Consejos de Seguridad: Baloncesto

El baloncesto es forma de vida para millones de adolescentes estadounidenses. Es divertido y gran ejercicio, pero es un deporte de contacto y ocurren lesiones. Además, al jugar todo el año en pista cubierta y al aire libre, muchos sufren lesiones por sobreuso como tendinitis.

Sigue estos consejos para estar lo más seguro posible.

Equipamiento seguro

  • Protector bucal para evitar rotura de dientes y lesiones en boca y lengua (obligatorio en algunas ligas).
  • Gafas protectoras.

Todos los jugadores también deben llevar:

  • Zapatillas de baloncesto con buen soporte y ajuste.
  • Suspensorio (chicos).
  • Sujetador deportivo de buen soporte (chicas).

Entrenamiento seguro

  • Estar en forma antes de la temporada.
  • Calentar y estirar siempre antes de entrenos y partidos.
  • Parar si hay lesión o dolor. Revisión profesional antes de volver.
  • Practicar distintos deportes durante el año para evitar lesiones por sobreuso.

Juego seguro

Entrenadores deben enfatizar juego limpio y seguro:

  • Conocer las reglas.
  • Asegurar que la pista está en buen estado.
  • Tener botiquín en todos entrenos y partidos.

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