Alternativas Saludables al Agua para Hidratarse
"No me gusta el sabor del agua, así que no bebo suficiente. ¿Hay alguna alternativa o algo que pueda añadir al agua para quitarle el sabor a agua sin convertirla en zumo?"
– Erika*
Conseguir suficientes líquidos es clave para evitar la deshidratación. Casi tan importante es asegurarse de no beber muchas calorías con bebidas azucaradas como refrescos, zumos y bebidas deportivas.
El agua es siempre la mejor forma de hidratar y evitar calorías vacías, pero si te parece muy sosa y no te convence, siempre puedes animarla un poco.
Tienes infinitas formas de crear tu propia mezcla. Dale vida a tu agua añadiendo cítricos — una rodaja o dos de limón o lima, o un chorrito de naranja pueden hacer el agua más agradable. Prueba agua con gas saborizada; tiene el burbujeo del refresco sin calorías. O haz tu propio spritzer añadiendo un chorrito de zumo a agua con gas natural. Si nada de esto funciona, prueba zumo aguado, usando más agua que zumo. ¡No te rindas con el agua todavía!
* Nombres cambiados para proteger la privacidad.
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