más anchas para ayudarles a bloquear tiros.

Práctica segura de lacrosse

El equipo debe tener un entrenador que enfatice la seguridad, Juego limpio en prácticas y juegos. Para prevenir lesiones durante la práctica, los jugadores deben:

  • Hágase un examen físico deportivo antes de comenzar cualquier deporte nuevo.
  • Verifique el campo para asegurarse de que no haya agujeros u otros obstáculos, incluyendo escombros y vidrios rotos. Guarde las pelotas y el equipo adicionales a los lados del campo antes de que comience una práctica o un juego.
  • Verifique las porterías en cada extremo del campo para asegurarse de que estén seguras.
  • Quítese los piercings o las joyas antes de jugar.
  • Siempre calienta y estira antes de jugar.
  • Utilice las técnicas adecuadas, especialmente cuando se trata de manipular palos, tiroteo, y - en el lacrosse de niños - control de cuerpo y bastón. El uso ilegal del palo y los controles corporales ilegales son causas comunes de lesiones.
  • Deje de entrenar si se lastima o siente dolor. Los jugadores deben ser controlados por un preparador físico. entrenador, doctor, o enfermera antes de regresar al campo.
  • Mantente hidratado, particularmente en caliente, días soleados, bebiendo muchos líquidos antes, durante, y después de juegos y prácticas.
  • Conozca el plan del equipo para emergencias.
  • Practica diferentes deportes durante todo el año para prevenir lesiones por uso excesivo.

Juego seguro

Durante los juegos, los jugadores deben:

  • Siga todas las reglas de seguridad utilizadas durante la práctica.
  • Conoce las reglas del juego y síguelas.
  • Sea respetuoso con los árbitros y no discuta sus llamadas.
  • Mantén la calma si un jugador contrario choca con ellos o hace algo con lo que no están de acuerdo. No te lo tomes como algo personal. Deje que los árbitros manejen la situación, y nunca empieces una pelea con otro jugador.

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