Consejos de Seguridad: Patinaje en Línea
El patinaje en línea es buen ejercicio y excelente entrenamiento off-season para hockey y esquí. Sigue estos consejos para patinar seguro.
Equipamiento seguro
Siempre lleva equipo de seguridad al patinar:
- Casco: Diseñado específicamente para patinaje en línea o skateboard. Baja más en la nuca, protegiendo la base del cráneo en caídas hacia atrás. Ajuste correcto y correa de barbilla siempre bien abrochada.
- Patines: Cómodos, con buen soporte de tobillo. Comprueba el plástico de la bota: si lo puedes apretar, el material no es lo bastante resistente. Siempre abrocha los cierres.
- Rodilleras, coderas y muñequeras: Evitan raspaduras y amortiguan huesos en caídas.
- Guantes ligeros: Protegen los dedos.
- Protector bucal: Protege dientes y boca en caídas o choques.
Aprender a patinar seguro
- Considera clases con instructor titulado o patinador experimentado antes de salir solo.
- Al empezar, elige espacio abierto: parkings vacíos, pistas de tenis sin usar, zona de pavimento liso con hierba al lado (la hierba amortigua caídas).
- Cuando mejores, prueba pista cubierta o al aire libre.
- Cuando controles la pista, prueba skatepark o ruta.
- Nunca intentes rampa o bowl hasta que seas lo bastante bueno para hacerlo seguro.
Patinaje al aire libre seguro
Mantente alerta. No uses auriculares ni nada que reduzca tu conciencia del entorno. Lleva lo esencial:
- Identificación.
- Móvil.
- Silbato para llamar la atención si te lesionas o te sientes inseguro.
Otros consejos:
- Patina de día.
- Mejor con compañía.
- Usa rutas recreativas; evita aceras y carreteras. Si usas vía pública, nunca patines en el tráfico.
- Mantente a la derecha en aceras, carriles bici, senderos. Para adelantar, hazlo por la izquierda y avisa "¡Por tu izquierda!".
- En días calurosos, lleva agua extra.
- Protector solar SPF 30+ al aire libre.
- Nunca patines con lluvia o nieve: superficies resbaladizas, más riesgo.
- Nunca te dejes remolcar por coche, bici u otro vehículo: lesiones graves.
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