Efectos positivos y negativos del café en adolescentes

Beber café es un pasatiempo común entre los adolescentes, quienes también consumen otras bebidas con grandes cantidades de cafeína. Los padres pueden preocuparse por el consumo de café de sus hijos y sus efectos en la salud. Sin embargo, tomar otra taza de café puede no ser tan perjudicial para la salud de tu adolescente como se pensaba anteriormente.

Efectos positivos

El consumo moderado de café —aproximadamente una o dos tazas al día— puede tener beneficios para la salud de tu adolescente, según la Clínica Mayo. El café puede estar relacionado con una disminución del riesgo de diabetes tipo 2, así como protección contra el cáncer de hígado y la enfermedad de Parkinson. A corto plazo, el café también puede hacer que tu hijo se sienta más alerta. Sin embargo, la investigación sobre los beneficios del café está en curso. El médico de tu adolescente puede proporcionar más información sobre los beneficios que podría obtener.

Efectos negativos

Los efectos adversos del consumo excesivo de cafeína están bien documentados, desde dificultad para dormir hasta nerviosismo, según KidsHealth. Los adolescentes que beben demasiado café también pueden sentirse nerviosos e irritables. El alto consumo de cafeína puede provocar migrañas y problemas cardíacos. Los adolescentes deben esforzarse por consumir menos de 100 miligramos de cafeína al día, o el equivalente a una taza de café con cafeína, para reducir los efectos secundarios negativos.

Mitos sobre el café

En el pasado, el café se consideraba culpable de retrasar el crecimiento, causar enfermedades cardíacas y cáncer, según la Clínica Mayo. Estas afirmaciones no están respaldadas por investigaciones científicas, por lo que los adolescentes no tienen que preocuparse por el retraso en el crecimiento al beber café, según KidsHealth. Sin embargo, el consumo de café puede ser un problema si tu adolescente elige consistentemente consumirlo en lugar de alimentos y bebidas más nutritivas. Pueden surgir deficiencias nutricionales en niños que beben mucho café.

Información adicional

Si tu adolescente está preocupado por la cantidad de café que bebe, consulta a su médico. Un médico puede recomendar formas de ayudar a tu hijo a reducir su consumo. Un adolescente interesado en los beneficios del café también debería discutirlo con su médico. Algunos adolescentes pueden tener mayor riesgo de problemas cardíacos al beber café, según KidsHealth.

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