Juegos de boxeo para adolescentes

El sparring competitivo entre adolescentes solo debe ocurrir en gimnasio profesional, supervisado por entrenadores experimentados. Sin embargo, padres y hermanos mayores pueden guiar a adolescentes en juegos que enseñan habilidades, técnicas y estrategias de boxeo. Ya sea solo por diversión o como parte de un régimen completo, tú decides.

Combinaciones numeradas

Para cada número del 1 al 5, elige una combinación de golpes: uno-dos, gancho tras jab, etc. Un jugador lidera llamando un número. Los demás ejecutan la combinación correspondiente. Puede jugarse al aire, en saco, o con compañero sosteniendo manoplas. También divertido estilo "Simón dice".

Ejercicios con fideo de piscina

Este juego desarrolla habilidades defensivas: esquivar, agacharse, conciencia del alcance del oponente. Un jugador sostiene un "fideo" de piscina cortado a ~90 cm. El otro asume postura de boxeo. El del fideo pincha o golpea al otro, que solo puede usar maniobras de boxeo para evitar ser tocado. Juega hasta que el atacante logre cierto número de toques, o en asaltos de 2-3 minutos. Como la mayoría de escuelas castigan a quien devuelve un golpe sin importar quién empezó, este puede ser uno de los juegos de autodefensa más útiles para tu adolescente.

Diversión en cualquier ángulo

Para velocidad y precisión de puños, coloca un saco a 45° y suéltalo. El jugador debe mantenerlo en ese ángulo —en vez de caer a su posición perpendicular— usando solo puños. Compite para ver quién lo aguanta más, o úsalo para acondicionamiento en asaltos de tiempo fijo.

Ejercicio de la pinza

El ejercicio de la pinza es lo más cerca que los adolescentes deben estar del sparring sin supervisión de entrenador. Dos jugadores colocan una pinza en la camiseta, justo sobre el hombro. Al empezar, ambos intentan quitar las pinzas del oponente con movimientos de puño destinados a agarrar, no golpear. Quien pierda ambas pinzas pierde.

Advertencias de sentido común

El boxeo no es solo deporte de contacto, es de combate. Incluso en juegos simples, ocasionalmente se recibe golpes. Como los adolescentes no destacan por controlar su temperamento bajo estrés, un adulto debe supervisar cualquier juego de boxeo. Guantes, bucal y casco reducen riesgo de lesión.

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