La deshidratación en los adolescentes

A pesar de que un adolescente sano no es al mismo riesgo de deshidratación como un niño pequeño o una persona de edad , estilo de vida ocupado de su hijo , la enfermedad o la participación deportiva puede aumentar el riesgo . Beber mucha bebidas con cafeína , como refrescos , café o bebidas energéticas también puede potencialmente aumentar las posibilidades de su hijo de deshidratación , según KidsHealth.org . La comprensión de los síntomas de la deshidratación le ayuda alerta y su hijo a tomar medidas antes de que su condición se vuelve más grave o incluso mortal .
Síntomas

En el momento en que su hijo empieza a mostrar signos de deshidratación , su cuerpo ya tiene perdido demasiado líquido . Como resultado , su cuerpo comienza a funcionar a un nivel insatisfactorio para conservar el fluido que queda para los sistemas y órganos más importantes . Los síntomas de la deshidratación pueden incluir boca seca, orina oscura , calambres musculares , sensación de mareo y náuseas . La sed es también un signo de deshidratación , pero es un signo muy tarde y no uno que su hijo debe esperar , según SafeKids.org .
Deshidratación De Deportes y calor

De acuerdo a la Fundación la hidratación , la deshidratación es una de las condiciones relacionadas con los deportes más fáciles de contraer . Si su adolescente atlético entrena con regularidad , puede deshidratarse rápidamente , incluso si el ejercicio en clima frío o lluvioso . Sudando sodio y electrolitos agota su cuerpo de nutrientes vitales necesarios para su cuerpo funcione correctamente , no importa de manera óptima para el atletismo . Para evitar la deshidratación , se debe beber pequeñas cantidades de una bebida deportiva sin cafeína durante su sesión de ejercicios que contiene sodio , azúcar y electrolitos para asegurar que absorbe y retiene el fluido.
Deshidratación por Enfermedad

Su adolescente podría pensar en sí mismo como invencible, pero la fiebre , vómitos y diarrea puede agotar rápidamente su suministro de fluido. Si él comienza a experimentar vómitos , fiebre o diarrea , anímelo a beber unas cuantas onzas de una solución de rehidratación oral , disponible en cualquier farmacia o supermercado . Asegúrese de que bebe al menos cada media hora o más si es capaz de retener líquidos . Un adolescente enfermo de mal humor podría quejarse de refresco o una bebida de jugo , pero tratar de resistir tanto como puede agravar la diarrea e irritar el estómago , advierte la Fundación hidratación .
Prevenir la deshidratación

Impedir que la adolescente se deshidrate es mucho más fácil que tratar de rehidratar ella más tarde . Beber mucha agua durante el día es un buen comienzo , incluyendo un gran vaso de agua cuando se despierta junto con otro que se mezcla con una bebida deportiva de electrolitos antes y después de la práctica , el senderismo o hacer ejercicio. Además, anime a comer frutas frescas - pesado de agua y verduras como la sandía , pimientos dulces , naranjas y zanahorias.

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