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Tríada de la atleta femenina

¿Qué es la tríada de la atleta femenina?

La tríada de la atleta femenina ("la tríada, ”Para abreviar) es una condición médica con 3 partes.

Las niñas con la tríada pueden:

1. no comen lo suficiente para su nivel de actividad. Algunas chicas pueden hacer dieta evitar algunos alimentos, o tiene un trastorno alimentario.
2. perder períodos o dejar de tener períodos
3. tiene huesos débiles que pueden llevar a

Una atleta puede tener uno, dos, o las tres partes de la tríada. Debido a que las niñas con una parte de la tríada corren riesgo de tener las otras partes, es importante detectar las señales con anticipación.

¿Cuáles son los signos y síntomas de la tríada de la atleta femenina?

Los signos de la tríada de la atleta femenina incluyen:

• sin períodos o períodos irregulares
• pérdida de peso o bajo índice de masa corporal
• fracturas por sobrecarga (pequeñas grietas en los huesos)
• otros huesos rotos o lesiones deportivas

¿Qué sucede en la tríada de la atleta femenina?

Hacer mucho ejercicio y no comer suficientes calorías puede causar problemas como una disminución en la (como el estrógeno) que ayudan a controlar el ciclo mensual de una niña. Niveles bajos de estrógeno nutrición pobre, y la falta de calcio o vitamina D en la dieta causa pérdida de masa ósea.

¿Quién obtiene la tríada de la atleta femenina?

Atletas femeninas, especialmente aquellos que practican deportes que buscan la delgadez, como bailar, gimnasia, animadoras, patinaje artístico carrera de distancia, y remar - es más probable que tengan la tríada. Otras cosas que hacen que alguien sea más propenso a tener la tríada incluyen:

• centrarse en un deporte a una edad temprana
• entrenando demasiado
• hacer dieta Perder peso, o sentir presión para bajar de peso
• problemas familiares

¿Cómo se diagnostica la tríada de la atleta femenina?

Un médico podría pensar que es la tríada de la atleta femenina si una niña tiene problemas con el período, fracturas por estrés, lesiones por uso excesivo, pérdida de peso, o un IMC bajo. En chequeos anuales o exámenes físicos deportivos, se les puede pedir a las atletas que llenen un cuestionario. Las respuestas pueden ayudar a los médicos a encontrar niñas que puedan contraer la tríada. El médico también le preguntará acerca de la menstruación, dieta, y hábitos de ejercicio.

No hay ninguna prueba para diagnosticar la tríada. Pero un médico puede ordenar:

• análisis de sangre para comprobar si hay otras razones por las que una niña puede estar perdiendo la menstruación o perdiendo peso. El médico también puede buscar anemia, baja vitamina D, u otros problemas de nutrición.
• electrocardiograma (EKG) para buscar latidos cardíacos irregulares en niñas con trastornos alimentarios
• prueba de densidad ósea (absorciometría radiográfica de energía dual, también llamada exploración DEXA o DXA) para medir la salud ósea. Esto se puede hacer cuando las niñas tienen fracturas por estrés, nutrición pobre, o sin períodos durante 6 meses o más.

¿Cómo se trata la tríada de la atleta femenina?

Un equipo de especialistas suele tratar a las niñas con tríada de atletas femeninas. Esto puede incluir médicos, nutricionistas o dietistas, especialistas en salud mental, y entrenadores de atletismo. El objetivo del tratamiento es ayudar a las niñas a equilibrar su energía, empezar a tener periodos, y mejorar la salud ósea. Las niñas aprenderán a comer lo suficiente para mantener su nivel de actividad física.

El plan de tratamiento incluye:

• aumentar las calorías ingeridas
• Disminuir las calorías quemadas a través del ejercicio.
• mejorar la ingesta de calcio y vitamina D a través de la dieta y los suplementos

Algunas niñas tienen dificultades para cambiar sus hábitos alimenticios y sus horarios de entrenamiento. Los especialistas en salud mental son una parte importante del equipo, especialmente cuando se trata de trastornos alimentarios. Miembros de la familia, amigos, y los entrenadores también pueden apoyar y animar a los atletas.

¿Qué más debo saber?

El ejercicio es parte de un estilo de vida saludable. Las niñas y mujeres jóvenes que hacen ejercicio con regularidad se sienten mejor consigo mismas. hacerlo mejor en la escuela, tener una mejor salud ósea, y son más propensos a mantener un peso saludable.

A continuación, se ofrecen algunos consejos para las deportistas:

• Lleve un registro de sus períodos. Es común que las niñas pierdan la menstruación de vez en cuando. Pero hable con su médico si:
  • Pierde períodos con frecuencia.
  • Tuvo períodos regulares y ahora le faltan períodos.
  • Tiene 15 años o más y nunca ha tenido un período.
• No se salte comidas ni refrigerios. Los atletas necesitan más combustible no menos. Programe 3 comidas y 1 o 2 refrigerios saludables al día.
• Reúnase con un nutricionista deportivo que trabaje con atletas adolescentes. Un nutricionista deportivo puede ayudarlo a averiguar si está consumiendo suficientes calorías para igualar su nivel de actividad. También pueden ver si está obteniendo la cantidad correcta de nutrientes clave como calcio, vitamina D, y proteína. Una buena nutrición puede ayudar a mejorar su rendimiento deportivo.
• Tomar un descanso. Para ayudar a prevenir lesiones y el agotamiento, tómese un descanso de su deporte principal. Los expertos recomiendan despegar al menos 1 día a la semana, más al menos 1 mes 3 veces al año. Todavía puede hacer otros deportes y actividades físicas durante el tiempo libre, pero que sea divertido.