Consejos de seguridad:porristas

Las porristas son un deporte competitivo y exigente. Pueden ocurrir lesiones, algunos de ellos en serio. Los "volantes, "las jóvenes que son lanzadas por los aires, están particularmente en riesgo. Para aprender a mantener las cosas lo más seguras posible, siga estos consejos.

Equipo de porristas seguro

Todas las porristas necesitan zapatos con suela de goma con buena amortiguación y soporte que le queden bien. Los voladores también pueden considerar usar un chaleco de porristas liviano mientras practican para protegerse de hematomas y lesiones.

Porristas seguros

Para mantenerte a salvo las animadoras deben:

  • Hágase un examen físico deportivo antes de comenzar cualquier deporte.
  • Esté en buena forma antes de comenzar la temporada.
  • Calentar y estirar siempre antes de la práctica, juegos, y concursos.
  • Practique en algún lugar que tenga pisos que absorban bien los impactos, como pisos de muelles o alfombrillas de descanso de 4 pulgadas de grosor sobre pisos de espuma. Nunca practique en una cancha de baloncesto u otra superficie dura.
  • Asegúrese de que el entrenador o director del programa esté calificado y asista a cada práctica. Los entrenadores de porristas deben estar certificados por la Asociación Estadounidense de Entrenadores y Administradores de Porristas (AACCA) o una organización similar. Un entrenador calificado estará al día con las últimas recomendaciones de seguridad.
  • Haga que un entrenador o compañero de equipo sea el observador de todas las acrobacias nuevas o difíciles.
  • Hágale saber al entrenador si se siente incómodo con un truco. Si el entrenador no lo apoya, la animadora debe decírselo a un padre o administrador.
  • Deje de entrenar si se lastima o siente dolor. Necesitan ser revisados ​​por un preparador físico. entrenador, doctor, o enfermera antes de volver a practicar.
  • Practique diferentes deportes durante todo el año para evitar lesiones por uso excesivo.
  • Nunca intente una acrobacia en un juego o competencia que no haya practicado muchas veces.
  • Asegúrese de que el equipo tenga un plan para emergencias.

Porristas saludables

Las porristas son una gran actividad grupal y una excelente manera de mantenerse en forma. Pero al igual que con la gimnasia, baile, y patinaje sobre hielo, hay mucha presión para mantenerse delgado. Esto pone a las porristas en riesgo de sufrir trastornos alimentarios. Los trastornos alimentarios pueden provocar graves problemas de salud.

Los entrenadores y los padres deben promover una alimentación saludable y conocer las señales de advertencia de los trastornos alimentarios. Cuando un trastorno alimentario se detecta temprano, una persona tiene más posibilidades de recuperarse.

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