¿Se Me Ha Quitado la Regla por Hacer Demasiado Ejercicio?
"Hago ejercicio unas 2 horas al día todos los días. En los últimos 3 meses he perdido 12 kg (26 libras), pero me ha desaparecido la regla. ¿Qué debo hacer?"
– Samantha*
Muchas cosas pueden hacer que a una chica se le pare la regla — incluyendo hacer mucho ejercicio y perder peso rápido, especialmente si no consume suficientes calorías y alimentos saludables.
Dos horas de ejercicio al día suman muchas calorías quemadas. Deberías ingerir más calorías ahora que cuando no eras tan activa.
Pide cita con tu proveedor de salud. Él/ella puede asegurar que no hay otra causa que detenga tu regla, y trabajar contigo en un plan de alimentación y ejercicio saludables. Tu proveedor puede pedirte que aumentes calorías y reduzcas entrenos para que tu cuerpo y tu ciclo vuelvan a la normalidad.
* Nombres cambiados para proteger la privacidad.
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