Good & amp; Malos efectos del café para Adolescentes
Tomar café es un pasatiempo entre los adolescentes , que también consumen otras bebidas que contienen grandes cantidades de cafeína . Los padres pueden preocuparse por el consumo de café de un adolescente y los efectos que podrían tener sobre la salud . Sin embargo, llegar a otra taza de java no puede ser tan malo para la salud de su hijo como se pensaba anteriormente .
Buenos efectos
el consumo moderado de café , o de una a dos tazas al día , puede tener beneficios para la salud su hijo adolescente , según la Clínica Mayo. El café puede estar relacionado con una disminución en el riesgo de diabetes Tipo 2 , así como la protección contra el cáncer de hígado y enfermedad de Parkinson. En el corto plazo , el café también puede hacer que su hijo se sienta más alerta. Sin embargo , la investigación sobre los beneficios para la salud de café está en curso. El médico de su hijo le puede dar más información sobre los beneficios de su hijo adolescente puede obtener de tener otra taza .
Malos efectos
Los efectos nocivos del consumo elevado de cafeína están bien documentados , que van desde la dificultad durmiendo al nerviosismo , de acuerdo con KidsHealth . Los adolescentes que beben demasiado café también pueden encontrarse sentirse nervioso e irritable. El consumo elevado de cafeína puede causar dolores de cabeza por migraña a la superficie , así como problemas de corazón . Los adolescentes deben hacer un esfuerzo para consumir menos de 100 miligramos de cafeína al día , o el equivalente a una taza de café con cafeína , para reducir los efectos secundarios negativos del consumo de café .
Mitos sobre café
En el pasado , el café era considerado un culpable en retraso en el crecimiento , la enfermedad cardíaca y el cáncer, según la Clínica Mayo. Estas afirmaciones no son apoyadas por la investigación científica , por lo que los adolescentes no tienen que preocuparse por retrasos en el crecimiento cuando se trata de tomar café, de acuerdo con KidsHealth . Sin embargo , el consumo de café puede ser un problema si su hijo elige constantemente a consumir en lugar de alimentos más nutritivos y bebidas. Las deficiencias nutricionales pueden surgir en los niños que beben mucho café .
Información adicional
Si su hijo está preocupado por la cantidad de café que está bebiendo , pregunte a su médico para una opinión. Un médico puede recomendar maneras de ayudar a su hijo adolescente recortó su consumo de café. Un adolescente que está interesado en los beneficios para la salud del consumo de café también se debe discutir el tema con su médico. Algunos adolescentes pueden estar en mayor riesgo de problemas cardíacos cuando el consumo de café , de acuerdo con KidsHealth .
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