La tríada de atletas femeninas

La tríada de atletas femeninas

La tríada de la atleta femenina describe un síndrome de trastorno alimentario (anorexia), falta de menstruación (amenorrea) y adelgazamiento de los huesos (osteoporosis). La tríada es común y cada vez más reconocida en niñas y mujeres que hacen mucho ejercicio y no comen lo suficiente. Ocurriendo con mayor frecuencia en mujeres con trastornos alimentarios y dietas restringidas en calorías, también se ha observado en niñas que no comen suficientes proteínas o carne y también en niñas que hacen ejercicio en exceso sin un descanso adecuado. Uno de los mayores riesgos para la salud son los huesos delgados y las fracturas por estrés. Los signos más confiables de que un atleta tiene la tríada de atleta femenina incluyen ser extremadamente delgado (grasa corporal inferior al 18 por ciento) y pérdida del período menstrual regular, particularmente durante más de seis meses. Otros signos incluyen estar obsesionado con el peso corporal, empeorar el rendimiento y fatiga constante. La tríada de la atleta femenina debe ser abordada por un médico lo antes posible para restablecer el equilibrio hormonal normal, la salud ósea y los hábitos alimenticios saludables. A menudo se trata con un equipo multidisciplinario de nutricionistas, psicólogos y médicos.

Signos corporales de la anorexia atlética y la tríada de la mujer deportista

  • Delgadez extrema (grasa corporal Pérdida de apetito
  • Pérdida de períodos regulares
  • Dolor constante
  • Fracturas por estrés
  • Lesiones repetidas
  • Fatiga crónica
  • Poca resistencia
Trastornos de la alimentación
Algunas niñas y mujeres atléticas tienen formas más leves de estas enfermedades y pueden preservar su rendimiento, aunque corren el riesgo de desarrollar formas más graves de trastornos alimentarios. Ser capaz de reconocer los signos de la anorexia (restricción y limitación calóricas severas) y la bulemia (atracones y purgas) puede prevenir el desarrollo de una enfermedad potencialmente mortal, ya que el tratamiento es más eficaz en las primeras etapas del curso de los trastornos. A menudo, estos problemas comienzan en la escuela secundaria o preparatoria, aunque las niñas más jóvenes también pueden sentir la presión de estar extremadamente delgadas.

Amenorrea
Amenorrea es el término médico para no tener un período por más de seis meses. La mayoría de las niñas deberían tener períodos regulares (mensuales) entre los 14 y los 16 años. No tener un período es una señal de que el cuerpo no está ciclando el estrógeno como debería. Las razones de la amenorrea no se entienden completamente, pero la baja cantidad de grasa corporal y el bajo consumo de calorías hacen que las hormonas reproductivas restrinjan sus señales normales. El estrógeno es necesario, no solo para la salud reproductiva, sino especialmente para la fortaleza ósea:solo seis meses sin tener un período conducen a la pérdida ósea permanente. La amenorrea también puede deberse a enfermedades, sobreentrenamiento, estrés físico, estrés psicológico, dietas bajas en calorías, dietas bajas en grasas y dietas bajas en proteínas. También hay algunas condiciones médicas que pueden causar esta pérdida de períodos regulares.

Causas de la amenorrea (pérdida del período mensual)

  • Ejercicio de alta intensidad
  • Baja grasa corporal
  • Cambio de peso reciente
  • Desequilibrio hormonal
  • Hacer dieta
  • Embarazo
  • Estrés
  • Enfermedad
  • Mala nutrición
  • Dieta baja en calorías
Osteoporosis
La osteoporosis, la enfermedad de adelgazamiento de los huesos, suele ser una enfermedad de las mujeres mayores, pero las niñas y las mujeres con la tríada de atletas femeninas, sobrecargar el cuerpo al no comer lo suficiente o hacer demasiado ejercicio hace que la osteoporosis ocurra con mayor frecuencia y en una edad anterior. La osteoporosis también conduce a una mala postura, pérdida de altura, disminución de la capacidad respiratoria y pulmonar, y frecuentes fracturas por estrés (consulte el capítulo 5, "La salud de los huesos y la osteoporosis"). En las mujeres más jóvenes, está relacionado con la pérdida de estrógeno y también puede estar presente como consecuencia de una nutrición deficiente constante, como dietas bajas en grasas, altas en proteínas y bajas en calcio. La osteopenia, un término médico utilizado para describir el adelgazamiento de los huesos que tienen más probabilidades de desarrollar osteoporosis, también es un signo de riesgo potencial de la tríada de atletas femeninas. Tener Osteoporosis u Osteopenia a una edad temprana es un factor de riesgo de fracturas a lo largo de la vida, ya que los huesos desarrollan su mayor densidad entre los 12 y los 30 años. Si una mujer tiene un trastorno alimentario durante estas edades y no nutre adecuadamente sus huesos y cuerpo con suficiente calcio, calorías y grasa, no se producirá el desarrollo y la fuerza adecuados de los huesos.

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