¿Qué Pasa Si Sigo Jugando Deporté Estando Lesionado?

"¿Qué pasa si sigues jugando cuando tienes una lesión deportiva? ¿Cuáles son los efectos?
– Ryan*

En lesiones deportivas, los viejos tiempos de "aguanta" o "juega con dolor" se acabaron. Médicos, preparadores y la mayoría de entrenadores saben ahora que jugar con una lesión puede causar daño que te mantenga en el banquillo más tiempo. Jugar lesionado puede incluso terminar tu carrera deportiva por completo.

Continuar jugando si tienes una lesión puede empeorar esa lesión. Una pequeña fractura por estrés que habría sanado rápido puede convertirse en fractura más grave y dolorosa que tardará más en curar. Volver a jugar demasiado pronto tras una conmoción aumenta tu riesgo de lesión cerebral grave.

Pero, además de empeorar la lesión existente, jugar ya lesionado significa que también puedes lesionarte en otro sitio. Porque puedes estar jugando de forma no natural para tu cuerpo — protege la zona lesionada pero pone otras zonas en riesgo.

Entonces, ¿qué deben hacer los atletas?

Primero, deja de jugar en cuanto notes una lesión y habla con tu entrenador o médico. Luego sigue reposando hasta que estés completamente curado y tu médico dé el OK (aunque te sientas más o menos bien y haya un partido importante, no juegues a menos que tu médico diga que puedes).

Segundo, acondiciona tu cuerpo. Expertos en medicina deportiva recomiendan entrenamiento y acondicionamiento para prevenir lesiones desde el principio. Para evaluar tus puntos fuertes y débiles, habla con tu entrenador o preparador, o visita un centro de medicina deportiva. Todos tenemos distintas fortalezas y debilidades, y algunas son cosas de las que podrías no ser consciente ni esperar.

Un buen preparador físico o entrenador puede evaluarte y darte entrenos y ejercicios de acondicionamiento dirigidos a tus necesidades individuales. Estos te ayudan a fortalecer las zonas más débiles de tu cuerpo para que haya menos riesgo de lesión global.

Los centros de medicina deportiva en hospitales infantiles son buena opción. Entrenadores y terapeutas que trabajan con jóvenes atletas saben más sobre cuerpos en desarrollo y lesiones en adolescentes que los que trabajan con adultos. Si ya tienes una lesión, estos expertos pueden darte ejercicios de acondicionamiento dirigidos a tu cuerpo para que tanto sane como se fortalezca.

* Nombres cambiados para proteger la privacidad.

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