Consejos de seguridad:baloncesto
El baloncesto es una forma de vida para millones de adolescentes estadounidenses. Es divertido jugar y un gran ejercicio. pero el baloncesto también es un deporte de contacto, y ocurren lesiones. También, porque los jugadores de baloncesto juegan todo el año, adentro y afuera, muchos sufren lesiones por estrés repetitivo como tendinitis.
Para mantenerse lo más seguro posible, siga estos consejos.
Equipo de baloncesto seguro
El equipo de seguridad para baloncesto incluye:
- un protector bucal para evitar la rotura de dientes y lesiones en la boca y la lengua (esto se requiere en algunas ligas)
- gafas protectoras
Todos los jugadores de baloncesto también deben usar:
- zapatillas de baloncesto que brinden apoyo y se ajusten bien
- un partidario atlético (para hombres)
- un sujetador deportivo de apoyo (para niñas)
Entrenamiento de baloncesto seguro
Para prevenir lesiones durante el entrenamiento:
- Esté en buena forma antes de comenzar la temporada.
- Siempre calienta y estira antes de la práctica y los juegos.
- Deje de entrenar si se lastima o siente dolor. Hágase revisar por un entrenador atlético, entrenador, doctor, o enfermera antes de volver a entrenar.
- Practique diferentes deportes durante todo el año para evitar lesiones por uso excesivo.
Juego seguro
Todos los entrenadores deben enfatizar la seguridad, juego limpio. Esto incluye:
- conociendo las reglas del juego
- asegurándose de que la cancha esté en buenas condiciones
- tener un botiquín de primeros auxilios disponible en todas las prácticas y juegos
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