Consejos de Seguridad: Animación (Cheerleading)
La animación (cheerleading) es un deporte competitivo y exigente. Ocurren lesiones, algunas graves. Las "flyers" (las que son lanzadas al aire) están especialmente en riesgo. Sigue estos consejos para maximizar la seguridad.
Equipamiento seguro
Todas necesitan zapatillas de suela de goma con buena amortiguación y soporte, bien ajustadas. Las flyers pueden considerar un chaleco ligero de animación en entrenos para protegerse de moretones y lesiones.
Práctica segura
- Reconocimiento médico deportivo antes de empezar.
- Estar en forma antes de la temporada.
- Calentar y estirar siempre antes de entrenos, partidos y competiciones.
- Entrenar en suelos que absorban impactos: suelos elásticos o colchonetas de 10 cm sobre suelo de espuma. Nunca en pista de baloncesto u otras superficies duras.
- Asegurar que el entrenador/director está cualificado y asiste a todos los entrenos. Debe estar certificado por la AACCA o entidad similar; así estará al día en recomendaciones de seguridad.
- Tener un entrenador o compañero como observador (spotter) en acrobacias nuevas o difíciles.
- Comunicar al entrenador si una acrobacia te incomoda. Si no te apoya, avisa a un padre o administrador.
- Parar si hay lesión o dolor. Revisión profesional antes de volver.
- Practicar otros deportes durante el año para evitar sobreuso.
- Nunca probar una acrobacia en partido o competición sin haberla ensayado muchas veces.
- Tener plan de emergencias.
Animación saludable
La animación es gran actividad grupal y excelente forma de mantenerse en forma. Pero, como en gimnasia, danza o patinaje, hay presión por estar delgada, lo que pone en riesgo de trastornos alimentarios. Estos causan graves problemas de salud.
Entrenadores y padres deben fomentar alimentación saludable y conocer señales de alarma. Detectado pronto, la recuperación es más fácil.
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