Beneficios de correr para chicas adolescentes
Las adolescentes pueden beneficiarse en casi todos los aspectos de la vida corriendo. Tu hija verá mejoras en su estado de ánimo y metabolismo, su salud mejorará, sus músculos crecerán y su riesgo de enfermedades disminuirá. Según KidsHealth, tu adolescente necesita al menos 60 minutos de ejercicio moderado diario, y correr cumple sobradamente ese requisito.
Correr mantiene huesos y piel sanos
Según WebMD, correr es una forma efectiva de mantener huesos fuertes. Es un ejercicio de carga, que fortalece huesos. Como la mayoría de adolescentes se preocupan más por lo exterior que lo interior, a tu hija puede interesarle que correr mejora el tono de piel, además de huesos. Correr impulsa la circulación. Esto ayuda a transferir nutrientes a la piel, desintoxicarla y producir colágeno naturalmente, previniendo arrugas y flacidez.
Reduce el riesgo de enfermedades
Al animar a tu hija a correr, le ayudas a disminuir riesgo de varias enfermedades. Según Women's Health Magazine, correr es actividad vigorosa y quienes la practican tienen un 30% menos de probabilidad de cáncer de mama. También reduce riesgo de otros cánceres, cardiopatías, diabetes e ictus.
Correr mejora el cuerpo
Una de las principales razones para considerar correr es el beneficio corporal. Según KidsHealth, correr quema calorías eficazmente y tonifica músculos. Esto ayuda a mantener el cuerpo tonificado y en forma, más sano que antes de empezar.
Correr mejora el estado de ánimo
Según Women's Health Magazine, los corredores tienen menos estrés, mejor humor y menos ansiedad que quienes no corren. Las endorfinas liberadas al correr combaten el estrés y mejoran el ánimo.
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