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Distensión de la ingle

¿Qué es una distensión en la ingle?

Una distensión en la ingle, también conocida como tirón en la ingle, es cuando uno de los músculos de la parte interna del muslo se estira, herido, o rasgado. Una distensión en la ingle puede ser leve o grave.

Con descanso y trato adecuado, la mayoría de las distensiones de la ingle se curan por completo y no causan problemas duraderos.

¿Cuáles son los signos y síntomas de una distensión en la ingle?

Todas las distensiones de la ingle causan dolor en la parte interna del muslo. Otros signos y síntomas pueden incluir:

• hinchazón y hematomas en el área de la ingle
• espasmos musculares
• debilidad en la pierna
• dificultad para caminar

¿Qué causa una distensión en la ingle?

Hay cinco músculos en la ingle. Una distensión en la ingle ocurre cuando uno de estos músculos:

• se estira demasiado
• trabaja demasiado y se lastima
• se estresa cuando no está listo (por ejemplo, sin un calentamiento adecuado)
• se lesiona directamente por un golpe en el área

¿Quién puede sufrir distensiones en la ingle?

Cualquiera puede sufrir una distensión en la ingle. Las cosas que aumentan la probabilidad de que ocurra una incluyen:

• practicar deportes con carreras de velocidad, ráfagas de velocidad, o cambios bruscos de dirección. Estos incluyen pista y campo (particularmente los eventos de obstáculos y salto de longitud), baloncesto, fútbol, fútbol americano, rugby, hockey, y esquiar.
• no calentar. Los músculos que no se han calentado y estirado correctamente tienen más probabilidades de lesionarse. Esto es especialmente cierto en climas fríos.
• estar cansado o hacer más ejercicio de lo habitual. Los músculos cansados ​​o débiles tienen más probabilidades de lesionarse.
• estiramientos extremos como los que se hacen para el ballet, gimnasia, y artes marciales
• regresar a las actividades demasiado rápido después de una distensión en la ingle

¿Cómo se diagnostican las distensiones de la ingle?

Los médicos diagnostican una distensión en la ingle mediante:

• haciendo preguntas sobre la lesión
• preguntando acerca de los síntomas
• haciendo un examen

¿Cómo se tratan las distensiones de ingle?

Con descanso y trato adecuado, la mayoría de las distensiones de la ingle se curan por sí solas en aproximadamente 4 a 8 semanas. Las distensiones de ingle más graves pueden tardar más. Es muy importante dejar que la tensión se cure por completo y obtener la aprobación del médico antes de volver a las actividades. Las personas con distensiones en la ingle que vuelven a sus actividades demasiado pronto corren el riesgo de volver a lastimarse la ingle.

Para ayudar con los síntomas mientras sana la distensión de la ingle:

• Descanse el área y evite actividades que le causen dolor.
• Durante el primer día o dos, coloque una bolsa de hielo en el área de 3 a 4 veces al día durante 15 minutos a la vez. Pon una toalla entre el hielo y la piel para protegerla del frío.
• Use una venda elástica para ayudar a sostener la ingle y reducir la hinchazón.
• Levante la ingle recostándose y colocando almohadas debajo de las caderas para levantar las caderas y los muslos.
• Tome medicamentos para el dolor como ibuprofeno (Advil, Motrin, o marca de la tienda) o acetaminofén (Tylenol o marca de la tienda). Siga las instrucciones que vienen con el medicamento sobre la cantidad que debe tomar y la frecuencia.

Cuando el médico dice que está bien las personas con una distensión en la ingle pueden fortalecer y estirar los músculos mediante fisioterapia (PT) o un programa de ejercicios en el hogar.

¿Se pueden prevenir las distensiones de la ingle?

Cualquier persona que tenga una distensión en la ingle debe esperar hasta que esté completamente curada antes de volver a sus actividades. Para ayudar a prevenir una distensión en la ingle:

• Mantenga los músculos fuertes y flexibles durante todo el año mediante una rutina regular de ejercicios y estiramientos.
• Aumente la duración y la intensidad de las rutinas de ejercicio lentamente.
• Detenga cualquier ejercicio que le cause dolor en la ingle hasta que pueda hacer el ejercicio sin dolor.