¿Está afectando la falta de actividad física a los adolescentes?
La mayoría de adolescentes de secundaria no hacen suficiente ejercicio, según estadísticas de los CDC. Una encuesta de 2011 muestra que los estudiantes hacen menos actividad física a medida que crecen. Desgraciadamente, la inactividad puede llevar a hipertensión, cardiopatías o diabetes más adelante. También aumenta riesgo de asma, artritis y ciertos cánceres.
Actividad física recomendada
El Informe del Comité Asesor de Directrices de Actividad Física recomienda que niños y adolescentes hagan 60 minutos o más de actividad moderada a vigorosa diaria. La actividad aeróbica es especialmente importante al aumentar el ritmo cardíaco. Cuando los adolescentes no hacen suficiente ejercicio, sus corazones trabajan más. Consecuentemente, el corazón puede desgastarse antes, aumentando riesgo de enfermedad cardiovascular a edad temprana.
Nivel de actividad física
El nivel de actividad es un factor que determina la salud cardiovascular. Según actualización 2013 de la Asociación Americana del Corazón, el 13,8% de adolescentes encuestados a nivel nacional reportaron no hacer más de 60 minutos de actividad que elevara su ritmo cardíaco en ninguno de los siete días previos. Las chicas adolescentes reportaron más inactividad que los chicos.
Tendencias cambiantes
Niños y adolescentes físicamente activos regularmente tienen más resistencia, huesos más fuertes y menos grasa corporal, reporta el Departamento de Salud y Servicios Humanos. Además, reducen riesgo de cardiopatías, diabetes, ansiedad y depresión. Sin embargo, más adolescentes pierden estos beneficios. En enero 2012, la Dra. Connie Proskovec, pediatra en Oklahoma, nota en "Tulsa World" que muchos niños no hacen suficiente ejercicio en el colegio y son más sedentarios en casa.
Efectos en el cerebro
Además de beneficios de salud, la actividad física aumenta la capacidad de atención en el colegio. La falta de ejercicio podría impedir mejorar notas. Fit Teens reporta que investigación muestra que adolescentes que incluyen ejercicio aeróbico diario tienen ganglios basales mayores —parte del cerebro que afecta la atención. El ejercicio ayuda a procesar información más rápido, aprendiendo más y rindiendo mejor. Incluso menos de lo recomendado puede mejorar el rendimiento académico.
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